Ermac: 8.STATUSY obowiązywać będa TYLKO w działach MERYTORYCZNYCH tj. Trening Odżywianie Suplementacja Doping Fitness AD Dla ZZ Z AK Strongman i TS CAŁE SZTUKI WALKI Sporty Ogólnorozwojowe Porady Medyczne Komputery Bezpieczeństwo w sieci Co do boldów-to osobiście obstaję, by obowiązywały na KONKRETNY DZIAŁ-tudzież znalazł się spsoób, [...]
VladIV: spoko jaki to problem by w dziale np. Suplementacja gdzie jest duży ruch było i pięciu Modów jesli to konieczne ,ważne by znali sie na rzeczy chciałbys by w dopingu decydował Mod działu...hmm no nie wiem 'Bierki plażowe' np. ? Zresztą i na to jest sposób ,jest tu kilku modów ,których obiektywizm i wiedza są na tyle na poziomie ,że mogliby [...]
w moim rodzinnym miescie takie rzeczy się dzieją? Balrog gdzie to było...? a tak serio to znam Balroga z Suplementacji i zawsze był rzeczowym człowiekiem wiec nie wydaje mi się ,żeby opowiadał bzdury... w każdym razie Balrog...szybkiego powrotu do zdrowia! Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko [...]
[...] tyg(nie mam mozliwosci 4x) -------> w k l e j o n y a od pazdziernika chce zaczac grupe III 4xtyg Dieta jest w miare , w pazdzierniku zapodam sp80 i tcm, (do tego stala suplementacja zma, tauryna) Ogolnie pytenie jest takie czy po zakonczeniu planu ktory tutaj wkleilem a ktory jest Twojego Michail autorstwa zaczac grupe III od planu ktory [...]
[...] kreatyny i wychodzi, że najlepiej sprawdza się zaraz po treningu. Zerknij sobie w linka : http://www.zapytajtrenera.pl/question/q,1342/silownia_dla_poczatkujacych/suplementacja/dawkowanie_kreatyny_i_troche_informacji :Witamy, kreatynę radzimy przyjmować tylko w dni treningowe w dawce 5g na 30min przed treningiem oraz 5g zaraz po [...]
[...] istnieją żadne dowody na to, że cykliczne zażywanie kreatyny daje lepsze lub gorsze efekty niż uzupełnienie jej poziomu i potem utrzymywanie go. Jednak najlepsze efekty daje suplementacja kreatyny połączona z intensywnym treningiem. Dlatego, jeśli sportowiec chce cyklicznie zażywać kreatynę, najlepiej zaplanować to tak, aby jej stosowanie [...]
Chciałem podbić temat, zrobiłem kilka dni mocnego ładowania węglami plus do tego doszły święta na ktorych pewnie jak większość troche sobie odpuściła i jestem aktualnie na 2150 kcal, waga nadal ta sama plus minut 0,5 kg, obwody te same na każdej partii, i otłuszczenie według tej samej wagi ( mierzone zawsze o jednej godzine zawsze w środe ) to [...]
"Przeszłość' podobna do mojej, będę obserwował powodzenia :) Dzięki ;-) Dzień treningowy: makro B:180 T:70 W:100 /SFD/2016/10/6/ba525b1111174d58900f047ceabfa9ce.jpg Trening A Martwy ciąg 4 x 12/10/8/8 podciąganie szerokim nachwytem 3 x max wiosłowanie hantlą 3 x 12/10/8 wznosy bokiem 3 x 12/10/8 biceps łamana stojąc 3 x 12/10/8 młotki z supinacją [...]
Zamota w robocie wstępne ogarnięta więc lecimy z tematem dalej. DT w tym tygodniu: B180 T80 W 150 - wyszło trochę więcej białka ale lubię mięcho %-) IF 13.30-22.00 Jadłospis z dnia dzisiejszego: /SFD/2016/10/11/a483811d899d4938b8b7453dd8e3785b.jpg Trening: zajął 1h.20min i bardzo dobrze wszedł Rozgrzewka Martwy ciąg 4 x 12/10/8/8 podciąganie [...]
DT w tym tygodniu: B180 T80 W 150 - makro zawsze +- IF 13.00-21.30 Miska z dzisiaj /SFD/2016/10/13/eac0d3b3e6f54c87b3a247c99e1f9abf.jpg Posiłek potreningowy %-) /SFD/2016/10/13/d5816f116b314491ac8c0095b71b2e62.jpg /SFD/2016/10/13/a3f9283bd3354357bdeacb5887d5d4e1.jpg Trening bardzo fajnie wszedł Przysiady 4 x 12/10/8/8 Wykroki ze sztangą 4 x [...]
Na dzisiaj zaplanowane mam plecy wstępny zarys juz jest w głowie o 14 kończę prace i zabieram się za ciężki trening. Na chwilę obecną suplementacja jest bez zmian bcaa glutamina jablczan kreatyny witaminy i mminerały izolat bialka i coś przedtreningowego na lepszą koncentrację. Jeżeli chodzi o dietę na chwile obecna nie zdradzę szczegółów jest ona [...]
Tego mi było trzeba Tylko żeby OLIMP jeszcze chociaż na maile odpisywał albo chociaz potwierdzał... .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. "Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on to robi." A.A. ;)
Mnie ciekawi gainer o smaku pomarańczowym Zamówiłem małe próbki to obczaje... ale cóż... moja opinia taka że smak Olimpowi nie wychodzi .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. "Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on to robi." A.A. ;)
łeee a ja myślałem że to nowość .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. "Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on to robi." A.A. ;)
[...] rynkowych. A potem rozczarowanie, kiedy konkurencja zrobi i opublikuje analizę i nabywca dowie się, że został wyrolowany. Przypomnij sobie niedawną dyskusję w dziale "suplementacja" na temat analiz produktów kreatynowych. Uczciwie i bezpiecznie jest podawać dolną granicę, jeżeli nie ma możliwości zagwarantowania najwyższej. A nie ma w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Poniedziałek 12.12.2011 Witam wszystkich. Wczoraj nie robiłem rozpiski, bo nie miałem za bardzo czasu, ale i nic takiego nie robiłem więc już nie będę uzupełniał... Dzisiaj dzień jak najbardziej pozytywny :) Trening bardzo fajnie wszedł klatka + barki + triceps. Micha też dzisiaj była w porządku. Do szkoły zrobiłem sobie ryż z piersią z kurczaka, [...]
Porównywanie się do światowej czołówki piłkarzy, nad których dietą, treningiem, regeneracją, suplementacją pracują sztaby ludzi... Jest ciut nie na miejscu.;--) Bo zdecydowanie kim innym jest 17 latek trenujący rekreacyjnie na ograniczonym sprzęcie. Poza tym, teraz mało kto robi "Świniomasę". Można robić masę na niewielkiej nadwyżce kalorycznej i [...]
no to teraz mi zabiłes ćwieka myslałem ze jak jem kwasy o3 warzywa miecho kasze ryze to nie robie sobie tym krzywdy ;/ Po prostu lepiej współpracować z kimś kto będzie prowadził Ciebie indywidualnie. Wszystko pod Ciebie plan żywieniowy, treningowy, suplementacja, mobility.
OSTATECZNA WERSJA SYSTEMU NADAWANIA STATUSU
