technike

[...] triceps zrobil bym tak: prostowanie ramion na wyciagu stojac 3x10 wyciskanie francuskie lezac 3x10 szwedki(jak to mowisz pompki) 3x10 Klatka rozpietki 4x10 i tu chodzi o technike żebys fajnie przygotowal klatke do dalszychcwiczen rozciagnal niewielki ciezar a dokladnie wyciskanie sztangi na plasko 12/10/8/6 wyciskanie hantli na skosnej [...]

Te wszystkie, które podałem były porządne bzdura. Pisałem Ci już czemu,nie będe sie powtarzał. Wydaje mi się ze... nudzą mnie już Twoje "wydaje mi się ze". Albo konkrety podparte czymś albo w ogóle nic. ale technika się szlifuje już na początku, a tu już masz błędną technikę, którą ciężko skorygować albo nawet jest to nie możliwe nie masz żadnej [...]

"poprostu nie potrafie skatowac danej partii odpowiednio na jednym treningu w tyg. Ponadto nie widze przeszkod zeby nie robic jednoczesnie klatki, nog i barkow, bo sil mi nie brakuje i nie widze problemow z regeneracja, bo z treningu na trening rosnie sila itd. Z reszta co ma klata do plecow? :) Jesli chodzi o biceps i triceps sa to male [...]

Przyznam szczerze - oglądałem walkę z Kosem już 3 razy i wcale nie jest taka nudna jak myślałem. Całkiem fajna walka, zresztą oglądanie GSP to przyjemność ma zayebistą technike no ale przydałby się mu w końcu jakieś skończenie Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-10-29 20:40:49

[...] !!! ( wiem co mowie - mam zgnieciony krąg , a mimo to dzwigalem ciezary doch do 300kg, skutek - rwa kulszowa !) jak juz pisalem , macie problem nie lada - jak opiszesz technike ? jak zobaczysz czy ktos dobrze ja wykonuje ? kolejny przyklad : robimy cwiczenie na wyciagu (razem z kolega , kilkuktotym zdobywca medali na mś polski ) ja twierdze [...]

ja też jestem za nie robieniem martwego na początkach. najpierw wole wpaść w ten rytm, nabrać siły, sprawności dopracować technike a później brać się za martwy, bo młodzi zazwyczai są początkujący ale są gusta i guściki, tyle opini ilu ludzi

[...] moze nawalic innym nawet tym od bjj , to samo zreszta tyczy sie bjj , znajac je dobrze mozna tez niezle wymaitac , ale prawda wyglada tak , skuteczny ejst ten kto zna dana technike dobrze i umie sie nia poslugiwac a kazda technika +umiejetnosc improwizacji i spryt+szczescie moze sobie poradzic. TYlko trzeba cwiczyc, trenowaca itp Słowa są tylko [...]

[...] taki mocny impuls do głowy. Z kregoslupem raczej jest u mnie dobrze gdyz bolał mnie kark tak z boku a nie kregoslup. Lekarz na ten czas powiedzial tylko zeby uwazac, dbac o technike i nie przesadzac z ciezarem. Ja ze swojej strony powiem ze dzis juz sobie trening zrobie, i wyprobuje te hack-przysiady. Mam nadzieje ze juz wszystko bedzie ok. [...]

Jeżeli macie sposobność ćwiczyć to ćwiczcie ile da fabryka jak najwięcej razy w tygodniu:) Oczywiście rozgrzewka i jak najwięcej ćwiczeń z piłką skoro zamierzacie grać tylko w futsal:) Polecam zajrzeć na stronę Nike na SPARQ system - boot camp:) Bardzo fajne ćwiczenia i na siłę i na technikę:) grajcie też meczyki np. 2 x 2 zawodników na małym [...]

Ja proponuje rowniez tak zwanego miesniaka (np. w udo z kolana). Pewno nie raz juz poznales smak miesniaka wiec wiesz, ze przez krotka chwile (lub dluzsza) koles bedzie troche utykac. Po mocniejszym uderzeniu napewno poczuje bol, a jak nie to zacznie sie moze smiac Pozdrawiam "Aby zostać mistrzem wpierw opanuj technikę a potem doskonal [...]

