technike

1. Dieta jest bardzo ważna, ale od razu może nie wypuszczaj się w głęboką wodę... Na początku po prostu jedz więcej - jajek, mięsa, makaronu,ryżu itp oraz dorzucaj do posiłków jakieś owoce - banan,pomarańcza czy orzeszki... tyle wystarczy, aby przez ten pierwszy rok masa szła do góry. 2. Zadbaj o dobrą regenerację - nie zarywaj nocy grając w cs'a [...]

[...] niz zatwierdzona przed profesjonalnych trenerów ogolnie znana techniaka jest lepsza. Martwy ciag to z natury nie bezpieczne cwiczenie, dlatego dostosowano to niego taka technike ktora eliminuje niebezpieczenstwo, pod warunkiem ze nie przesadzasz z obciazeniem. Jesli koniecznie chcesz zastąpic marty ciag, to najlepszy do tego beda skłony ze [...]

[...] odpowiedziec na konkretne zarzuty a mozesz nie odpowiadac. Potraktuje to jako Twoj zly dzien.. ******************************************************************** Przyznam Ci racje co do jednego, jak ktos garbi sie przy klasyku może wykonac technike sumo, bo wtedy jest bezpieczniejsza niz klasyczna z garbem. I TYLKO O TO CHODZI W PRAKTYCE.

[...] ktore cwiczenia sa "bezpieczne z natury"? MOJA ODPOWIEDZ: Martwy jest niebezpieczny w tym sensie, ze jak sam napewno wiesz, wielu początkujacych olewa jego technike, lub mysli ze jest bez zarzutu a zeczywistosc jest inna. Wielu zapomina o seriach rozgrzewkowych przed martwym i odpowiednim rozciaganiu. Mowiac to miałem na mysli [...]

Do Robercika : Pozwol ze zastosuje twoja technike i najpierw bede Cie cytowal a pozniej komentowal. Oczywiscie ze Ty mu wierzysz , bo jestes albo zaslepionym Fanatykiem , albo poprostu nie widzisz faktow. Wiem ze to Cie zdziwi ale nie jestem zadnym fanatykiem ani nawet fanem cro copa ( no moze lubie jego styl walki, co jest pewnie tym [...]

Zadbaj o technikę ćwiczeń. Wesołych

Wycior Do autora: 1. Nie ten dział. Brakuje Ci stażu, elementarnej wiedzy na temat treningu i odżywiania. 2. Jeżeli już mowa o klatce to pierwszym Twoim krokiem powinno być wyeliminowanie wyciskania sztangi na ławce poziomej. Ćwiczenie to nie jest zbyt efektywne w budowaniu mięśnia piersiowego, a Ty nie obraź się ale z pewnością kaleczysz [...]

gdyby byly lepsze efekty przy niepoprawnym wykonaniu to po co wogole cokolwiek wykonywac poprawnie ?? no tu chyba logika sama podpowiada . jak sadzisz czemu najlepsi dbaja o technike ? zeby ladniej wygladalo ?

Co do Colemana, to już w walce z Szogunem ważył koło setki, Szogun był przecież cięższy wtedy od niego, a przewagę siłową i tak miał Mark. W pierwszej walce Colemana z Fedorem też widać przewagę siły Marka (ja przynajmniej widzę ) ale na bajeczną technikę Fedora to i tak mało...a i tak uważam że Nastula by ich obu.....

Sa fizjoterapeuci cudotwórcy co cię nastawia dadzą 5 ćwiczeń do domu i problem po 2 tyg zniknie. Wiem z autopsji bo mam problem z nieproporcjonalnym barkami i przy ciężkim treningu góry ciała nierówne napięcie mięśniowe miałem po prawej i lewej stronie. Zapłaciłem takiemu co kontakt z polecenia dostałem i problem po 2 tygodniach zniknął :) Teraz [...]

