tematy

przeczytaj podstawowe tematy, bo dieta jest do niczego, w dzale trening ułoz porządny trening, bo mięsnie to nie sam brzuch Tobie sie nie chce to nam się ma chciec?

[...] a to wszystko przez to, że mam problemy z wątrobą. Na temat teorii tego, ze rzekomo strasznie dużo piję alkoholu się już wolę nie wypowiadać. Założyłam nawet jeszcze 2 inne tematy. Ten o wygląd: http://www.sfd.pl/Jestem_gruba_168cm%2C_56kg__-t1155318-s1.html#post-18255883 Ten o dietę: [...]

Wez sie chlopie lepiej najpierw za czytanie a ta kase co chcesz przeznaczyc na odzywki zainwestuj w dobra diete, duzo lepiej na tym wyjdziesz Poczytaj podwieszone tematy w odzywianiu i w Treningu dla poczatkujacych

Ależ proszę bardzo :-) NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

poczytaj troche, to nie jest trudne. a tematy ktore cie 'interesuja' poruszane byly wielokrotnie. milego czytania. No mądrze to ty nie zrobiles zaczynajac od metanabolu. Masz diete? Jak nie to uloz sobie, a jej braki uzupelniaj bialkiem/gainerem. Zmieniony przez - Piterman w dniu 2006-08-08 08:49:03

poczytaj najpierw troche forum sa tematy dla nowych ! nie wpisuj sie w kazdym mozliwym temacie !

Nie ma sensu czesc 30min po treningu zeby wypic BCAA, to strata czasu. Odnosnie bialka pisalem juz wyzej. Wyslij sie troche i poczytaj tematy z dietami do poprawy. Duza czesc jest poprawiona.

[...] celu to wstaw zdjecia sylwetki do oceny i kazdy doradzi . Jeśli chodzi o planowanie diety to poświęć trochę czasu i sam coś pokombinuj bo i tak pasuje zeby sie tego nauczyć a nie wiecznie komuś płacić za układanie . Poczytaj tematy z linków bo dużo informacji https://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

to ciekawe ze takie tematy przyciagają wszystkich specjalistów w trymiga

w Twoim wieku odpuściłbym trening siłowy. Chcesz zdobyć masę wprowadź w swoją dietę (link wyżej) Jak chcesz trenować pod siłownie trening domatora, osobiście polecam jakieś Sztuki walki, wiele rzeczy rozwiniesz;) Zastanów się, poczytaj tematy wyżej.

Mi też się przydała ta odpowiedź po roku czasu ;) wielokrotnie trafiam z wyszukiwarki na takie tematy bez odpowiedzi i uważam że nie powinno się piętnować "archeologii" w takich wypadkach. W sumie w 90% jak wchodze na sfd to dlatego że szukam czegoś w wyszukiwarce... Brawo dla "Robię co mogę".

Kreatyna była 5 miesiecy temu. CZytajac wczesniejsze tematy dowiedzialem sie ze swietny jest universal gain fast 3100. Moze to kupic? Pieniadze nie graja roli. Czy do tego gainera z universala mozna dodac kreatyne? I jak to dawkowac, jaka kreatyne polecacie?

[...] tak pewnie nikt nie dał się nabrać ;-) Myślę, że mój wynik będzie się mieścił w zakresie 20-30 powtórzeń prawidłowych. Zobaczymy. Jeżeli ktoś z osób nas oceniających śledzi te tematy to chciałbym ponowić pytanie. Czy zdjęcie obwodu uda, z postu powyżej jest prawidłowo wykonane? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7595a68f279e452d9d34cb5047b28050.JPG

Chłopie moja dziewczyna jje więcej przy redukcji. Ile kcal Ci tego wyjdzie? Do 2000kcal pewnie. Po za tym posiłki są kiepskie. Najpierw piszesz, że chcesz dietę ustawić na masę, później że ogólnie wyrzeźbić ciało, trochę nie łapię. Poczytaj podwieszone tematy.

Poczytaj podwieszone tematy w dziale odzywianie bo rece opadaja :) To co wymieniles wyzej nazywasz dieta? Wiesz w ogole jakie jest Twoje dzienne zapotrzebowanie a ile spozywasz rzeczywiscie kcal? Juz nie wspomne o rozkladzie BTW. Zmieniony przez - NieMaLipy1 w dniu 2013-08-25 16:16:34

[...] ty najpierw musisz sobie zrobic mase, bo do rzezbienia jeszcze dluga droga Proponuje Ci abys tak dla rekreacji cwiczyl sobie w domu tym hantelkiem, ciagle duzo jadl, czytal rozne tematy na forum - edukowal sie, poczekal tak gdzies do 17-18 lat (do tego czasu sam z siebie troche przytyjesz) i dopiero wtedy zacznij swoja przygode z kulturystyka

Robi się spam. Po cholerę takie tematy zakładacie?

Robi się spam. Po cholerę takie tematy zakładacie? No i po zabawie

[...] dla mnie to 50mg max i tak będzie hard core. Jeśli nie masz pewnego boldenonu tak jak chłopaki zauważyli 250mg week czy podbicie na 250e4d nie poczujesz, nie tu wchodzić w tematy labów mamy temat polskie realia, ale załóżmy że masz dobry boldenon, to dawka jest dla kobiet nic nie odczujesz. Moja propozycja jest taka abyś rozważył po mecie [...]

To chyba uginanie ramion z pudłem, a nie wyciskanie, przy wyciskaniach nie pracują bicepsy. Poczytaj tematy podwieszone, masz tam gotowe treningi i przykładowe ćwiczenia.