Biliiii oczywiście że Ci kreatyna nie zaszkodzi, ale w tym wieku organizm dorasta, niech dorośnie i wtedy poprzez odpowieni treing rozwiniesz muskulatórę, a po pewnym czasie wystąpi zastuj w budowie masy lub siły i załaduj wtedy kreatynę bo tak jest najrozsądniej! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to [...]
Preparaty zawierające ekstrakty z korzenia żeń-szenia poleca się często osobom przemęczonym, osłabionym, żyjącym w ciągłym stresie i chcącym poprawić zdolności seksualne. Środki tego typu bywają też rekomendowane sportowcom i osobom obciążonym dużym wysiłkiem fizycznym w celu przyspieszenia regeneracji i zwiększenia zdolności wysiłkowych. [...]
Trzeba się zmuszać Ale tak na prawdę to nie trzeba jeść jak najwięcej no chyba że chce się być otyłym. Trzeba jeść te potrawy które zawieraja duże ilości składników odżywczych (np piersi z kurczaka). Posiłki trzeba mieć stale zapalowane o stałych porach, w miarę częstych. Po prostu jedz mniejsze porcje i częściej. Bo jak się człowiek zapycha to [...]
a np tutaj http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/483/Sterydy-roslinne-anaboliczne.html http://slawomirambroziak.pl/legalne-anaboliki/zen-szen-odpornosc-potencja-forma/ :-) na zdrowie
3 dni treningowe x 10 g = 30 g 4 dni nietreningowe x 5 g = 20 g -------------------------- 50 g / tydzień Cykl 4-8 tygodni. 4 TYG = 200 G, 8 tyg = 400 g. Jakim cudem chcez zużyć 1300 g? Zanim kupiłeś, trzeba było poczytać. Jeśli suplementacja niecykliczna to owszem możesz na tym pojechać b.długo.
Ciastuś_, ja brałem po 1,5g dziennie przez 6 tygodnii i nie dała nic. Vlad brał po 4g/dzień i to samo. Także sam sobie rozplanuj, ile chcesz jej brać, ale poniżej 1g to nawet nie schodź. I tak zrobisz lepiej pijąc tą kawę przed rowerkiem. Pozdrawiam Doradca w dziale suplementacja członek-mafia.suple.hardcor.pl specjalista masażu leczniczego
[...] ciągu dnia (nie z kawą), ale lepiej będzie ją opchnąć i kupić już green tea z Olimpu. 6. Będzie kolidować z kawką, a ta się lepiej sprawdzi. Bierz ew. karnitynę w ciągu dnia (a najlepiej opchnij). Pieprzyć sogi, sam Ci dam, bo na**** mi one... Pozdrawiam Doradca w dziale suplementacja członek-mafia.suple.hardcor.pl specjalista masażu leczniczego
[...] i noradrenalinę, a tym samym wydłuża działanie kofeiny" Jeśli nie chesz się bawić w ECA i stymulatory tarczycy, to zwykła kawa okazuje się najlepsza. IMHO szkoda kasy - bo trzeba wydać naprawdę sporo - na karnitynę, fat burnery itp. Pozdrawiam Doradca w dziale suplementacja członek-mafia.suple.hardcor.pl specjalista masażu leczniczego
Ano zajrzę, ale bigger to musi pisać pochlebnie niejako z urzędu Pozdrawiam Doradca w dziale suplementacja członek-mafia.suple.hardcor.pl specjalista masażu leczniczego
praktycznie codziennie boli mnie brzuch... o co chodzi ?? to przez te białko ? Tak wygląda moja suplementacja: Universal Nutrition Creatine Powder: 5 g w treningowe a 2,5 g w nietreningowe Tri Creatine malate: 5 g w treningowe a 2,5 g w nietreningowe Hi Tec Super Mass: 60 g po treningu K** 100% WPC 80: 90 g codziennie rozdzielone na dwie porcje [...]
Bo nie u każdego szybko zadziała, tutaj to raczej dłuższa suplementacja się kłania I fakt nie u każdego się sprawdza ,ale część osób notuje dobre poprawy parametrów Tańsza opcja natto może całkiem dobrze zastąpić suplementowanie acardu/polocardu również warto rozważyć to pod tym kontem
[...] dodatkowo kreatynę? Kiedyś wogole slyszalem, ze kreatyna sama w sobie jako badanie solo mówi bardzo niewiele bo : możesz byc odwodniony, duża masa mięśniowa, trening dzień przed badaniem, czy nawet wspomniana suplementacja kreatyną podnosi poziom kreatyniny. Odczuwasz jakieś zatrzymanie wody? Zawsze możesz zrobić usg jamy brzusznej (nerek).
nie w ostatnim a dwa tygodnie przed końcem cyklu kreatyna i nie 3 tygodnie tylko 2-3 miesiące staka możesz zapodać znajdziesz go w dziale suplementacja
[...] wspieranie się farmakologią przed osiągnięciem wieku dorosłego i zakończeniem okresu dojrzewania. Saa stosuje się wtedy kiedy masz za sobą kilka lat przemyślanych treningów, dobrej diety i widzisz, że dobiłeś już do granicy, którą trudno jest przy pomocy konwencjonalnych metod przekroczyć. proponuje odwiedzić dział odżywianie i suplementacja
No z Waszych wypowiedzi wynika, ze wszyscy tu jesteście GURU i to, ze macie diete (olaboga) to jestescie pro. A z tego, co mi wiadomo to cykl jest to plan treningowy realizowany od kilku do kilkunastu tygodni i nie wiem czy koniecznie musi wchodzic w gre dieta czy suplementacja.
przede wszystkim musisz dostarczyc nadwyzke kaloryczna, bez tego suplementacja nie pomoze zbytnio w budowie miesni. Wytrzymałość czy sile moze delikatnie wspomoc, ale bez odpowiedniego paliwa nic nie zbudujesz konkretnego;-) rozumiem, ze silowo tez trenujesz na silowni? czy tylko biegi?
Nie wiem czy się dobrze za to zabrałem, ale czy coś takiego? Ewentualnie jakaś suplementacja? Śniadanie: - 100g płatków owsianych - mleko - surowa marchewka Drugie: - 100g pieczywa pełnoziarnistego - tuńczyk czy inna rybka z puszki 100g - banan, ewentualnie jabłko Obiad: - Pierś z kurczaka 150g - Ryż 100g - oliwa z oliwek - Surówka [...]