[...] itd to zaraz watpia w to ze jest to styl na ulice. To ze sa techniki krabow i modliszek to nie znaczy zaraz ze sie odwala jakies kosmosy. Jak byś poczuł na sobie chodz jedna technike (jedna z prostrzych) to bys wiedzial ze to jest na ulice a nie sztaroswiecki teart czytaj aikido. Tego sie nie da opisac to poprostu trzeba przezyc. Interesujesz sie [...]

[...] + zaczalem trening wyskoku Problem jest za to z superseriami - nie mecza mnie specjalnie: jak je wykonywac prawidlowo, jakie grupy miesniowe laczyc, oszukiwac czy trzymac technike, zaczynac od prawie max ciezarow, martwy ciag na superserie jako glowne cwiczenie na plecy? moja przykladowa ss: 2x15-20 [...]

a może rób ale z mniejszym ciężarem i zadbaj o technikę, możesz też wykonywać skłony ze sztangą bo przy tym ćwiczeniu nie używasz ciężarów tak dużych jak przy martwym ciągu

a może rób ale z mniejszym ciężarem i zadbaj o technikę, możesz też wykonywać skłony ze sztangą bo przy tym ćwiczeniu nie używasz ciężarów tak dużych jak przy martwym ciągu Piszesz o goodmorning? Jeżeli tak: Ciężary są tutaj mniejsze,owszem-ale ćwiczenie do łatwych i bezpiecznych nie należy.Trzeba pilnować pozycji technicznej i schodzić do [...]

W walce Pudzian - Butter ustawka - tak jak było wiadomo. Chłopaki nawet nie potrenowali żeby dobrze udawać... Hymn.... żenada... szkoda, że jeszcze w hymnie Polski nie zaśpiwał ktoś "Z ziemi Polskiej di wolski..." Najman - Saleta - ustawka. Saleta chyba nie wiedział jak wykonać jakąkolwiek technikę kończącą, to się oparł o szyję Najmana [...]

Wklejam to co napisałem w combat/samoobronie,bo nie lubię dwa razy tego samego pisać. Ja jestem zadowolony z gali,bo cała praktycznie była pokazana w otwartym Polsacie,podobała mi się pomimo cyrku-walki Saleta-Najman.Przemcio wygląda jakby miał co najmniej 50 lat,trochę zniszczony życiem.Szkoda,że Najman przegrał,śmieszyły mnie burackie teksty [...]

rion widzisz a ja akurat jak zrobie 12 seri na klate wgl. jej nie czuje musze dodac jescze przynajmniej 2 serie więcej na płaksą zeby czuć mięsień . To jest akurat sprawa indywidualna , po co mam robić tak jak wszyscy skoro nie czuje ze wgl. cwiczylem , a jeśli chodzi o technike to robie wszystko własciwie i z odpowiednim cięzarem pozdro !

[...] jednak i tak ciężar barki- nadgarstki jeszcze rozkałada się w sporym stopniu na nadgarstki. przysiad zachera próbowałem juz kiedyś, ogladając zawody strong man widziałem tą technike i próbowalem nią trenować lecz to był raczej epizod, w tym cyklu treningowym też spróbowałem tej techniki ale mi nie podchodzi zbytnio po prostu trzeba się przyłożyć [...]

[...] Generalnie jestes mlody, wielu rzeczy nie mozesz i na wiele nie masz wplywu. Poprostu trenuj i STARAJ sie o diete. Zrob bunt w domu, i chodz z mama na zakupy, wrzucaj jej do koszyka twarog zamiast koszulki ze spajdermenem i platki owsiane gorskie zamiast nesquica. Narazie trenuj, dopracowuj technike. Wyrabiaj sobie nawyki zywieniowe ale powoli.

Tak, da się:) Dbaj o sen, michę i technikę ćwiczeń.