Cześć, mam na imie Marek, niektórym znany jako mars i przez najbliższy czas, będe trenował na waszych oczach używając do tego suplementów firmy ActivLab Od siebie moge dodać iż postaram się dać z siebie wszystko Aktualnie mam wakacje, trenuje rano (na czczo - J/NJ) a potem ide do pracy. Wieczorami wrzucam wypiski i ew.przesiaduje na forum. Licze [...]
CZWARTEK Szybki ale intensywny trening . Kurczaka mam już dosyć :D ale niestety czasu nie mam żeby iść do sklepu a co dopiero gotować co innego. W czwartek zawsze mniejszy apetyt bo jeszcze trampoliny dochodzą. Suplementacja nie co się zmienia, bo muszę dokupić :D TRENING Grzbiet 1) Podciąganie wąsko 4 x 10 + Ściąganie drążka do [...]
[...] to przykurcze i poprawa mobilności. Będę działał z fizjo + dbanie po prostu o postawę kilka razy dziennie ćwiczenia oraz praca nad oddechem. Kolejna sprawa to mniejsza suplementacja, tylko to, co rozpisał Krystian. Jestem po USG brzucha, jutro gastroskopia i szukamy przyczyn zaburzeń jelit oprócz IBS. W środę mam psychologa, potem [...]
[...] , tarcze itp sobota bieganie (raniutko) ACT popołdniu/wieczorem niedziela basen poniedzialek MT sparingi , i tak dalej i tak dalej przez okres 6-8 tygodni. do tego dieta i suplementacja. cóż więcej , konkretny opis ćwiczeń ? po kolei co i jak dużo jużtego było na forum. Złozyłem to wsyztsko w całość a , sam tak trenuje i efekty są podnosi [...]
Sniadanie Gainer 4miarki 140g Drugie sniadanie Platki owsiane 120g, 4jaja Po treningu Gainer 4miarki 140g Obiad Wieprzowina 200g z ryzem100g poobiedni Gainer 4miarki 140g Podwieczorek Wieprzowina 200g z ryzem100g W ciagu dnia Orzechy 200g Przed snem Bialko 50g Dane antropometryczne: Twoja waga wynosi 97,6 kg Twój wzrost wynosi 184 cm Odżywianie - [...]
Glukozamina i kolagen robią swoje. Od treningu siłowego nie miałem żadnych bólów kolan. Co innego częste skakanie, ale to dotyczy jedynie nogi z której się wybijam i dało się załatwić wspomnianą suplementacją. Teraz przestawiam się na naskok i wybicie z dwóch nóg, bo takie loty to duże obciążenie dla kolana, zwłaszcza przy sporej masie własnej. A [...]
[...] kompie takze mam dluga lekture i jak wyczytam cos czego jeszcze nie wiem to dam wam znac. Jezeli ktos chcialby to moge podeslac na maila. Narazie ciekawe jest to, ze w USA dostepna jest specjalna kreatyna "Verctical Blast Off" ktora zaleca sie stosowac przy treningu wyskoku razem z glutamina. Czyli suplementacja tez odgrywa wazna role.
wrzuć sobie te belki(dieta/suplementacja) na serwer wtedy Ci sie nie będą przestawiać i będziesz mial tam gdzie chcesz - wystarczy skopiować bezpośredni link i wstawić w tagi
[...] TYLKO po treningu. Owoce dozwolone tylko w DT i TYLKO bezpośrednio po treningu. Musisz jeść jak najwięcej sezonowych warzyw (rzodkiewki, sałata, szczypiorek itd.). Do tego suplementacja witaminą C oraz witaminą D (ta ostatnia to najlepiej w kropelkach dla dzieci). Ponadto zalecam codzienne spacery na świeżym powietrzu oraz... Wizyty w solarium [...]
Poziom teścia podniesiony dzięki treningowi to nadal poziom względnie niski.Artykuł niczego nie demonizuje tylko pokazuje skutki uboczne teścia,jak sa skutki uboczne wielu innych zwiazków.. Zma i tt..nie ma obaw,te suple nie działają tak rewelacyjnie by się nimi podniecać. Panowie,wystarczyło przeczytać podstawowe info z działu Doping o skutkach [...]
Na filmie z wczoraj widac. :-) Szczyt "formy" i teraz. Wiadomo inne swiatlo itp ale mimo wszystko widać przepasc ale wszystko bylo odstawione cala suplementacja itp takze za te 12 dni powinno juz byc calkiem ok. Ogolem na łbie mam luz a to najwazniejsze. Jutro zrobię lepsze zdjecia w tym samym miejscu co te ze szczytu bedzie porownanie. Ale [...]
Miałem chwilę jakieś szumy w głowie i czasem bóle głowy. Od jakiegoś czasu się poprawiło, może suplementacja wkoncu zaczeła pomagać. Czekam z badaniami jeszcze tydzień co by za jednym razem estro sprawdzić, co tam master miesza.
Wczorakszy trening petarda, pompa wuskularyzacja, mega samopoczucie tez mega i dzis jest to samo wiec bedzue mega push. Wczoraj standardowy pull ostatnio nie bede wypisywal bo sie nic nie zmienilo. to przemyslane, pozmieniane, atakujemy dalej. Rozpisze w 1 poscie wszystko zeby jako tako bylo widac co sie dzieje. Scialem bolda na 600 Dodalem [...]
[...] bez enzymow trawiennych nie podchodze do orali, w zasadzie to do wiekszych ilosci miecha juz nie zabieram sie bez tabsow bo czuje zmułe na zoladku jak przegialem czasem z suplementacja orali. niby kusi ale profitow ostatecznie nie widze wzgledem inj... juz wole dowalic mastera a nie ciapciac sie z winkiem itp. rzucaj to i napierdzielaj [...]
[...] sie jeszcze bronie i wtedy do dyskusji wchodzi adoptowanie zwierzaka };-) ale to pewnie kwestia czasu, albo gdy zapomne zbic prolke to inaczej bede spiewal }:-( widze lekko suplementacja jesli chodzi o soki, chodzi mi po glowie tribold, bo w sumie moze byc ciekawa opcja ale nie znam nikogo kto lecial inne estry niz und i brak opinii czego tu sie [...]
ja ostatnio tak przesadzilem z suplementacja na lipidy, ze mi uje.balo calkowity z 210 na 103 haha %) ale kurva hdl ani nie drgnal:( piekne morfo <3 kurde, kolejny lab gdzie widze norme hct do 54. to znowu nie jest tak ze mna zle%) moja przychodnia widze mnie straszy bo u nich norma do 50, czy nawet 49. Zmieniony przez - GymSherpa w dniu [...]
[...] niz "marnowac" czas na cykl regeneracyjny. A cell pump to stack kreatynowy biogenixa - wpisz w wyszukiwarce. Jest tez w przyklejonym poscie (chyba) w dziale suplementacja ktory porownuje rozne stacki. Ty z kreatyna jeszcze troszke poczekaj. Wypracuj sobie wiedze na temat tego jaki trening jest dla Ciebie najlepszy. To po to by [...]
Witam po dwóch tygodniach przerwy, niestety dopadło mnie jakieś grypsko + zapalenie zatok i treningi oraz dietę szlag trafił :'-( Teściowa przyjechała obiadki gotowała i efekt 2,5 kg do przodu. :-( Ale + tej przerwy jest taki, że się zregenerowałem i może redu ruszy dalej bo już szło bardzo opornie. Doszedłem też do wniosku, że nie ma co się tak [...]
mr-s/Redukcja z Koniu151 na J/NJ (dziennik) - podsumowanie 52dni str35
