POMPA podczas treningu na klate

Od kilku treningów ciężko mi zrobić cały trening na kalate . Ponieważ już po zrobieniu na płasko mocno POMPUJE mi się łapa (bic i tric ) - czuję się jak bym robił bica i trica ;)oczywiście podczas treningu odczuwam klatkę ;) . Jak myślicie czemu to tak jest? Od czego to zależy ? Dodam jeszcze , że na drugi dzień normalnie mam zakwasy w klatce .
Za wąsko łapię ? Czy za szeroko ?
Pozdrawiam ;)

trening na kalate < co to jest :)?

A Tak serio, to wrzuć wypełnioną ankietę i cały swój trening, który realizujesz.

Mi zawsze jak robiłem klatkę to mi podczas niej triceps wysiadał. Kupiłem niedawno nową ławkę która ma szerzej rozstawione stojaki przez co muszę szerzej chwytać sztangę. Problem znikł :)

Zmieniony przez - wizards w dniu 2012-04-18 13:26:06

Czyli miałeś dupną technikę.

jw. albo sie trenuje klate albo triceps

do autora, opisz trening i technike.

czas sie zlapac za hantle i budowac klatke

Ach zamiast poczytać podpatrzeć coś to od razu piszą, rozstaw szerzej łokcie to mniej będziesz angażował tricepsy, lekko wymostkuij, i złącz łopatki to nie będziesz dopychał z barków.

jesli chwyta za wasko, to mimo szerszego rozstawu lokci, mostka i lopatek i tak bedzie mocniej pracowal tricepsem, wiec sprawa nr 1 to szerokosc chwytu na gryfie

Zmieniony przez - wylliam w dniu 2012-04-20 11:22:46

HaVoK89

Czyli miałeś dupną technikę.

No chyba sam doszedłem do takiego wniosku

Po prostu mówię to autorowi bo pewnie też ma problem ze złym chwytem.