technike

Ja bym jednak technikę wznosów hantli na boki podpatrzył u Avasso, jak na moje za bardzo wyrzucasz ciałem. Ja po diecie rozumiem Bolek że cały czas redukjesz

Myślę że wiosłowanie w opadzie tułowia jest jednym z trudniejszych ćwiczeń i zawsze można się do czegoś doczepić . Nawet ten na filmiku wcześniejszym gdyby dołożył naprawdę duży ciężar nie zrobił by tego tak płynnie i popisowo technicznie Po prostu jeśli się kręci Tutorial to zawsze się operuje ciężarem nad którym z łatwością się zapanuje np. 50 [...]

Dokładnie Bolek zgadzam się całkowicie Trzymanie tułowia prostopadle do podłogi to można tylko w fitness z ciężarem w miarę małym. Technikę zacznę korygować już od tego tygodnia , po prostu bez szaleńst -mniejszy ciężar ,płynność ruchu . Zapraszam do mnie na kilka filmików , jestem gotowy na krytykę bo po to tu jesteśmy Zmieniony przez - demolub [...]

Bolek co do wiosła to poprawiłeś technikę ale oczywiści wciąż można się doszukać małych uchybień ale tak to już jest z tym wiosłem zawsze można lepiej . Najbardziej mnie razi ten Twój ciężar (50kg)to mi pachnie regresem ,ostatnio było przecież 80 !

Moim kolegom ostatnio podobał się mój MC na prostych, niekoniecznie ze względu na technikę...stali za mną

Nom muszę technikę siadu poprawić Zestawik konkretny. Powodzenia!

qkamil - tak każdy ma inne priorytety. Lukasz - wątpisz w moją technikę Na poważnie jeśli będę miał możliwość pokazania Wam godnych ciężarów to wkleję... hm czyli raczej nie tak szybko

Wuchta rzuć okiem na mój dziennik jak możesz tak jest filmik, i oceń technike bym wiedział nad czym pracować

Przepraszam, że nie odwiedzam Waszych dzienników lae mam strasznie zagoniony tydzień ale w sobotę i niedzielę nadrobię wszystkie zaległości. Helssing - w sobotę postaram się wkleić filmiki jak opanuje już ciężką technikę. Dzięki za wiarę faktycznie udało się więcej aniżeli 220kg i to nie raz Radosuaf - dzięki, ja również zaczynałem od 5kg a teraz [...]

No bracie Niedzwiedziu pokaz filmik z tych wznosów bokiem to ocenimy technike Dżołk Super wchodzi i o to chodzi

Poniżej treningi z niedzieli i wtorku /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d5941fbe63024620a1a55bad555cb4b1.png 1. Było ciężko, w ostatniej serii barki nie dały rady zrobić push press, zdecydowanie muszę jeszcze poćwiczyć technikę. 2a. W ostatniej serii było ciężko, ledwo dokończyłam. 2b. 3 seria to mój maks 3a. Oj ciężko było 3b. Coraz lepiej idą mi pompki 8-) [...]

Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ccd9a07b49fd4094b84de12dad7cb2ae.png FBW C: 1. Zdecydowanie muszę popracować nad techniką :-)) muszę sprawdzić jak bardzo mam się przy tym pochylać. 2. Pierwsza seria poszła gładko, to trochę dołożyłam w następnej i zrobiło się ciężko \-) ostatnia seria resztką sił. Siadanie całkiem ok, najgorzej było później wstać [...]

Cześć. Jakoś czasu nie mogę znaleźć, żeby regularnie uzupełniać dziennik, ale trening i dieta trzymane. Czwartek: Nogi: Suwnica: 110 kg x 12, 140 kg x 10, 140 kg x 8,- niskie schodzenie, dobrze czuję tu mięśnie, Wykroki z hantlami: 3s x 8 z hantlami 12 kg Uginanie nóg na maszynie na zmianę z prostowanie nóg na maszynie po 3s x 8-12 powtórzeń - [...]

No, dziś głód treningowy był bardzo duży, więc i trening był świetny. Klatka (środek i środek góry) Wyciskanie sztangietek na skosie w górę 30 stopni, 33 kg x 8, 45 stopni 22 kg x 10 (zajęli mi 27 kg, ****e ), chwyt młotkowy w górnej fazie, supinacja Wyciskanie sztangi na skosie w gorę, maszyna smitha, 45 stopni 8 x 80 kg, 30 stopni 8 x 70 kg, 10 [...]

I drugi tydzień za mną, w którym zrozumiałam, że to co robiłam do tej pory nie było tym czym myślałam, że jest :)) Dzięki za uświadomienie :-)) Trzeba zweryfikować technikę}:-( Trening 1h biegania, w tym 4x 200m podbiegów Miska Nadal wyjazdowa (tym razem tylko u mamusi) Owoce prosto z krzaczka. Zestaw jabłko+mąka+miód ma symulować kawałek [...]

Dzień 8/177 Filmiki do oceny MC sumo https://www.youtube.com/watch?v=y8pGZ07Y6Gg Przysiad przedni + PP https://www.youtube.com/watch?v=qxMHZF0bjJA Snatch https://www.youtube.com/watch?v=Z_1Gnkk1phw Wyciskanie sztangi skos https://www.youtube.com/watch?v=rciYIqgoWTQ Wykroki https://www.youtube.com/watch?v=Z3MVpQUZE3w Wznosy z opadu [...]

MIS http://emoty.blox.pl/resource/532.gif DZIĘKUJĘ, mój przyszły zad również, ale on czuje że będzie cierpiał http://emoty.blox.pl/resource/flower.gif No to będziemy ogarniać technikę i będę się uczyć. Jakby co to nie mam problemu z nagrywaniem filmów, zmianą ćwiczeń, diety i co tam trzeba;-) Tylko WL nie oddam \-) Piłka i zestaw różnorakich gum [...]

JustBlackBerry dziękuję};-) liczę, że pójdzie w pupę8-) Dzień 43 Dzień 1 prawdziwej masy%-) Trening A 1) WL 5x5 R: 2x 15x20, 2x 5x 25kg+guma 1. 5x 30kg 2. 5x 35kg 3. 5x 40kg 4. 5x42kg 5. 5x 45kg 6. 1x 47kg R: 3x 3x 25kg+guma 1. 5x 30kg 2. 5x 35kg 3. 5x 37kg 4. 5x40kg 5. 5x 42kg 6. 3x 45kg, 3x 47kg - dociski R: 2x 15x 20kg 1. 8x [...]

hehehe.. u mnie cukierki są największe, ale mają najniższy stan:) Od poniedziałku zaczynam chodzić ze swoim na siłkę. Powiedział, ze mam gonić wszystkich życzliwych, co mi technikę będą chcieli objaśniać:D PS. "Jak wygląda WL z gumami?? "

Dziękuję!!! 8-)8-)8-) ZAWODY WL 60kg!!! Fajnie, lekko. Wilks - 68,13 Waga - 58,59kg. Co ciekawe identyczna jak 15 marca 2015 r. podczas zawodów, ale wtedy poszło 55kg i styknęło na 4 miejsce. Teraz 6 miejsce, ostatnia pozycja medalowa 8-). Mega się cieszę, bo konkurencja spora, dużo dziewczyn i ten wynik dodaje mi sporo pewności siebie. Na [...]