technike

Ja bym poszedł do fizjo żeby sprawdził i ocenił stan szkieletu/postawy Twojej, bo na tej fotce to jakbym widział jakiegoś powykrzywianego upiora z SILENT HILL. W ogóle na podstawie tego zdjęcia ciężko cokolwiek określić, widać też że kąt pod jakim prowadzisz rękę prawą kolosalnie różni się od prowadzenia ręki lewej. Nie wiem, ja bym poprosił [...]

Dysproporcja jest widoczna. Ale jest szansa, ze to kwestia niedbalosci o technike i takie wzorce sobie przyswoiles.

a co ma ci dać pas? Jeśli odczuwasz ból przy wykonywaniu ćw to są proste opcje, zła technika, zbyt duże obciążenie. Co ma ci dać pas? Myslisz że skoryguje twoją technike, zadba o kręgosłup? najpierw naucz się wykonywać dane ćw technicznie, dobierz odpowiedni ciężar, jak dojdziesz do ciężarów równych 200% i więcej, masy swojego ciała to możesz [...]

Trzeba by przede wszystkim zbadać technikę ćwiczeń. Tym bardziej, że plecy są dość ciężką partią do 'wyczucia' ;-)

Buakaw pewnie wygra,ma świetne nogi (oczywiście niechodzi mi o wygląd, tylko o technike :)), a i rece faktycznie trochę poprawił. Lubie Zambidisa, ale coś mi się newydaję, żeby w tym roku miał jakąś większą szansę na chociażby finał, dlatego będę kibicował Pramukowi.

Muay Boran to przeszłość i tego już nie uczą nawet w Tajlandii zanika. Może się zdarzyć że na muay thai jakąś technikę z MB Ci pokażą, i tyle w sumie. Muay Boran to raczej tylko pod pokazy teraz ludzie ćwiczą.

satraja sie poprawic technike cwiczac np przed lustrem mniejszymi ciezarami, hantlami. nie traktuj lewej reki ulgowo- wazna jest symetria ruchu i to samo obciazenie, tyle samo powtozen cwicz 3lub 4 razy w tyg systemem treningu dzielonego np pon sr pt lub pon wt czw pt jedz duzo ziemniakow sera, makaronu, kurczakow, warzyw- szukaj produktow z duzo [...]

[...] sprzet, umawiaja sie na treningi i wspolnie trenuja pomagajac sobie wzajemnie... Zerkniuj tutaj: http://www.sfd.pl/CARBO_GLIWICE_-_STRONGMAN-t349943.html Tak na marginesie to wiek 12 - 15 to troche wczesnie na uprawianie strongman... Kulturystyka jest dobra na poczatek... Trzeba zbudowac podstawy (sile, technike,) a potem isc dalej... Pozdr

http://www.sfd.pl/%40%40%40%40%40%40%40%40%40_DORADCY_CZEKAJ%C4%84_NA_TWOJE_PYTANIA_%21%21%21_%40%40%40%40%40%40-t887416.html <--- tutaj zadajesz takie pytania. głównie chodzi o technike rozgrzewkę oraz rozciąganie jak robisz z głową to nei ma znaczenia ile powtórzeń. najlepiej skup się na technice i poprawnej rozgrzewce.

powiem ci, co ja obserwuję z takich zajęć: trener prowadzi zajęcia, zadaje petentowi ćwiczenie, mówi, ile razy ma je wykonać w ilu seriach i... wychodzi... jeżeli chcesz wykupic godziny u trenera, to lepiej poszukac takiego, ktory pokaze ci technike cwiczen i poprawi bledy, bo rozpisek treningowych jest np na SFD multum!

Zdecydowanie JJ albo boks. Tylko że różni trenerzy na różne rzeczy zwracają uwagę po prostu pójdź na 1-2 treningi jednego i drugiego (polecam ćwiczyć nie oglądać) i zobacz jak prowadzą treningi (możesz trafić na kogoś kto nie będzie prawie w ogóle zwracał uwagi na kondycje tylko na technikę) PS I jeszcze są różne style JJ i możesz trafić na jakąś [...]

Technikę mam dobrą- klara wypieta, nie wstaje grzbietem

Obejrzyj jeszcze ten, starałem się trochę skorygować technikę http://m.youtube.com/watch?v=FnBIU6fr29Q Jeśli nadal słaba, zrobię deloading i będę się uczył namniejszych ciężarach, przysiady to nieodłączny komponent mojego treningu

No to po prostu nie rób tych ćwiczeń, albo rób je małym ciężarem. A jeżeli chodzi Ci o to, że np. podczas wyciskania sztangi pracują przednie aktony naramiennych, a podczas podciągania na drążku bicepsy, to nic na to nie poradzisz. Bądź co bądź, ręce pracują prawie przy każdym możliwym ćwiczeniu, niezależnie od grupy. Zachowując odpowiednią [...]

[...] wazy 112kg i ma(miał) 45cm w łapie a klatke miał lekko tylko widoczną. Chodzi o to ze zbytnio przerosnięta klata usztywnia zawodnika i jednym slowem*****owo wpływa na jego technike i szybkosc. A wiadomoze im wiekszy cięzar tym większa masa, chyba ze trenują na małą ilosc powtórzen w celu zwiększenia wytrzymalosci i siły. PS:A tak juz [...]

Jeżeli zależy Ci na nauczeniu się BOKSU a nie mordobicia to wogóle na Twoim etapie odrzuć siłownie.Najpierw opanuj technikę,obij się, oswój z przeciwnikiem, poczuj luz a dopiero potem łap się za takie dopełnienia jak siłownia.Siłe można kształtowac z powodzeniem nawet nie zaglądając do siłowni. Prideheart

Hmm jezeli chodzi o pompki to ja robie trening od pon do pt + drazek codzienne. Regeneracja przypada na sobote i niedziele. Efekty sa dosyc zaskakujace o ile jeszcze niedawno zrobienie w jednej serii 25 pompek było dla mnie duzym wysiłkiem to dzisiaj atakuje juz 50 :D. Z drazkiem sprawa sie ma troche inaczej, poniewaz robie podciagniecia w [...]

Co ty myślałeś że na pierwszym treningu dostaniesz rękawice i będziesz sparować?To normalne że trener najpierw chce wam wpoić jakąś technike. Zmieniony przez - IniaK1 w dniu 2012-01-16 10:52:56 Zmieniony przez - IniaK1 w dniu 2012-01-16 10:53:19

jezu. ja miałem wątpliwą przyjemnność walczyć kolejno z 2 doświadczonymi zawodnikami bez maty, własnie na trawce, a konkretnie na diablo twardej, wyschniętej z upału ziemi. i obaj, całkiem niezaleznie, od siebie, zastosowali ta samą technikę, soto-makikomi . skończyło się dla mnie fatalnie, za kazdym razem lądowalismy wszyscy na mojej głowie. za [...]

mysle ze jezeli chodzi o trening bez trenera to amatorsko bedzie spoko jezeli opanowales technike to mozesz spokojnie cwiczyc i nie spiesz sie z wynikami bo na nie trzeba poczekac a tutaj jednak technika jest najwazniejsza:)