suplementacja

[...] robić takie treningi codziennie. Cieszę się, że wróciłam na tę siłownię. I koledzy też się cieszą %-) dieta: 1. graham, masło, twaróg 2. makaron, indyk, warzywa 3. owsiane, whey, jabłko, morele suszone, czekolada 4. soczewica czerwona, pucha pomidorów, fasola czerwona, mozzarella suplementacja: omega-3, kompleks witamin, witamina C, ZMA

[...] 1. graham, masło, twaróg 2. makaron, indyk, warzywa 3. owsiane, whey, jabłko, morele suszone, czekolada 4. soczewica czerwona, pucha pomidorów, fasola czerwona, mozzarella suplementacja: omega-3, kompleks witamin, witamina C, ZMA Najważniejsze to ćwiczyś tam gdzie się lubi.. Ja się z moja pakiernią przeprowadzilem i kurde, inacze mi się [...]

[...] banan, jajka, suszone morele, czekolada, olej kokosowy 3. ziemniaki, mąka gryczana, jajko, oliwa, polędwiczka wieprzowa, warzywa na patelnię, ser mozarella 4. graham, twaróg, warzywa suplementacja: omega-3, kompleks witamin, witamina C, ZMA Chyba spróbuję znowu do krety wrócić za jakiś czas. Dwie puchy stoją, szkoda, żeby się kurzyły :devil:

24/11/2014 DT Tydzień 3, dzień A Po ustaleniach z moim konkursowym Aniołem stróżem - Rudą nastąpiła mała zmiana w misce oraz w suplementach. Miska: DT - 2000kcal DNT - 1800kcal Suplementacja: wit. A+E wit. D - 2000jm wit. C - 1g - zamówiona Magnez B6 probiotyk - jak tylko będę wiedziała który mam brać kreatyna - kiedy dostanę Gaba A jeśli chodzi o [...]

PODSUMOWANIE Na początku dziękuję za możliwość wzięcia udziału w Konkursie. Nie ukrywam, że miałam pewne oczekiwania względem tego konkursu, a mianowicie nabranie masy i dalszą poprawę sylwetki. Niestety wyszło jak wyszło z różnych przyczyn, które weryfikuje nam życie: moja moderatorka Ruda nie miała dla mnie zbyt dużo czasu, mnie choroba w sumie [...]

[...] mi się chce. Mój staż treningowy to 1,5 miesiąca. Wiem że króciutko ale do wszystkie staram się podchodzić bardzo profesjonalnie i z głową. Dieta, trening, regeneracja, suplementacja. Powiem nieskromnie że sam jestem pod wielkim wrażeniem efektów. Wrzucę zdjęcie z dnia w którym zaczynałem oraz po dokładnie miesiącu i jednym dniu. Dla [...]

@up Dieta, trening, regeneracja, suplementacja Bierzesz sie już za suple?

amadeuszq - co robiłeś na brzuch? Bo fajnie rozrośniete mięśnie masz, jakaś suplementacja była?

Fajnie to wygląda .. ;D Tylko te futerko :dd :) Ale przymasuj trochę , a potem rzeźba tak ? :D A suplementacja jest ? :D Fajnie by było jak byś sobie kupił białko + krete .. Wydatek około 120 zł .. Więc nie jest źle ;D Ale ogólnie fajnie to Wygląda ;D

Jeżeli masz możliwość monitorować ciśnienie - to dobrze. Sam jestem ciekaw, czy dłuższa suplementacja wpływa jakoś na nie.

faktycznie to moze byc ciekawy punkt w rozwazaniach nad stala suplementacja

[...] jesli nie bedzie problemow ze strony ukladu trawiennego pomysl za kilka dni o zwiekszeniu dawki :D And1Player od poczatku tego watku proponuje eksperyment z codzienna suplementacja popijana w ciagu calego dnia - w moim odczuciu powinno byc OK ale na razie nikt nie potestowal :D wymaga to niestety duzej ilosci wody przez caly dzien - a to [...]

[...] fizyczne, wlasciwosci podniecajace oraz poprawe stanu zdrowia. Przy wlasciwym zastosowaniu opisanym nizej mozna osiagnac wszystkie te efekty. UWAGA!!! Sposob spozycia: *suplementacja tylko w dni treningowe *1h przed treningiem 10g Glicerolu (lyzke stolowa) mieszamy z 200ml wody, i wypijamy *Miedzy czasie popijamy duza ilosc wody - ok [...]

Na forum Sławka wrzuciłem link do podsumowania badań nad suplementacją glicerolu. Sam też poczytałem kilka artykułów w e-literaturze fachowej. Nie ma reguły, ale zalecana dawka przed treningiem (dająca wymierne rezultaty, co do których nikt nie będzie miał wątpliwości) - w zależności od masy - powinna wynosić od 25ml (w 8 porcjach, zaczynamy 2,5h [...]

No właśnie, przydałoby się zająć kwestią podwyższonego ciśnienia przy suplementacji glicerolem, wydaje mi się, że z tego powodu odpada stała suplementacja...

Co z tym podwyższonym ciśnieniem? Czy z tego powodu stała suplementacja odpada?

[...] zadnych odczuc takze lipton ---------------- 50g gliceryny na 1L izotoniku zażyte nie przed siłką a przed "halą" tutaj pod względem wytrzymałości na spory plus Coś mi się zdaje, że stała suplementacja gliceryną da chyba najlepsze korzyści niż zażywanie "jednorazowo" Zmieniony przez - Maximus_20 w dniu 2011-02-10 22:11:48

jajka rozumiem w całości w dowolnej formie ? a czy suplementacja BCAA lub HMB ew. obydwu naraz przed aerobami nie ochroni w jakims stopniu miesni?

Znaczy powiem tak geny pewnie pomagaja,w dużym stopniu ale nie osiągnąłem tego siedząc na kompie.Systematyczne dobrze ułożone treningi do tego micha oraz uzupelnienie suplementacja "to tyle" Kaptury teraz raz w tygodniu tak jak inne partie zreszta nawet jakbym cwiczyl split 2x w tygodniu to na kaptury i tak by bylo 1ćwiczenie w 1 dzien treningowy [...]

jak oglądałeś tylko walkę z tysonem to zamknij py*k! a jak widziałeś poprzednie i piszesz talie brednie to jak podejrzewam że ci szotokan do głowy udeżył a tak wogóle po twoim profilu widać że jesteś "d ** ilem" Zainteresowania:suplementacja i doping a dalej z założenia nie ćwiczę na siłowni