technike

[...] wypowiedziec odnosnie rozpisanego treningu, prosze. W miejsce jednego cwiczenia na nogi moge wstawic przysiady, nie ma problemu. To samo tyczy sie plecow - moge wrzucic MC. Jednak narazie chcialem tego uniknac a w miedzyczasie chcialem pocwiczyc technike tych dwoch jakze trudnych technicznie cwiczen. Prosze o konkretne opinie i wskazowki. Dzieki.

Niestety nie. Mam 4 x 5 kg + 4 x 2,5 kg, chociaż zadaję sobie sprawę, że będę musiał dokupić trochę tego obciążenia. W tym momencie wolę na tym niższym obciążeniu trochę wytrenować jakąś poprawną technikę. Edit: Dodatkowo można dodać sam gryf bo Marbo deklaruje, że waży on 10 kg. Zmieniony przez - sebool28 w dniu 2013-06-16 17:54:51 Zmieniony [...]

Trzy wyciskania na jednym treningu klatki to zwykle za dużo. Na barki dublujesz ćwiczenia, masz dwa wyciskania. Niech bedzie jedno wyciskanie, jako główne ćwiczenia, a potem jakieś wznosy. W sumie nie tylko na biceps ale i na triceps po klatce też trochę za dużo. Do tego francuza lepiej robić na leząco-siedząc cieżej jest zachowac poprawną [...]

[...] wojewodztwie - tak to sie przedstawia aktualnie "trenuje" w domu jestem zdolny i zrobilem oszczep.. wim ze to smieszne ale zal mi bylo wydac tyle kasy a moj wazy kolo 1.5-2 kg ciezko mi stwierdzic teraz nim miotam koło 40 metrow jak na kogos komu nikt nie pomaga i technike , treningi bierze z internetu uwazam ze nie jest najgorzej...

Kto zna duzo ćwiczeń dla oszczępnikow i dyskoboli i kulomiotow na urozmaicenie treningu. Zeby robic luźne takie między techniką. Na wiekszy zakres ruchow. Cwiczenia na technikę i na ogólny rozwój. Co polecacie?

Jakie ciezary sa bezpieczne w okresie dojrzewania? Obecnie stosuje do max 75-80% wagi ciala, lecz i tak stosuje nniejsze ze wzgledu na czucie miesniowe i technike.

Twierdzenie, że wykorzystanie siły przeciwnika to mit to jak twierdzenie, że w ciosie bokserskim nie wykorzystuje się siły z ruchu biodra. Sporty walki charakteryzują się tym, że nie ma w nich absolutnie nic co byłoby nieskuteczne. Każdy takie element jest porostu odrzucony jako nieefektywny w walce, która jest istotą sportu walki. O skuteczności [...]

Musisz zdecydowanie więcej napisać o sobie bo to też determinuje jakim planem możesz trenować w zależności od Twojego doświadczenia. Czy znasz technikę wszystkich podstawowych ćwiczeń opanowaną. Jeśli już to mimo wszystko bardziej bym się skłaniał w stronę planu całościowego niż takiego z partią trenowaną raz w tygodniu przy czym jak już masz [...]

Przepraszam,nie mogę teraz tego znaleźć-mam modem Co do tego gostka...Widziałem go na jakimś zdjęciu,na któtym prezentował technikę kontrowania ciosu. Był na 100% ubrany w uniform ninja, a pod zdjęciem widniał podpis: imię i nazwisko, instruktor 6 dan. Nie wiem,może 6dan w jiu-jitsu? To było na jakiejś stronie szkoły walk,która skupiała różne [...]

To jest taki zawodnik który może wygrać z każdym więc z Semmym również "go widzę". Ma mamucie ******lnięcie ( złamał żebro Choiowi ), świetną technikę ręczną i warunki fizyczne. Szczęka trochę na minus, ale chwilę obecną jest czołówką K1 i nikt nie leży poza jego możliwościami. Przerwanie w walce z Aertsem - IMO prawidłowe.

