technike

Jeżeli pani chce być traktowana jak kobieta,to powinna się stosownie do tego określenia zachowywać.Jeżeli bluzga kogoś,wyzywa,pluje(ktoś o tym pisał),rzuca się z łapami na kogoś,obojętnie czy kobietę,czy faceta,to traci miano kobiety.Jest chamską suką i jak w przypadku chamskiego samca trzeba te zachowanie przytemperować,nie tylko ze względu na [...]

[...] chyba sie obijal na treningach ? Zmieniony przez - Cougar_20 w dniu 2012-03-10 13:32:03 to ze ktos trenuje 2 lata oznacza, ze ma przymusowo podnosic minimum 130kg w martwym ciagu?? podejrzewam ze ten chlopak na tych jak dla ciebie smiesnzych 75kg wykonuje to cwiczenie dobrze technicznie, a ja chcialbym zobaczyc twoja technike na owych 130kg.

1.zmiejsz obciązenia 2-popraw technikę 3-skup się na symetrii ruchów 4-rób tyle samo na obie strony 5-trenuj przed lustrem lub w asyście kogoś, kto będzie czuwał nad poprawnością Twoich ruchów

https://i.imgur.com/PlW5LJD.jpg Chris Unger/Zuffa LLC Khamzat Chimaev zdemolował i uśpił Li Jinglianga w walce na UFC 267 Mimo rocznej przerwy od rywalizacji spowodowanej problemami ze zdrowiem, Khamzat Chimaev nic na tym nie stracił i wrócił w znakomitej dyspozycji i formie, pokonując przed czasem Li Jinglianga na UFC 267. W 2020 roku Chimaev [...]

Aktualnie poprawiłem trochę kaptur. Zmieniłem technikę robienia spięć (szrugusów) Wcześniej robiłem z wyprostowaną sylwetką teraz pochylam się do przodu.

Wczoraj przedostatni trening 10tek. Od jakiegoś czasu staram się poprawić technikę i chyba bardziej to szkodzi niż pomaga, przy siadach spoglądam w lustro z boku sprawdzić czy butt wink nie ma, przy wiośle czy jestem odpowiednio pochylony, zerkam na kolana itd. Przez to seria wydaje mi chaotyczna, bo ciągle się rozpraszałem. Generalnie technicznie [...]

TRENING 04.08.2010 czas trwania: 1h 40 min BOX Przysiady: progresja: +5kg 60kg x 5 60kg x 5 60kg x 5 60kg x 5 60kg x 5 Wyciskanie stojąc: progresja: +2,5kg 42,5kg x 5 42,5kg x 5 42,5kg x 5 42,5kg x 5 42,5kg x 6 Martwy Ciąg: progresja: +3kg 67kg x 5 67kg x 5 67kg x 5 67kg x 5 67kg x 5 Wyciskanie Francuskie krzywki w leżeniu: progresja: +1kg 26kg x [...]

przy duzych ciezarach kontuzja jest wliczona w te zabawe. mozna sie probowac chronic przez rozladowania, rozgrzewke, odpowiednia technike, ale tam gdzie jest ciezar, tam jest ryzyko kontuzji. tylko tutaj uwe chyba mocno poszedl, bo z tego co pamietam antoni i inny towar szedl - przy szybkich przyrostach sily kontuzje sa czestsze (to oczywiste).

[...] TKD na olimpiadzie, karateke na zawodach, mnicha ze Shaolin wyprawiajacego cyrkowe sztuczki-widze sportowca. Natomiast gdy ogladam bokserskie walki Alego, ladnie wykonana technike zapasnicza, perfekcyjnie wytrenowanych zawodnikow startujacych w PRIDE - widze ARTYSTOW. I nie ma znaczenia, ze trenuja cos, co niektorzy smiesznie dziela na sport [...]

Nie twierdze że sportowiec nie jest "sztukmistrzem" . Twierdze tylko że sztukmistrz nie musi być sportowcem. Jak ktoś mówi że jest sportowcem to przyjmuje się ( domyślnie ) że startuje w jakiś zawodach , albo mierzy jakieś parametry swej sztuki. Jeśli ktoś występuje w jakiś zawodach w Kata np. to jest sportowcem . Jakoś nikomu nie [...]

