technike

Małe ciężary głównie aby móc opanować na początku technike i będzie git. Jeśli założysz 100% wagi swojego ciala lub więcej to logicznie rzecz biorąc nie prowadzi to do niczego dobrego dla stawów, ścięgien , mięśni moze nie koniecznie :P, ale napewno bez dobrej techniki na kręgosłup ci siądzie :P

Dokładnie. Robienie na maksa wiele nie daje, najpierw trzeba dopracować technikę. A co do odżywek to odpuść sobie. Kupno białka nic Ci nie da poza dziurą w kieszeni, jeżeli nie masz ułożonej diety. Ja nie mam jako takiej diety, ale jem jak najczęściej i jak najwięcej (oczywiście w granicach zdrowego rozsądku) i do tego kupiłem białeczko

Witaj, nie znam nikogo z Rzeszowa, ale możesz technikę ćwiczeń nagrać za pomocą telefonu i dać tutaj do analizy. Robimy tu takie rzeczy. Wiadomo, łatwiej byłoby na żywo, ale zdalnie też da się to całkiem nieźle zrobić :-))

"bo jak na razie to tu bardziej pracują kości niż mięśnie." proszę cie mistrzu, jak już chcesz tak dosadnie powiedzieć, że jest aż tak źle to wal śmiało, ale takich fanaberii nie wypisuj jak powyżej :) Kościec człowieka, szkielet, tworzy układ połączonych ze sobą kości. Dzięki skurczom mięśni szkieletowych możliwe jest poruszanie tym układem [...]

Czyli miałeś dupną technikę.

jw. albo sie trenuje klate albo triceps do autora, opisz trening i technike.

William, ja się niestety kompletnie nie znam na spalaczach, bo jakoś nie bardzo im ufam. HMB mogę z czystym sumieniem polecić jako antykatabolik, bo sprawdza się w praktyce. Czy pomaga przy okazji spalać tłuszcz? Trudno mi powiedzieć. U mnie leci. To przede wszystkim zasługa diety, choć prawdą jest, że często przemycę coś słodkiego. Z tego co [...]

Jest jeszcze jeden świetny zawodnik który wszędzie jest pomijany, nie mam pojęcia dlaczego bo walczy zaje.biście. Napiszcie co myślicie o tym zawodniku... Myślę że ma świetną technikę i styl walki, podoba mi się jego przyspieszenie gdy zuważy że ma tylko cień szansy na KO... I najlepszy trafi na lepszego !!!

Ja wykorzystuje więcej niż jedną technikę uderzeń :] zależy od stylu w jakim akurat walczę. Dużo też zależy od przeciwnika, jeżeli coś nie skutkuje to zmieniam to, jeżeli chcę znokautować to też inaczej uderzam niż bym punktował. Zwykły prawy prosty potrafię zadać w różnych płaszczyznach a więc 90*, 45*, 0* a nawet -45* i - 90* ;] Prosty mogę zdać [...]

Twarzą w dół robić gorzej,bardzo dostają kręgi szyjne. Natomiast jak staję odwrotnie czyli brzuchem do góry,to potrafię podnosić na klatę sztangę 60kg.Ja sie nie chwalę,bo to dla mnie nie jest czymś złożonym i ciężkim. W judo to jedno z podstawowych ćwiczeń.Teraz nie ćwiczę judo(nie mam możliwości),ale na mostku lubię sie pobujać. Możesz Tomek [...]

nie ma obawy;-) smialo poboksuj, tylko uwazaj tez na technike

okej na technike zwracam teraz mega uwagę no, ale wiadomo za późno :) teraz będę mega to ogarniał :)

Chodzi mi o to, że na forum niektórzy pytają się czy warto się zapisać w nieco starszym wieku (koło 30 np. to 30 to taka przenośnia) Nie trener prowadził nas wszystkich razem tylko, że pokazywał mi co robiee, źle i jak poprawnie wykonać daną technikę i to wszystko. Trener jest po to, żeby korygować twoje błędy i pokazywać jak to poprawnie wykonać. [...]

Tak jak w temacie , zebym sobie nie zlamal kregoslupa czasami Zeby bylo wszystko ok musisz znac dobra technike -> http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#16 I nie przesadzac zbytnio z ciezarami Czy przydatny jest pas podczas martwego ciagu ? Tak jesli ciezar ktory operujesz jest bliski maxowi. Jesli nie to nie ma sensu Czy istnieje duze [...]

Jakies rady moze podczas robienia martwego ciagu ? 1. Zaczynaj od małych ciężarów. 2. Ucz się techniki. 3. Skorzystaj z youtuba, żeby pooglądać jak to się robi. 4. Pamiętaj o utrzymaniu naturalnej krzywizny kręgosłupa. 5. Na początku MC wykarze jakieś słabości (tzn. możesz dźwignąć większy ciężar, ale Ci ręce puszczają. Albo grzbiet był dał [...]

1. musisz miec instynkt strzelecki 2. musisz byc szybki 3. nie mozesz czekac na pilke,musisz ja wypracowac i wyjsc kolegom do podania 4. zawsze isc do konca,bo czesto robia bramkrarze bledy 5. musisz miec technike 6. NIE MOZESZ SIE BAC

Nie powiem ci nic nowego, ale sam nic nie zdziałasz. Musisz mieć solidne podstawy i dopiero potem możesz od czasu do czasu samemu doszlifować technikę. Jeśli chcesz trenować to zapisz się do klubu.

jezeli uwazasz ze na tyle ogarniasz technike ze nie nauczysz sie zlych nawykow to normalnie znajdz sobie pare wolnych metrow kwadratowych stan wyobraz sobie ze przed toba stoi rywal i luzno bez spiny bij proste sierpy haki wprowadzaj kombinacje uniki ;) http://www.youtube.com/watch?v=GgTWk4_IYys

to cos ma taki dziwny....hm...falliczny kształt!Moze konstruktor mial kompleks... JEŻELI DO WYKONANIA TECHNIKI UŻYWAM SIŁY,TO ZNACZY ŻE ŹLE WYKONUJĘ TECHNIKĘ. "Nigdy za bardzo nie ufaj kobiecie" SFD Ju-Jitsu TEAM

Pytam o siłe dlatego że bolą mnie nadgarstki mimo ze stosuje rękawice i owijki. Technikę popraw bo pewnie sierpy koślawisz i później Cię nadgarstki nachrzaniają.