hack-przysiad

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 983 Wiek 26 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 34711

Witam, mam pytanie odnośnie techniki hack-przysiadu, otóż na filmiku K** sztanga idzie cały czas w linii prostej, a gdy ja robiąc to cwiczenie, sztanga osuwa mi się na łydki i opiera się na nich przez pewną część ruchu. Czy to jest poprawne? Próbowałem robić tak, jak na K**, ale ruch wydaje mi się mniej naturalny.

Zmieniony przez - patryx-13 w dniu 2013-05-13 20:15:20

http://www.sfd.pl/patryx_13_/_CZYSTA_MASA-t1032283.html

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 4 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347448

Sztanga zawsze wjedzie na łydki-inaczej byś się przewrócił.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

patryx-13

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 983 Wiek 26 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 34711

Też tak myślę, ale spojrz na filmik K**, choć tam używany jest znikomy ciezar i być może mniej ciągnie do tyłu

http://www.sfd.pl/patryx_13_/_CZYSTA_MASA-t1032283.html

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 4 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347448

Albo po prostu technika jest niepoprawna.Połowa filmików instruktażowych z K** to śmiech na sali.I nie piszę tego aby robić jakąś antyreklamę,jednakże trzeba weryfikować źródła wiedzy.Ciężko znaleźć porządny,internetowy atlas ćwiczeń.Pozostają zagraniczne portale i kanały światowej klasy trenerów na yT.

...

patryx-13

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 983 Wiek 26 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 34711

Dzięki że rozwiales moje wątpliwości. Łap soga

http://www.sfd.pl/patryx_13_/_CZYSTA_MASA-t1032283.html

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6540 Napisanych postów 62350 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 778267

pytanie jest zasadnicze po co w wieku 15 lat wykonywać hack przysiady

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

patryx-13

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 983 Wiek 26 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 34711

Chodzi Ci o to, że lepsze klasyczne czy że jestem ogólnie za młody na trening? Już trochę cwicze, od paru miechow z dietą na ostatni guzik, a czemu uważasz że jest to bezzasadne?

Zmieniony przez - patryx-13 w dniu 2013-05-14 21:05:41

Zmieniony przez - patryx-13 w dniu 2013-05-14 21:44:59

http://www.sfd.pl/patryx_13_/_CZYSTA_MASA-t1032283.html

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6540 Napisanych postów 62350 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 778267

bo to jest ćwiczenie trudne techniczne i jak wykonasz go źle to w Twoim wieku kontuzja może się źle dla Ciebie skończyć, trening siłowy ok ale z przemyślanym planem i najlepiej pod okiem kogoś doświadczonego lub instruktora, poprzedzone wizytą u lekarza, który zbada czy nie masz przeciwwskazań do treningu siłowego i czy nie masz wad postawy

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...