A więc tak: Start moich zmagań ze zmianą sylwetki rozpocząłem od 14.02.2013. Waga wyjściowa 110kg. Na moje mało sprawne oko BF na poziomie 35%. Lub mniej. Początek to tragedia, gdyby nie bardzo mocna silna wola to raczej dałbym sobie spokój po pierwszych zakwasach. Brzuch dokuczał przez 4 długie i namiętne dni. Plan ćwiczeń siłowych, który [...]

Cineko co do wyskoku z 1 nogi to tak : ostatni krok oczywiście powinien być jak najdłuższy stopa skierowana w zależności od której strony idziesz na kosz robiąc np wjazd na wprost stopa ustawiona wraz z całym ciałem w stronę kosza w przeciwnym wypadku można się nabawić jakiejś kontuzji. Co do samego wybicia to jak najbardziej wybicie tylko z [...]

[...] Jutro sprawdze i Ci powiem ile max usiade ( ale chodzi Tobie ile 1x czy na serie te 8 powt? ) a martwy jak robilem wczoraj to staralem sie raczej lzejszym ciezarem zeby technike wyrobic, ale czuje ze robie dobrze bo mnie nic nie boli i pozycje zachowuje i wszystko. Jutro przejde w MC do wiekszych ciezarow i Ci powiem jak mi idzie Zmieniony [...]

[...] na tym 60kg przy koncowych powtorzeniach bylo niezle :D , ale chyba schylalem sie ponizej 90 stopni ( katem miedzy udem a lydka ), lecz na peewno minimalnie. No i wlasnie technike zachowalem, kregoslup ulozony jak w MC - dupa w tyl, klata wypieta. Jak wykonywalem cwiczenia to lekko czulem tez prostowniki na ledzwiach, a jak sztange odlozylem i [...]

Sam wstawiłem z youtuba z aleksandrem w temacie o gali Fedor - Werdum, więc wiem jak się skończyła walka. Ale mi nie chodzi o precyzyjną technikę. Przecież napisałem że nie dokładnie to samo. Ale chodzi mi o to ,że koment o tych walkach nie był wcale na twoje WTF (no może na Twoje ,ale nie na moje) Słyszałem więcej , duuużo więcej mylnych [...]

[...] dodaje ostatnio http://us.sfd.pl/s/k/atlas/naramienne_pliki/image013.gif to ćwiczenie wykonuje je zapomocom pleców sciogania łopatek ... i naprawde fajnie czuje plecy po 3 seriach robie dość małym ciężarem by muc zachować technike powoli opuszczać i przytszymaćsekunde 2 w powietrzu w szczycie ruchu fajnie ćwiczenie ale zrobisz jak uważasz

CEL = HARDCOR Poniedziałek KLATKA + BICEPS 1) Pompki w szerokim na pufach 4 x 15 ( nogi dajesz na krzesło a ręce na pufy po bokach i robisz głębokie pompki to powinło pobudzić i poruszyć głęboko włókna ) http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm#1.1A rys 3 2)Pompki z nogami tylko na taborecie 4X15 3) Przenoszenie sztangielki w [...]

uginanie nachwytem ze sztangą w podporze o kolana 8/6/4 -zamien to na podchwyt obracanie nadgarstka (ile dać tu powtórzeń?) moze byc 10-12 tutaj trzeba bardzo zwracac uwage na technike

Boruta ma racje owiele bezpieczniejsza jest klatka od boksu.Uderzenie gołą oięścią powoduje że naruszona jest dana kość w obrębie głowy a uderzenie rękawicą powoduje że siła uderzenia rozchodzi się na całą głowe powodując uszkodzenia muzgu szczegulnie narażony jest płat czołowy. Wiem to po sobie dla odmiany trenuje po swoim treningu z Kakietkiem [...]

[...] na stadionie po biegu dokładnie sie porościągaj.przed treningiem gdy niema jeszcze trenere nie marnuj czasu na pogaduszki z chłopakam tylko wez któregoś z nich na mate i rąb technike a w przerwach ob ćwiczenia na wszystkie partie mięśniowe .pamiętaj żeby przed treningiem przebiec terz 10 kółek bo bieg jest najleprzą rozgrzewką .trenuj też wsoboty [...]