Wiesz pierwszy produkt, który zobaczyłem to płatki Nestle... poczytaj tematy podwieszone, bo szkoda wysiłku i kasy na takie żarcie - nie przyniesie ono zamierzonego efektu %-)
to zacznij od ukladania NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]
Bo nie do końca wiem co jest nie tak, czytałem te tematy. Generalnie białko mam z mięsa jak i z jajek, tłuszcze z jajek, oliwy z oliwek i orzechów, węglowodany z płatków i ryżu. Więc nie wiem tak szczerze co jest nie tak.
pkt.1. Posty muszą dotyczyć sportu, tu nie rozmawiamy o wszystkim tylko ściśle okreslona tematyka to sport. Prosze zamieszczac tematy zgodnie z ich tematyką w odpowiednich działach i na odpowiednim forum (katalogi.pl) pkt3. Dział dotyczy luźniejszych dyskusji o sporcie nie jest śmietnikiem forum prosze o tym pamiętać, wszelkie posty nie na [...]
He he... Zaczyna sie tu robic jak w dziale doping :D Mi sie podoba i to bardzo. Duzych przyrostow chlopaki. Miejmy nadzieje ze nowy rok bedzie jeszcze lepszy niz obecny. Pozdrawiam P.S. Skoro tematy sa juz takie jak w dopingu (czyli z laskami) to czekam na wpis Gregora i Bombowca xD
nie moge pojac dlaczego osoby zakladajace tematy i proszace o cykl nie wklejaja od razu ankiety tylko za kazdym razem trzeba je ''prosic'' o ankiete ?? .....
Nie. Dzial odzywianie/dzial odchudzanie-tematy podwieszone. Zacznij od bilansu na zero, a nawet moze byc z delikatnym plusem+trening silowy/aerobowy/hiit i obserwuj organizm. POtem ewetualnie obcinaj kcal. Nie schodzilbym z kalorycznoscia zbyt nisko. Szybsze tracenie wagi=wieksze prawdopodobienstwo stracenia miesa.
Dietetyk to pieniądze w błoto :-) jak pisalem w pierwszym poście- najpierw trzeba wgl rozpisać dietę, bazując na podstawowych produktach- później poprawki :-) A co do samodzielnego układania diety W dziale junior w podwieszonych tematach > Najważniesze tematy > i jest cała lista tematów na temat przygotowania i ułożenia odpowiedniej diety .
tylko mi zalezy zeby mi ktos taka dietke rozpisal taka prosta nie ze niedam rady sobie jej utrzymac a tu tak kazdy na forum pisze przeczytaj tematy podwieszone wiec dzieki za pomoc
Źle. Odpuść plany typu podciąganie i mięśniebrzucha bo sie nie nadają do nicznego. Poza tym twój trening nie obejmuje całego ciała , przeczytaj podwieszone tematy. Masz jakiś staż ?
http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html A wiesz co to jest Gainer ? To są węglowodany proste + maltodestryny (weglowodany złożone o średnim i wysokim IG) i troche Białka Gainera Dawkuje się według Braków w Diecie a nie jako Osobną Odżywkę która daje masę to zwykle jedzenie w proszku. I [...]