[...] nadziać na cios i myśle że ze Schiltem by przegrał( łatwo z choiem nie miał przecież leżał po 1 stosunkowo słabo wyglądającym ciosie a jak każdy wie Semmy ma troche lepszą technike i szybkość od Hong mana). Miał niezaprzeczalną okazje zostać mistzem dzięki Aertsowi(eliminacja Schilta) ale ją zaprzepaścił. więc moim zdaniem za rok będzie miał [...]

Nunchaku – jest bezdyskusyjnie piękną bronią , co do skuteczności – wymaga długotrwałego treningu ale jeśli już posiądziesz technikę jest bronią naprawdę niebezpieczną – potencjalne trafienie przy pełnej szybkości to praktycznie złamana kość . W zwarciu można uderzać końcówkami pałek , zakładać dźwignie , duszenia [...]

Zrób z teo tylko plan A i B, albo jak by się uparł to A. Izolacje zrób więcej powtórzeń 15 lub więcej. Zrób po drążku 3 min przerwy a między seriami 1.5 - 2 min. Trzymaj obciążenie na barkach albo przy klatce. Poprawną technikę znajdziesz w atlasie ćwiczeń. Brzuch możesz 2-3x w tyodniu na końcu. Zmieniony przez - YANKESStm w dniu 2012-12-22 [...]

Każdy kiedys zaczynał i to normalne. Dobrze by było jakby na siłowni był instruktor który pokazałby ci technikę ćwiczeń. Co do diety to przyda się,zacznij się zdrowo odzywiać, 10 wskazówek żywieniowych na początek będzie wystarczające, potem mozna myśleć o wyliczanych dietach. http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Tutaj [...]

Dieta: Prawidłowa, pod nadzorem dietetyka To, że pod nadzorem dietetyka nie zawsze znaczy prawidłowa. Spokojnie jesteś osobą początkującą, nie wrzucisz na sztangę ponad 100 kg. ( co nie oznacza, że jest to spore obciążenie, bo nie jest ) także koryguj technikę i kontroluj ciężar. Gdybyś brał pod uwagę ryzyko kontuzji zacząłbyś od wyeliminowania [...]

heh niezgodze sie tutaj z wami że bjj nie jest na ulicy potrzebne :)0 mylicie sie co ci da kick boxing czy Tajski jak przeciwnik będzie większy i silniejszy :) raczej nic mu nie zrobić uderzając, a jak umiesz bjj to możesz próbowac go przewrócić itd sprowadzic do parteru a tam siła nie gra już takiej wielkiej roli jak w stujce :P i jeżeli masz [...]

Strasznie wyczerpujący ten artykuł :P .... Jeżeli chodzi o siłę to nie jestem pewny w 100 % ponieważ nie mam na siłowni osoby doświadczonej która będzie mi pomagała jeżeli chodzi o technikę. mam dietę na masę i chciałem plan na siłę żeby ładnie poszło :) .. ale po tym artykule zostanę jeszcze przy ćw. na masę lecz. prosiłbym cię o doradzenie [...]

[...] walke. W zasadzie to Aleksa uratowaly liny w tej walce co sam zreszta powiedzial. Troche mnie wkurzyl jego wywiad po walce-to ze chcial udowodnic ze sambo jest lepsze od judo. To samo z Mino, mowil ze wygral bo mial lepsza technike niz Polak. Wg mnie te opinie byly nieco na wyrost, ale niech sie wypowie ktos kto sie ode mnie lepiej zna...

Zapomnialem dodac na poczatku-rocznik 1990 co do nog to moglbym siadac z wiekszym ciezarem wystarczy popatrzec na wymiar i rekord ale jakos wole wejsc spokojnie przypomniec technike mialem kiedys problemy z kolanami-to pewnie tez wplywa na to ze nie chce siadac odrazu z duzym obciazeniem

[...] serii na klate co ktos co cały dzien sie obija. ten drugi ma lepsza regeneracje. a przy wyciskaniach tricek nie pracuje az tak bardzo jak myslisz, jesli zachowasz poprawna technike. czyt łokcie idealnie na boki, bez przeprostu w łokciach. "Po to obcinać intensywność, żeby miał na czym robić progres" zawsze jest pole do progresu.;p [...]