Brak sily na treningu

...

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 2189 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 19606

Witam
Często mam takie dni ze nie chce mi sie trenować i nie potrafie zrobić np seri wycyciskania. Po długim ćwiczeniu na jednym cięrzaże nie umiem przejść na wyższy... czym to moze byś powodowane??

nie p******- ZARZUCAJ!!!!
Z GÓRY PRZEPRASZAM ZA MOJE BŁEDY WYNIKAJĄCE Z BRAKU SŁOWNIKA ORTOGRAFICZNEGO W DOMU
SPAM http://www.sfd.pl/-t458742.html

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Kuro

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 7667 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 81617

Dałem odpowiedź to autora posta. Ale fakt zaplątałem się trochę i myślałem, że to Ty nim jesteś...heh.

...

NameNotDis

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 528 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10185

Pewnie jakieś braki w diecie

Yo, yo mada faka bicz!

...

szymon07

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 2189 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 19606

możliwe.... mam problem z jej utrzymaniem:/ a moze jakiś Gainer by byl pomocny do jej uzupełnienia??

nie p******- ZARZUCAJ!!!!
Z GÓRY PRZEPRASZAM ZA MOJE BŁEDY WYNIKAJĄCE Z BRAKU SŁOWNIKA ORTOGRAFICZNEGO W DOMU
SPAM http://www.sfd.pl/-t458742.html

...

NameNotDis

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 528 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10185

Gainer jak najbardziej

Yo, yo mada faka bicz!

...

hpnx7300

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1740 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 19672

Przenieś artykuł do działu suple i odżywki, tam ci pomoge i ja i inni użytkownicy.

POZDROWIONY...

EKSPERT W DZIALE ODŻYWKI, SUPLEMENTY...
http://www.sfd.pl/Przepisy_na_odżywcze_napoje...-t334568.html --> Przepisy na odżywcze napoje

http://www.sfd.pl/Raz_na_zawsze_koniec_z_rozstępami...-t335399.html -- > Koniec z rozstępami

...

MałyArnold

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 532 Wiek 31 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4869

Bez dobrej diety gainer to cos w rodzaju osobnego posilku...
Moze wiecej weglowodanow?
Jak to Arnold robil - najpierw inensywna rozgrzewka,a , potem trning - "mięśnie mowiły nie, a ja mówiłem tak" ...
Byl taki okres w moim treningu, ze co tydzien zwiekszalem ciezar na wyciskaniu i zawsze moglem zrobic "prawie do konca" :)
Liczy sie nastawienie :)

...

kieszko89

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 7165 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 30760

Napewno więcej węgli. Jedz dziennie woreczek ryżu, chleb razowy, kasze manną, a przed treningiem możesz jakieś ww o wysokim IG

Odchudzanie w wieku dojrzewania
http://www.sfd.pl/temat548381 - Skalar
http://www.sfd.pl/temat549020 - Psonic
http://www.sfd.pl/temat549022 - Tancerka25

http://www.sfd.pl/Jajka__wiadomości_ogólne,_badania,_cholesterol.-t619144.html

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

a jak wygląda twój trening, jaki staż, jaki dobór obciążeń w strosunku do max. osiągnięć/w przybliżeniu przynajmniej/, robisz z treningu na trening podobnym czy jednakowym obciążeniem, czy zmieniasz plany treningowe od czasu do czasu itp.?

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

szymon07

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 2189 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 19606

Trenuje co 2 dni inna partie np poniedziałem klate Środa biceps i triceps piątek nogi itp.... staż to około 3 miesiacy a cieżar to jakieś 80% na serie... ćwicze na stałych cięzarach a planu nie zmieniłem...
I "z natury" jeste szczupły i mam problem z nabraiem wagi i zastanawiam sie nad jakomś odrzywką :P Gainer albo jakieś białko

nie p******- ZARZUCAJ!!!!
Z GÓRY PRZEPRASZAM ZA MOJE BŁEDY WYNIKAJĄCE Z BRAKU SŁOWNIKA ORTOGRAFICZNEGO W DOMU
SPAM http://www.sfd.pl/-t458742.html

...

NameNotDis

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 528 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10185

Zmniejsz ciężary i zwiększ węglowodany

Yo, yo mada faka bicz!

...

kieszko89

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 7165 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 30760

Dokładnie. Robienie na maksa wiele nie daje, najpierw trzeba dopracować technikę. A co do odżywek to odpuść sobie. Kupno białka nic Ci nie da poza dziurą w kieszeni, jeżeli nie masz ułożonej diety. Ja nie mam jako takiej diety, ale jem jak najczęściej i jak najwięcej (oczywiście w granicach zdrowego rozsądku) i do tego kupiłem białeczko