technike

proponuje zaczac cwiczyc technike cwiczen zlozonych - przysiady, martwe ciągi, wiosłowania i wyciskania na klatke i na barki do tego podciaganie na drazku kup sobie drazek, bo podciagania nie zastapisz zadnym innym cwiczeniem ACT moze byc, jesli sie uprzesz, ja jednak bym odradzal proponuje FBW, 6 podstawowych cwiczen + łydki + brzuch na swoim [...]

"Kreatyna to nie magiczny środek." Jak to nie , miałem zastój, to teraz po 3 tygodniu ładnie mnie porobiło, ale dieta w 100%. . Wracając do tematu - jedz, ćwicz. Kreatyna za pół roku, jak ograniesz dietę i technikę ćwiczeń

[...] sie słania na nogach. A tak by było w walce z LL. No i trzeba dodać że lenox też by mógł kopac :) czasem jak patrze na najlepszych K1 to jest to załosne, chodzi o ich technike boksu. Mysle że nie mieli by szans nawet ani na zasadach K1 ani tym bardziej w boksie. Część po prostu ma takie zyciorysy że niesprawdzili się w boksie więc przeszli [...]

Moim zdaniem zła technika+niecierpliwość. Każda dysproporcja potrzebuje czasu na nadrobienie zaległości. Staraj się robić wszystko dokładnie, nawet trochę kosztem ciężarów. Staraj się kontrolować mięśnie, wyrobić "czucie" w nich a nie odklepywać ćwiczenia na odpierdziel, żeby tylko zrobić. Jeśli coś robisz skupiaj się na tym i zwracaj [...]

[...] takich cwiczen....njpierw technika potem szybkosc...ja na samej poprawie techniki urwalem troche czasu...wazne aby wyciagac rece jak najdalej...z tylu eki tez nie wyciagac za wczesnie ale wlasnie szarpnac nia....niewiem czy nadal sie plywa przedluzonym pedem...jesli ci nic to nie mowi to radze sie zapisac gdzies do szkulki i poprawic technike.

...moze jeszcze dodam, ze nie znam sie na cwiczeniach silowych, tzn.nie potrafie np.nazwac cwiczen, ktore wykonuje. Zostalam przyuczona przez instruktora do prawidlowego (mam na mysli technike) wykonywania cwiczen, z tym ze ilosc cwiczen i serii wykonuje bez jakiegokolwiek planu, cwicze intuicyjnie

[...] *zacznij wykonywac cwiczenia izolowane przed wlasciwym treningiem klaty. przykladowo: PIATEK: 1)rozpietki na plaskiej 10 serii po 10 powt(duzo, ale patrz bardziej na technike niz na ciezar-dobierz tak by ostatnia seria byla na niezlej pompie) 2)wyc sztangielek chw neutralnym na skosnej lawce 8/8/8 3)wyc sztangi na plaskiej 10/8/10 [...]

Ja bym zaczął wykorzystania pomocy osoby trzeciej która oceni technikę treningowa i skoryguje Twoje błędy aby nie było powtórki sytuacji tego typu.

Packman90 daruj sobie wyzwiska bo takich tematów już były setki. Niech się chłopy okładają cepami i rozwalają twarze bo przecież to same korzyści <brawo> a technike możecie na worku trenować Owszem można ale trzeba umieć boksować i mieć jakieś zaplecze treningowe. W innym wypadku sobie ręce można rozjedwabić!

kaleka to on bedzie jak z takimi textami bedzie wyskakiwal ;-), robic jak najbardziej, ale fakt ze technike trzeba miec, ja ten na prostych odpuszczam troche sie boje nie zawsze umiem prawidlowo wykonac no ale klasyczny to obowiazkowo lukas3339 "Wroga trzeba zabić z dużej odległości, bez ostrzeżenia, strzałem w plecy. O honor nalezy dbać [...]

Dzięki wszystkim za odpowiedzi. Maniek!Witam.Dawno Cię nie widziałem.Technikę przy martwym mam dobrą.Prosiłem innego trenera żęby zwracał na mnie uwagę czy się właśnie m.in. nie garbie. Pozdrawiam!

ćwiczę już rok i 2mc wiem jakie ćwiczenia na mnie działają i mam wmiare opanowaną technikę , mam sie nazwać początkującym? zobacz w mój profil

Martwego ciągu nie radze ci robic z takim stazem ; P bo tu liczy sie technika ktorej ty nie posiadasz martwy ciag wszystko pieknie bardzo fajne czwiczenie jedno z lepszych ale nie dla cb . Mowie tak na przyszlosc gdybys chcial z wlasnego doswiadczenia. No dobra,tylko to jest omijanie problemu. Czy to, że kolega poćwiczy parę lat(bez martwego [...]

to ja chciałbym zobacz Twoją technikę skoro wchodzi Ci na wewnętrzne ( przymostkowe ) cześci klatki. Jeśli robisz na wyciągu dolnym to jak najbardziej.

jak masz technike wypracowaną to rzecz jasna ze wchodzą na zewnątrzną stronę klaty ale da sie zrobic zeby i na środek wchodziło... prześle filmik jak bede miał czas. Jodełko a czemu ludzie są tacy d****ni i zakładają tematy po raz setny? d****ny temat = d****na odpowiedź Zmieniony przez - satanistov w dniu 2009-04-12 22:06:58

Też nie polecam KM komuś początkującemu, i to nie zależnie od typu sekcji i trenera. Po prostu ktoś początkujący musi nauczyć się podstaw, głownie pracy nad sobą, sumienności, obowiązkowości, rygoru. Kiedy się tego nauczy, może szukać tego co mu odpowiada. I wtedy jeśli mu odpowiada może być KM, bo ma podstawy. Nie polecam trenowania kombatów [...]

Nie zrozumieliście mnie w ogóle. Pisząc zapiernicz i pot, nie miałem na myśli robienia tysiąca pompek, itd przez pół lub cały trening. Choć mój pierwszy mistrz miał powiedzenie: źle robisz technikę to 100 pompek i poprawiasz i tak do skutku. I albo dobrze się nauczysz techniki, a jak nie to przynajmniej będziesz silny by się obronić ;) I muszę [...]

[...] co do przyrostu sily bez masy wykonuje sie t6o treningiem jak w trojboju lub ciezarach kiedy zawodnik jest ograniczony limitem wagi. trening ten ma za zadanie rozwinac technike, polaczenia nerwowe w pracujacych miesniach bez rozwoju grubosci wlokien. duzy ciezar a mala ilosc powt od 1 do 3 lub czasowo do 6 powt. ten trening gl rozwija [...]

[...] bardzo szybko i bardzo szybko staje. z ta klatka normalne z takim stazem, krea byla calkowicie zbedna, trening z duzym obciazeniem tak samo. Do autora, najpierw sie buduje porzadne podstawy a z czasem jak juz sie ma jakas wiedze technike mozna pomyslec o treningu na sile. Duzy ciezar a malo powt, to jest tylko minimalny zarys tego wszystkiego.

@Eiden, będą pracowały łydki w prawie całym zakresie ruchu (poza jakimiś 10% obrotu gdy są w skrajnym położeniu i się "przełączają"). Ważna jednak jest technika. Można cisnąć i ciągnąć samym udem. Można samą łydką, a można też połączyć ruch w obu mięśniach. @L3m0n co do kondycji to najlepsze są rowerowe "interwały", czyli [...]