Wczoraj dwubój 1h + klata siłowo + ramiona w super seriach. Dzień bardzo dobry, humor dopisywał. Zrobiłem sobie w zasadzie wolne od pracy po ciężkim weekendzie, gdzie prowadziłem szkolenie. Po treningu wjechały lody algida big bilk (90kcal w jednym lodzie, z 15g cukru) - idealnie na uzupełnienie glikogenu :D później burger wołowy, 200g mięsa :) [...]
Weekend odstresowanie, luźno spędzony czas ze znajomymi. Zero sportu. 2 dni regeneracji dają energię na kolejny tydzień. Piątkowy trening był udany, poszła ostatnia porcja Stanofusion, także przesiadam się znów na Workout Power Booster :) TRENING 1. Podciąganie na drążku 10xCC, 10xCC, 8xCC, 8xCC 2. Wiosłowanie sztangą kąt pochylenia tułowia 90 [...]
16.11.2016 Dieta bez zmian. Suplementacja- weszło mono od tego tygodnia. Trening- taki sam jak w zeszłym tygodniu, ale zamiast wypychu wąsko, przysiady. Jak na filmie: https://www.youtube.com/watch?v=QsYkKA8nT-s Barki przełożyłem na dziś, trening wykonam po pracy:-)) Komentarz: Przysiady dość sprawnie, ale wciąż mały ciężar ze względu na ryzyko [...]
6.12.2016 Dieta: Bez zmian. Suplementacja: Bez zmian;-) KLATKA(ciężko)+PLECY /SFD/2016/12/6/6621ca0bc6b1410085e75501b350d8db.jpg Komentarz: Czas leci, a ja ten 1 w tyg trening traktuje zawsze priorytetowo, szczególnie klatkę i muszę przyznać, że przynosi to efekty. Raz w tyg ciężko i sztangielkami oraz 2 raz lżej na hamerach. Ten 2gi trening jak [...]
No dobra dobra, miało być rewelacyjnie, sportowo, sylwetkowo,a skończyło się zanim się dobrze zaczęło . No ale nie zawsze bywa tak jakbyśmy chcieli, ale chęci się liczą i czas "po roku" powrócić do dziennika . Niestety zaraz po tym jak zacząłem się rozkręcać z treningiem, trochę się pomieszało i wyemigrowało mi się. Niecały rok zajęło [...]
Tak więc, dorzucę tu swoje 3grosze, mianowicie warto zauważyć iż trening angażujący około 65%RM bądź nieznacznie więcej do około 75%RM podnosi wydzielanie hormonu wzrostu. To tyle tytułem większej jasności. A co do bardziej formalnej sprawy, to zaczynam swoją przygodę z tą suplementacją, i z energicznym treningiem 3razy w tygodniu, plus bieganie [...]
[...] zaczynam od 6kwietnia, czyli od poniedziałku tego i ciągnę przez 3miesiące (90dni) :) Nie wiem tylko czy brać argininę przez 3miesiące czy tylko przez 30pierwszych dni. Jeszcze się poradzę autora tego tematu i całej suplementacji :) Tak mniej więcej co 14dni będę się tutaj pojawiał aby powiedzieć jak rosnę, czy rosnę i co daje ta suplementacja ;)
Jak komuś odpowiada to niech poczeka, ja mam 20lat to jakoś za 2miesiące dam wam na forum stosowny raport jak to działa ta suplementacja, czyli czy urosłem :D
Nie chcę Ci psuć humoru ale bazujemy na tej argininie: http://hellhound.pl/apl-argininepyroglutamatelysine-100kap-p-927.html Ja, że w Krakowie siedzę to bezpośrednio ją zamówiłem w hellhound i dzisiaj ją odebrałem, czyli startuje od tej nocy z suplementacją :) Ogólnie ta arginina ma w sobie: Piroglutaminian Argininy 1500 mg i jak mi polecano na [...]
djkg6 - a czy zamiast tej Twojej suplementacji, powiedzmy dla osoby która ma więcej kasy polecał byś coś z rynku amerykańskiego? łącznie z przesyłką to wychodzi jakiś 1000zł za 4miesiące suplementacji. Po prostu dobrze by było potraktować się jakaś poważną i dobrą suplementacją i tak jakoś wygrzebałem takie coś za pomocą google :)
Wszystko spoko chłopaki, ale z tą suplementacją zwyczajnie przeginacię... Cena zdrowia mniej ważna niż jakieś ***ane 3cm? Skupcie się na diecie a nie na czymś co nie jest wyznaczone przez Dr czy Farm. Za nie długo będę was widział w dziale z prośbą o pomoc. Nie mówię tu o skutkach natychmiastowych, ale za parę lat ładnie może się to odbić po [...]
[...] i przytyłem (raczej na mięśniach) o prawie 2kg. Wiek 20lat, wzrost 181,5. Wszystko po zalecanych dawkach brałem, po 7dniu odpuściłem podwójną dawkę argininy. Teraz jadę w takim systemie, że rano na pusty żołądek całą suplementacje i na noc to samo :) Ciekaw jestem jak to poskutkuje, w każdym razie suplementacja działa i ma bardzo dobre efekty :)
Ja proponuję skleić wszystko do kupy, czyli haki rozciągające, zwis głową w dół = 2cm na miesiąc, coś koło tego z racji tego co każdy tutaj o tym rozciąganiu pisze, suplementacja djkg = 2cm na miesiąc. Dodatkowo basen, bieganie itd. Czyli podsumowując to prawie, ponad 4cm na miesiąc, czy to naprawdę brzmi tak super? :D 4cm na miesiąc to obłędnie [...]
po pierwsze jakie 4cm na miesiąc? jka masz skok to może ci pomoże troche wiecej dodac ale 4cm na miesiac ja nie wiem cyz kiedyś w życiu urosłem wg mnie suplementacja w miare rozsadku to nie wszysto, trzeba cwiczyc i rozciagac ciało, wiele jest artykułow o cwiczeniach samych a tu odwrotnie same tabsy z witaminkami itp. połaczto wszystko razem a na [...]
[...] na forum swoje sugestie a jesli ktos wchodzi tu tylko po to by sie wyklocac typu "bo to bez sensu albo "zaszkodzi wam w przyszlosci" to niech lepiej w ogole sie tu nei pojawia, bo jesli zaszkodzi to zaszkodzi ale tylko tym co to biora!! nie chcesz jeden z drugim brac?? nie interesuje cie ta suplementacja?? to nie pisz nic!! pzdr
[...] niewielkie przekraczanie dawki przez pewien krótki okres czasu mogło zagrać życiu bądź zdrowiu.. bez przesady rulezzz, ja tam nie widzę żadnego sensownego argumentu jak ta suplementacja może niby szkodzić.. nie ma tu żadnych niebezpiecznych środków a chemia jest wszędzie, nawet w marchewce i ziemniakach Zmieniony przez - Volcanodon w dniu [...]
Hmmmmm, ja będę miał coś podobnego, odnośnie czasu stosowania suplementacji... Ale mnie już nic nie boli.... :P kamil567, czyli możliwe że tobie pomaga ta suplementacja :) Bo nie każdemu musi....
Przygotowania do MP 2015 - Kamil Akielaszek
