technike

i na skosnej i na prostej, zakwasy na klacie są, ale maluutkie w porownaniu z barkami:/ a co do ciezarow to robie progresje, wiec zaczynam od latwiutkiego dla mnie obciazenia. Postaram sie opanowac jakos technikę..

[...] powod by z kims walczyc... to doda Ci pewnosci siebie opanowania itd.... co do pytania to jest bez sensu, ze nietrenuje boxu nie oznacza ze nieumie sie bic... (ten typek) a co do twoich umiejetnosci to tez nic niewiemy, znam takich ktorzy cwicza technike 1 rok i ***a z tego maja , i takich ktorzy po dwoch tyg zaczeli sparingi i cos potrafia.

Tak jak wyżej jeśli dasz rade to trenuj 2 razy dziennie. Trening poranny nie rób na maxa żeby się dojechać bo na wieczornym będziesz wypompowany. Rano trenuj technikę, zacznij trening 20 minutowym luźnym biegiem, po biegu dogrzej jeszcze resztę ciała i porozciągaj się trochę i już jesteś gotowy do treningu. Teraz Twój pomysł na i na koniec [...]

...Przez ćwiczenia izolowane przez długi czas mam teraz problem z szybkością Postawić tylko na dynamikę, szybkość, technikę ?...88-O Po pierwsze, Twój trener który obserwuje Cię na treningach i sparingach powinien dobrać taktykę walki i sposób przygotowania do niej. A nie my internetowi specjaliści którzy na oczy Cię nie widzieli. Po drugie, [...]

Dudee daruj sobie takie rady. Tajemnica- ogarnij technikę w plecach, to znaczy zacznij pracować plecami, a nie rękoma, w nogach analogicznie i pojawią się zakwasy.

[...] kickboxingu (uderzenia, wykopy). Tutaj skupiamy sie na technice, dlatego tez jest wiecej powtorzen i mniejsza intensywnosc. Aeroboxing- tu juz tzreba miec podstawy&technike. Wyzsza intensywnosc. I tu juz mamy po prostu uklady taneczne z elem kickboxingu Czyli dla poczatkujacych taebo a bardziej zaawansowanych aeroboxing. Wszytsko jest [...]

Moge zrobić film pokazujący moją technike,by coś poprawić lub zmienić.

1.WIEK: 25 2.WAGA: 80 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: nie wiem UDO: same TALIA: same 5.STAZ NA SILOWNI: 3-4 6.DIETA BIALKO: 280 WEGLOWDANY: 240 TLUSZCZ: 115 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: 5-6 razy w tyg 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11.POZIOM BF% 12% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

W pytaniu chodzi o technike a Marko Ruas był kilkakrotnym mistrzem Brazyli w boxie inna sprawa z tym że już go nie ma w MMA.

nic tak nie rozwija mięśni skośnych jak POPRAWNIE wykonywane ciosy sierpowe i "rozgrzewkowe"podbrodkówe ze skłonu popytaj jakiegoś boksera o prawidlową technike i bedzie gitara

[...] np . kopiesz mocno i szybko... zakladasz duszenie mocno stanowczo i szybko.. po prostu sila dynamiczna ;) sa do zakupienia takie obciazniki na nogi i rece ;) wykonujesz technike kopniecia normalnie..czy tez duszenia.. tyle ze z tymi obciaznikami wlasnie ;) ten obciaznik wyglada mniejwiecej jak jeden gruby pas materialu pofaldowany i [...]

Niestety tego nikt CI nie powie co Cię boli czy mięśnie czy kręgosłup tego po prostu trzeba się nauczyć samemu a czy technikę masz dobrą można ocenić na podstawie filmu jak byś wrzucił do oceny. Nagraj ujęcia idealnie z boku i z przodu i wrzuć zobaczymy jak z techniką. Ile razy w tygodniu wykonujesz martwy ciąg? Zmieniony przez - rion10 w dniu [...]

Będą jeszcze większe bóle i rozdarcie w przywodzicielach jak szerzej stopy rozstawisz ale one po kilku tygodniach miną i wtedy będzie moc. Rozciągaj się i technikę będziesz miał bardzo dobrą

Jesteś młodyjeszcze przyjdzie czas żeby opanowac tę technikę Zmieniony przez - MJR1987 w dniu 2009-07-08 14:04:40

"zademonstruje technike podnoszenia samym bicepsem" o kurva czlowieku wez sie ogarnij Zmieniony przez - .ttkf. w dniu 2010-02-02 18:17:02

narazie może Cie nie boleć ale na technike zwracaj szczególną uwage

napewno na youtube sa zamieszczone filmiki pokazujace prawidlową technikę zarzutu. Obejrzyj je pare razy to bedziesz wiedzial o co chodzi z tym wybiciem z biodra (generalnie jak nie zrobisz tego wybicia to cwiczenie traci swoja dynamike)

faktycznie lamersko pokazane to co zaprezentował pan w niebieskim gi raczej nie uda się wykonać w walce, moim skromnym zdaniem zabrakło paru elementów np. praca bioder... ale mniejsza z tym... co do samego przechodzenia gardy: z tego co piszesz wnioskuję, że nie trenujesz w klubie bjj, bo tam trener na pewno pokazał by ci tych wyjść (przejść?) co [...]

[...] przygotowania do testow sprawnosciowych. Po za tym wczesniej juz biegalem typu sprinty biegi pod gorke bieg po schodach.Jestem szybki ale chcialbym ale chce byc jeszcze szybszy. te treningi pilkarskie maja oswojic moje nogi z pilka poniewaz silownia troche niszczy technike. co do biegania pod gorke tez to stosuje w moich cwiczeniach w sobote.

Silownia i hamowanie wzrostu, jedno z drugim nie ma nic wspolnego.Urazu kregoslupa mozesz doznac nie tylko przy mc, jesli zachowasz odpowiednia technike i nie bd przesadzal z ciezarami to nic ci sie nie stanie, a pas zbedny. bednar1989 rozwnie dobrze moze doznac urazu przy "dzien dobry" ja preferuje mc i przysiad od samego poczatku a nie [...]