suplementacja

Możesz piankę posypac cynamonem i masz ovo a'la pudding ) Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179

hmmm, wiem, że sporo ale miałem lekką stagnację a po tym się ruszyło i to bardzo...nie czuję się po tym źle, problemów zdrowotnych też nie doświadczam, a dawki ? hmmm ja zawsze byłem oporny na stymulanty (kofeinę itp), więc byle co mnie nie rusza...poza tą ,,suplementacją'' - nie piję alkoholu, nie palę, nie używam narkotyków, nie piję kawy, więc [...]

Ale przecież dzień nie zaczyna się przed treningiem, a kończy tuż po nim ... dlatego wydaje mi się, że suplementacja powinna trwać cały dzień ...

Czyli ma to tak wyglądać? : Przed śniadaniem: Tauryna 1500 Przed treningowym: AAKG 2500mg + Tauryna 1500mg Po treningu: 5 g NAG Po 6 posiłku: Tauryna 1500 Przed snem: 3g NAG + AAKG 2500mg A jak ma wyglądać suplementacja w dni bez treningowe? a wypadają mi co drugi dzień Zmieniony przez - kacp3r7 w dniu 2009-04-11 13:33:17

Dni treningowe: Przed śniadaniem: Tauryna 1500 Przed treningowym: AAKG 2500mg + Tauryna 1500mg Po treningu: 5 g NAG Po 6 posiłku: Tauryna 1500 Przed snem: 3g NAG + AAKG 2500mg + ZMA Dni nietreningowe: Przed snem: 3g NAG + AAKG 2500mg + ZMA ewentualnie między posiłkami : tauryna / HMB Podoba mi się ta suplementacja :) King_Odin - Sog :)

okej wiec zaczynamy redukcje pod okiem trener800 na poczatek redukcja tkanki.tluszczowej plus aeroby zwiekszenie posilkow itd plus suplementacja motywacja niczym.mur wiec nie ma lipy rezultaty z ciezkiej pracy bede publikowal tutaj pozdrawiam

kozaPL - na rzeźbę są: dieta, aero i ew. suplementacja. trening taki jak na masie.

nie będzie odpowiednio dobrany trening+aeroby odpowiednio dobrana dieta suplementacja to wszystko

[...] nic jeszcze nie pokazal, zobaczymy czy Chada magia zrobi jakas roznice. I tak na marginesie Chad Nichols nie jest trenerem tylko "dietetykiem" zajmujacym sie "suplementacja" i przygotowaniem do zawodow. *********************** Moderator dzialu doping *********************** "lifter !!no chodzi mi o szerokość w [...]

Wiek i staż już dyskwalifikuje obiekt z brania się za towar. Tutaj lepiej odwiedzić działy - dieta/trening/suplementacja - i kolejne 2lata solidnie trenować pod cel.

suplementacja OK. ja bym witaminy jednak bral razem z posilkiem (moze byc przedtreningowy lub potreningowy). growth factor wzial razem z bialkiem i weglami w porcji a za pol godziny - 45 min zjadlbym normalny posilek, ale moze byc tak jak robisz. glutamine zjedz przed sniadaniem 2 - 3g, po treningu do growtha mozesz dorzucic z 5g i przed snem do [...]

ale na opakowaniu pisze że nie można przekraczać dawki 6 kapsułek dziennie co wynosi 1,8g to źle pisze bo porcją 1,8 to można sobie dać spokój z taką suplementacją przed i po treningu najlepiej ale w tedy to też wychodzi fajna suma ja biore 1g/10kg przed treningiem po dobry gainer i jest ok

Enduro ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 no i SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 DAWKOWANIE [...]

[...] produktow, lub kalorycznosci. A jak widac po powyższej diecie, z tym pierwszym z pewnością jest sporo do zrobienia. KOlejna kwestia to braki w diecie i zupełnie niepotrzebna suplementacja omega-6. SKad w ogole pomysl na to? Co do autora - wyrzucanie żółtek to głupia i niepotrzebna praktyka. Masło również może zostać, o ile to masło - czyli min. [...]

dieta, trening, ew. suplementacja czytaj podwieszone

ja bym dorzucil bcaa+beta alanine sam jezdze duzo na rowerze i taka suplementacja jak dla mnie nie zastapiona. INNE: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanine-opis25750.html http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_BetaAlanine-opis26651.html BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html [...]

Poczukaj temeatu suplementacja w sportach walki gdzies na forum jest, nie wiem czy nie przypadkiem w dziale activlaba albo fitmaxa.

sebek1982 czyli nano lepsze od xpand?? suplementacja bedzie dobra?

jak jesz za mało tłuszczów to suplementacją omega3 nie podbijesz tego, o musiałbyś pół opakowania zjadać opócz tego co napisał Anubis, to w Twojej diecie brakuje owoców świeżych i warzyw

Ja proponuję inaczej, na kreatynkę jeszcze za młody jesteś, a suplementacjia tego środka powinna być rozsądna czyli nie można podchodzić do tego na zasadzie że zawsze przyda się trochę energii. Druga sprawa to HMB sobie daruj, jako antytkatabolik się nie sprawdza zbyt dobrze, kup sobie białko serwatkowe WPC lub BCAA, a na odchudzanie dobrym [...]