[...] - 23.00 Po silowni zaczynam uczte 3-4g/kg B 200g ww reszta zapotrzebowania kalorycznego w tluszczach do tego w tym przed snem 30 g WPC oczywiscie bialko wliczam to co w poztwieniu i WPC Waga 73kg Wzrost 170cm Wiek 20 lat Cel redukcja Silkownia 3 razy w tygodniu (pn , śr, pt) takto w inne dni HIIT suplementacja tak jak przy treningu silowym??
1 nie da sie robic i masy i rzeźby ZACZNIJ OD CYKLU II str 27 grupa I - pierwsze treningi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 ------------ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA [...]
[...] w dni treningowe, przed treningiem i po treningu. Beta Alanina: Dni treningowe: rano po przebudzeniu, przed treningiem | Dni nietreningowe: rano po przebudzeniu? Czy w DNT nie brać? ZEN przed snem. Czy taka suplementacja byłaby ok? Zmieniony przez - mikolaj90 w dniu 2016-02-18 18:55:25 Zmieniony przez - mikolaj90 w dniu 2016-02-18 18:56:16
"hmmmm 17 latkiem ??? bardzo mozliwe, ale kiedy to bylo... chyba miętki orlem z matematyki nie jestes.." OO przepraszam,szanowny kolega ma juz 18 latek..to zmienia postać rzeczy... Na pewno chcesz trenowac rzeźbe.Na pewno tak jest,i dlatego posiadasz tak wyrzeźbiony profil..skoro robiłes już kilka cykli masowych to pewnie,czas na rzeźbe [...]
Wprowadź wpierw dietę, oblicz makroskładniki i wtedy zobacz czy potrzebne będzie Ci dodatkowe białko, wszystko zależy od bilansu. Dodatkowa suplementacja spalaczami nie musi być skuteczna jeżeli się nie odżywiasz dobrze, a skoro planujesz dopiero wprowadzenie diety to może to jest główny powód dlaczego nie widzisz teraz zmian pomimo przyjmowania [...]
[...] że mała porcja profi nie zaszkodzi. Sam musisz ją wypróbować. Myślę również, że jeśli łatwo łapiesz tłuszcz to stosunek węgli w Twojej diecie nie jest tak wysoki i nie jest trudno Ci dostarczyć dobrych węglowodanów z diety natomiast przy podwyższonej podaży na białko konieczna może okazać się odżywka białkowa. Doradca w dziale suplementacja
jsli EAP napewno NPP to 100 mg/ml jesli 200 mg/ml to moze nandrolon decanate zobacz co jest napisane durabolon czy deca durabolon? suplementacja to chyab sprawa oczywista,a jak szukasz artow to uzyj wyszukiwarki
[...] i sam się wziął za jej ułożenie, na forum jedynie inni mogą ci ją zmodyfikować/poprawić kilka błędów, że tak to ujmę. Jeżeli natomiast chodzi o suplementację to j/w wspomniałem. Najpierw dieta, potem trening, na końcu suplementacja. Wszystko co kupiłeś, zostaw sobie jeżeli ułożysz odpowiedni plan ćwiczeń oraz będziesz miał odpowiednią dietę.
Wstrzymaj sie z suplementacja..poczytaj i ukladaj diete samm..czegos sie nauczysz przy okazji. Zapraszam do dzialu junior..tam poczujesz sie pewniej:-)
cwiczysz 1.5 roku to nie wystarczajacy staz , aby brac sie za doping oczywiscie to jest kwestia tylko i wylacznie do podjecia przez ciebie , ale tak jak kazdy Ci mowi bez jedzenia nic nie zrobisz a tym bardziej na cyklu i wtedy bedziesz pisal na sfd , ze towar nie dziala . Odpowiednia suplementacja + dieta i bedzie ok
j.w. nawet nie wypelniaj ankiety - nie ma sensu. Bez niej widze ze pojecie takie jak zadne - zanim zdobedziesz odpowiednia wiedze i zrozumiesz ze koxy to nie wszystko, zajzyj do dzialu odzywianie oraz suplementacja. Przy okazji pozdrow dzial trening - to na poczatek. Po 1-2latach zapraszamy ponownie zdr. LB
U mnie suplementacja idzie cały rok multiwitamina w dużej ilości sporo adoptagenow itp plus bylem na saa a ktoś wklejał badania ze na wysokim testo lżej sie podobno koronę przechodzi
jesli masz dietę do dupy to suple nie pomogą dieta to podstawa!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie ****************************** NACZELNIK DZIAŁU SUPLEMENTACJA ******************************
[...] uboczne bo reakcja pójdzie w złą stronę czy po prostu będzie to nieefektywne? Dhea to hormon z ktorego powstaje m.in testosteron podczas naturalnej produkcji. Dla naturala taka suplementacja moze cos dac. Jak wstrzykujesz sobie tetosteron z zewn., jestes zablkowany i nie produkujesz wlasnego To sam sobie odpowiedz na pytanie ktore zadales.
[...] się testosteron? Ćwiczenie dużych grup mięśniowych powoduje lepszy wyrzut hormonów anabolicznych, w tym teścia. Szczególnie polecam ćwiczyć nogi oraz plecy. Dodatkowo suplementacja - łykaj cynk przed snem. Cynk zawarty też jest w pestkach, najwięcej w pestkach winogron. Ale nie należy łykać ziarenek w całości, ale je dokładnie rozgryzać. [...]
[...] treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni): piłka nożna rzadko, siłownia 3-4 razy w tygodniu Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie: 0 słodyczy i napoi gazowanych, 0 fast food Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie): Zdrowy jak ryba Stosowana lub planowana suplementacja: nie mam
Analogia jest bardzo fajna 15 kilo w 3 miesiące - jak najbardziej. Wychodzi średnio kilogram na tydzień i w takim tempie powinno to spadać, by było zdrowo i ze zminimalizowanym jojo. Będzie na pewno zdrowo, bezpiecznie - niestety sporo drożej i trudniej wytrzymać. Pozdrawiam Doradca w dziale suplementacja członek-mafia.suple.hardcor.pl