1, czy codziennie obliczacie stosunek omega 3 do 6 czy robicie to na oko? Na oko 2. Herbaty - czy mozna pić? Tak 3. Dlaczego ksylitol ma kcal a stevia nie i dlaczego ksylitol jest uwazany za lepszy Bo poprostu taka jest jego charakterystyka. A rozważanie co lepsze, to już jest takie rozważanie czy lepsze jest Ferrari czy Maserati. Po prostu, co [...]

jesli się pochylasz- niejako automatycznie- ku przodowi to znaczy to wlaśnie, ze sztanga, kolana, stopy; nie są w jednej -pionowej- linni i stad owe problemy mam nadzieje, jednoczesnie, ze podczas ruchu nie patrzysz sobie na oklana/stopy bo to samo w sobie wymuszałoby zła postawe ciała i w konsekwencji takie reperkusję. ja osobiście takż ebez [...]

Zgadzam się w 100% z tym, co napisał Flex. Moja starania o prawidłą postawę trwają już ze 2-3 lata i ciągle się rozwijam w tym temacie. Chodziłem na zajęcia grupowe w 2 różnych miejsach, konsultowałem się z 5 fizjoterapeutami (od czasu do czasu pogadam sobie z jakimś nowym), regularnie oglądam filmiki na YT pokazujące odpowiednią technikę ćwiczeń [...]

to nie tak, ze wolniej rosnie gora, tylko jest sytuacja ze gość super technicznie robi nogi, skupia się nad jakością każdego pow, może się pochwalić pokaźnymi udami, ale przychodzi dzień piersiowych czy grzbietu i łamie technikę na wszystkie możliwe sposoby - czyli dokładna odwrotność niż przy nogach. Trening grzbietu dostarcza podobną odpowiedź [...]

O tym czy nie zrobisz szału na fbw przekonasz się dopiero gdy zastosujesz ten trening w stopniu co najmniej dostatecznym jeśli chodzi o jego główne założenia a mam tu na myśli specyfikę treningową, prawidłową technikę wykonywania ćwiczeń, odpowiednią regenerację, itp. Kardynalnymi aspektami będą dieta i suplementacja i to co najważniejsze ... [...]

i tak i tak urosniesz jesli bedziesz dbal o technike cwiczen. co do treningu czytaj posty podwieszone. ja proponowalbym Ci fbw Przysiady/MC Wioslo/ wyciskanie lezac/porecze/ wyciskanie z klatki(zolnierskie) uginanie ramion ze sztanga

Na plecy robisz tylko martwy ciąg...? Miałem podobny problem ale bardziej zaszkodziło mi wiosłowanie sztangą w opadzie. Moje rada to idź do dobrego lekarza. Dobrego to znaczy nie jakiegoś konowała który powie Ci, że masz zrezygnować z dźwigania... Odpocznij od martwego ciągu, dopóki ból nie ustanie. Poproś kogoś obytego z siłownią aby pokazał Ci [...]

Szczerze powiedziawszy podczas pompek czuje o wiele bardziej prace klatki niz podczas wyciskania (technike mam raczej poprawna). Jedynie nastepnego dnia po wyciskaniu zdarzaja sie zakwasy :)

Wojtek prosil abym wkleil za niego ten oto artykul bo chwilowo sam nie mogl. Oto on: JUN FAN JEET KUNE DO- DROGA, TYLKO DOKĄD? Z Danem Inosanto, najwyższym Sifu JKD i bliskim przyjacielem Brucea Lee rozmawia Aneta Kwiatosińska. Uczennica Sifu Wojciecha Adamusika Seminarium 2002 W kilku słowach, czym jest dla ciebie JKD? JKD jest dla mnie sposobem [...]

Czasami zdarza się, że ktoś potrafi wykonywać jakaś technikę w specyficzny sposób, niedostępny dla innych. W tej pozycji jak ktoś miałby dłubie nogi i stopę nr 46 pewnie z łatwością mógłby się tak wpiąć, zeby usiłowac zakładac jakąś dźwignię uciskową na piszczel. Jeśli coś moge doradzić to staraj się nie leżec w takiej pozycji. Jeśli już [...]