technike

Teddo bys sie zdziwił ile osob smiga na ht w dh. Sam ze dwie osoby znam. Ht na poczatek przygody z dh jest najlepszy poniewaz na nim wyrabia sie technike o wiele bardzie niz na fulu.

Jak ogarniesz technikę. Sprawdź czy ławka stoi równo :) banalne ale kto wie, jeśli to siłka w piwnicy np :) Poza hantlami - bo wtedy siła rzeczy się wyrówna. Możesz na słabszą stronę zakładać sobie, 0.5 albo 1.25 albo 2.5 kg więcej.

Spoko, nie ma problemu. Najważniejsze żebyś ogarnął technikę w tych podstawowych ćwiczeniach i będzie w porządku bo to jest baza i jak się nauczysz na początku prawidłowej techniki to późnij już z górki.

Scorpion pisze o treningach w sali przy instruktorze.Mowiac kuku mial na mysli ,ze wyrobisz sobie zla technike.Popieram jego zdanie , bez trenera nauczyc sie walczyc jest to praktycznie nie mozliwe.

sily moze troche by dalo ale to nie jest rownomierne bo ciezarek to nie pilka. tu chodzi glownie o technike, rzucaj jak najwiecej, w koncu bedziesz dorzucal bez problemu. pozdro

im cwiczenie ciezsze dla ciala,tym lepsze. zacznij robic,to sam zobaczysz. tutaj masz filmiki pokazujace prawidlowa technike,zebys wiedzial co i jak. http://startingstrength.wikia.com/wiki/Press_Videos

robi sie powoli i dokladnie zeby wycwiczyc technike z kazdym tyg dozucal bym po 1kg a nie na szarpaka tak tylko sie zmachasz i nic wiecej

[...] poziomej i skosnej pod kątem ~40*. Cwicze z ciezarami ktore w pelni kontroluje. Ale czy konsekwentne tego kontynuowanie wyrowna miesnie? Oczywiscie wykonuje takze rozpiętki hantelkami i inne cwiczenia, jak sciaganie linki lezac itp. A w wykonywaniu cwiczen najwiekszy nacisk klade wlasnie na technike i zakres ruchu oraz prawidlowe oddychanie :P

* Unos hantli naprzemiennie siedząc http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne_pliki/image017.gif siedząc pewno dla równowagi . *Unos hantli w opadzie http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne_pliki/image013.gif i raczej nie jednorącz , bo ciężko technikę utrzymać, jak w rozpiętkach jednorącz w opadzie bocznym.. pozdro

na jedną stronę nie bardzo.. musiałeś mieć złą technikę :) musisz pracować dwoma mięśniami równocześnie a nie tylko mocniejszą częścią :) tutaj parę ćwiczeń: Wyciskanie sztangielek, skos górny Rozpiętki na maszynie, siedząc (butterfly) Wyciskanie sztangielek, skos dolny Wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc Pompki na poręczach (dipsy) [...]

Jak wygladaja sparingi , w jakich rekawicach walczycie , czy macie cwiczenia kondycyjne , czy tylko technike. I na jakich zasadach odbywaja sie wasze sparingi.

Granathar Nic nie ryzykujesz pod warunkiem że nie szalejesz z ciężarem i dbasz o technikę pozdro

Nie sądzę, by komuś się chciało oglądać walki które ludzie mają z założenia przegrać. Owszem, można zbudować robota który będzie ważył dwie tony, i będzie praktycznie nie do ruszenia dla zawodnika, bo nie będzie miał słabych punktów-ale co to za frajda oglądać takie starcie? Sądzę, że te maszyny byłyby maksymalnie zbliżone do człowieka [...]

idź na siłkę, podłapiesz technikę i zobaczysz czy ten sport to to co lubisz

Dobra, jak juz cytujemy hip-hop to ja zapodam rymy Gurala: "dla sprzedajnych mam pogarde spojrzenie mam harde, a piesci twarde" teraz o Brylu: Bryl jest w swoim żywiole. Autorytet i pozycję zdobywa się tu siłą pięści, a nie zawiłymi i mętnymi rozważaniami o harmonii ciała i umysłu. Ten styl uczy również, jak zwalczać strach i [...]

Sprawy odnośnie żywienia w dziale Odżywanie. Poczytaj posty podwieszone, oblicz swoje zapotrzebowanie kcal i wstaw dietę w postaci zrzutu potreningu.pl Skoro zaczynasz przygodę z siłownią, trenuj metodą całościową. Spójrz na etap 3. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Stopniowo dokładaj kg na sztangę, koryguj [...]

[...] nauczania. Moze poza serafinem i szkala rafala szlachty. W kicboxingu jest cos supel czego nie masz w MT czli techniki reczne czysto bokserskie. Natomiast MT ma duzo lepsza technike kopniec tak jak wczesniej wspominany klincz i lokcie. Teoretycznie w KB jest kategoria lowkick i tajski box ale w polsce oficjalnie sie tego nie praktykuje. PZDr

Odmierz sobie 3 spore kroki od końcowej linii i próbuj aż do skutku. Każdy ma inna technikę więc sam musisz sobie wyrobić swój styl. Praworęczny, lewa noga z przodu, 3 kroki i wyskok. Na linię nie ma co patrzeć, skup się na piłce i w ostatnim momencie spojrzenie na boisko ale to już zabawa dla bardziej zaawansowanych :D Po pewnym czasie sam sobie [...]

Jeżeli nie rośnie-popraw technikę.Jeżeli rośnie-uzbrój się w cierpliwość.W systemie całościowym(FBW)nie ma miejsca na priorytety.Aczkolwiek trochę już ćwiczysz,więc warto pokusić się o 2 zestawy.Większa różnorodność ćwiczeń.

moim zdaniem powinno się ćwiczyć technike na mniejszych ciężarach .