Jestem gotowy do prowadzenia bloga treningowego i regularnego umieszczanie wypisek, zdjęć, filmów i cotygodniowych pomiarów. jak i oferuję: - zaangażowanie - skrupulatność - szczerość i wytrwałość Płeć : mężczyzna Wiek : aktualnie 18, w marcu będzie 19 Waga : 88kg Wzrost : 190cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata z [...]
ladnie sie juz obrecz barkowa rysuje!!!! musi być jeszcze lepiej, tylko żeby nie było żadnej kontuzji i cały czas progres, progres-jestem na to nastawiony :) http://iv.pl/images/66330154467094717428.jpg Plecy: Wiosłowanie jednorącz siedząc z wykorzystaniem bramy 15x60kg 10x80kg 8x85kg+10x45kg+12x35kg Wiosłowanie jednorącz siedząc z wykorzystaniem [...]
No ok początki... Ale kurcze tyle atlasów ćwiczeń z po tr.pl sfd itp a ty robisz przysiad kotem + dzień dobry o_O Pooglądaj i poćwicz technike na gryfie - 50% ciężaru na początek ...
No więc tak ostatnimi czasy odpuściłem sobie trening ze względu na to że trochę bolały mnie stawy łokciowe. Ale teraz zamierzam zacząć splint z 60% CM. Naoglądałem się filmików instruktażowych i nie powinno być tak źle z techniką ale oczywiście każde ćwiczenie będę nagrywał i pokazywał tutaj. Ogólnie wielkie dzięki za podpowiedzi więc odwdzięczam [...]
[...] jest banalny, dla Was banalne sa kettle - trzeba by odwrocic sytuacje. Jedyna trudnosc lezy w psychice - takim odwaznikiem moge machac i machac - pomijam specjalnie moja technike - a na drazku - 30 i kilka powtorzen - i koniec, ni chu chu dalej ;) Komentuje zdanie o butach ulubiona fraza zarozumialcow - a nie mowilem :) ? I ostatnie - z [...]
MaGor jesteś wielki chłop co ta kolorowa chuda kuleczka robi przy tobie 2 maja.Tam powinna stać dumna bestia:-) Załatw ten maraton miej go z głowy wracaj do kul i zostań mistrzem. Przysięgam Orzegów, że pracuję nad manifestem właśnie w tym duchu. Powiedziałem A to spróbuję powiedzieć B, ale fanem biegania długich dystansów to raczej nie zostanę. [...]
OH SQUAT to robię takie przekręcone - stawy mi nie pozwalają. Pewnie gdybym się przyłożył, to jakaś poprawa by była. Z 20kg nie ma problemu, a z 24 nie próbowałem. Sots Press - tutaj to kompletnie bym się wyłożył! Może spróbuję z 2x16.. Albo chociaż press w kucki - jeden KB. Bardziej ćwiczenia pokazowe niż jakieś treściwe. Patrząc na technikę [...]
Symulacja do kategorii Superhuman :-) Myślę, że w zasięgu, o ile ktoś ma wzorcową technikę i nie traci nawet sekundy na zbędne ruchy. Najlepiej po prostu łupać i poprosić kogoś żeby liczył. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5285939dcb8642a5ad4646b3821cbe3b.png Sytuacja na rynku odważników. Te turniejówki od Leona są ciekawe. Czytałem dzisiaj z rana [...]
Technikę snatch'a Mario ma raczej kiepską :-D I trochę chłopaków wyprowadził w maliny (jakby wiedzieli o sposobie z biodrami, to by im lepiej poszło) http://www.youtube.com/watch?v=T4VhTsY7sUE Widziałem kiedyś zdjęcia z jego treningów do walki i jakąś zapowiedź turnieju w Moskwie, gdzie w programie były kettle (gyrie raczej) Idę spać. Wina się [...]
Tak, ściskaj poślady! Ale na resztę uważaj - jaja na zimę są droższe. MaGor - ładnie piszesz! Gdy byłem w wojsku to odważnikiem się tylko machało (na ilość powtórzeń). Teraz zrobiono z tego magię! Podobnie stało się z kulturystyką (ale w niej nie zwraca się aż takiej uwagi na technikę - tzn. ja nie zwracam).
Ostatnio coraz częściej stwierdzam, że to ciężar wymusza prawidłową technikę :-) Kiedyś myślałem tak tylko o swingu. Widać z czasem przechodzi się z ilości w jakość.