być może faktycznie przetrenowałeś coś,choć nie przekraczałeś ilosci serii bo na duże robi sie 12-16 serii a na małe 9-12...(oczywiście w ćwiczeniach masowych) może źle technicznie wykonywałeś ćwiczenia,albo moze coś tam innego... ale sądząc po tym: poza tym jak pamiętam z czasów kiedy byłem z 10 lat młodszy to trening 2 godziny 45 minut [...]
Bul...wiesz ,że jestem wierny Rodzinie i Tobie naszemu capo di tutti capi! Wydaj tylko rozkaz... Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja
aha :P btw mnie nadal roznosi ta radość zoopełnie nie mogę się wyżyć i dać jej upoostu nawet te niedzielne 70km na rowerku nic mi nie dało ech co robić:( %) artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.
[...] Olimpu ->kupiłem sobie jak miałem 16 lat efekty takie same jak u miętkiego dżordż stał jak struna ale to byłem młody i głupi HMB: raz mi się zdarzyło brać Olimpowskie ale suplementacja była za krótka i efekty żadne. Witaminy: Maxvit -> Naturell Inne /prozdrowotne/: omega-3, tran, zincas, filomag b6 Pozdro Zmieniony przez - Marian 87. w [...]
[...] Kiedys mialem taki kompleks i wydaje mi sie ze pogorszylo mi to stan mojej cery. Z ta witamina roznie jest. Czytalem ze jednym pomaga innym szkodzi. Mi raczej szkodzi. Tak wiec tu sie zweza jajco weza ; ) mysle ze ta moja suplementacja jest dobra aczkolwiek nie jestem pewny do konca czy odpowiednio dobrana zbilansowana i czy czegos nie brakuje.
Mam jeszcze kilka pytań. Niedługo będę zaczynał cykl: 1. Jako, że przechodzę płynnie z redukcji na mecie to nie ma raczej sensu robić badań bo i tak będą niedokładne. Robiłem je wcześniej regularnie i wszystko w normie tylko estro pod górną granicą. Badania zrobię gdzieś w 3-4 tyg. na testo i w razie wysokiego estro chce być przygotowany by to [...]
"moje cele-masa,sila,rzezba" cwiczysz 2 lata i nie wiesz takich rzseczy ze nie mozna robic rzeźby i masy na raz???? klata+ bic? grzbiet + tric? nogi+barki+bic? piszesz ze ten trenig 2 jest lzejszy - bo 2 cwiczenia - 2 cwczienia w zupełnosci stykną a CO DO TRENINGU PROPONUJE : grupa III- masa [...]
plan do kitu bez jaj, cchesz aby ci miesnie odpadły ? polecam : cos dal twojego stazu : GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 cykl I str 1, cykl II MASA-str 29, cykl III REGERACJA-str 35, cykl Iv, cykl V NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - [...]
Po odzywce bialkowej to nie zabardzo... bo zawiera wapn (a jak na mleku to juz wogule) ktory uposledza wchlanianie cynku.... Panowie NIE PRZESADZAJCIE z Cynkiem ! naprawde latwo go przedawkowac w tym wieku! 30mg jonow Zn to absolutny MAX! .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.
GOral masz racje ale to tyczy sie tlenkow mineralow... Chelaty sa to mineraly polaczone juz z aminokwasami dlatego najkozystniej brac je na pusty zoladek... to tak pokrotce... .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.
Ciężko zrobić bez dopingu? Rozumiem jakby koles miał około 50 w łapie ale on poza tym że jest dobrze wyrzeźbiony nie ma wielkiego umięśnienia. Da się to osiągnąć bez dopingu ale na poważnie trzeba do tego podejść. Dieta musi być dopracowana, poza tym trening i suplementacja również imo.
W rok nie uwierzę... Ja w rok 5kg czystego mięcha zrobiłem i się cieszę... No może jakbym się suplementował mocniej to może... Mimo wszystko trochę ciężko w ten rok uwierzyć... Chociaż patrząc na wspomnianego również tu na forum "prezesa" Pawła Groma z youtuba (naturalna kulturystyka) można wierzyć... Tylko znów to samo... Suplementacja w USA.
[...] zabiegiem jest usprawnienie pracy narządów wydzielania wewnętrznego - wątroby, tarczycy... Co też zresztą wiąże się z "odtruciem" organizmu. Takim zabiegiem jest właściwa suplementacja, uzupełnianie niedoborów. Przyśpieszenie metabolizmu bez zmiany kaloryki jest nakładaniem deficytu :P Jeszcze coś co chciałem rzec, ale nie jestem tu tego w [...]
Podawanie żeń-szenia powinno nie przekraczać 7-9 tygodni ponieważ może wywołać skutki uzależnienia jak i podnieść ciśnienie tętnicze krwii jednak pozytywnym aspektem jest zapobieganie niektórym ubocznym wpływom stresu na system immunologiczny tzn. objawą przetrenowania :] Suplementacja u sportowców żeń-szeniam jest jak najbardziej estetyczna i [...]
Witam będę przez najbliższe 2 tygodnie miał zamieszanie bo trener wyjechał i treningi będą inaczej poukładane To tak opisze co dzisiaj: Plecy+Biceps: Plecy: Martwy 6x6-2(135-190)-niestety wkońcu siła zatrzymała się ;/ Wznosy 6x6-4(17-31) Wyciąg do klatki 6x6-4 Wiosłowanie jednorącz 6x6-4(31-52) Biceps: Modlitewnik 6x6-4(33-52) Modlitewnik [...]
Witam opowiem moje dwa dni Wczoraj:(Klata): Ławka dodatnia: 6x6-4(70-95) Wyciskanie Hantli: 6x6-4(23-37) Rospiętki na dodatniej 6x6-4(5-17) +Kaptury3x6(100-160) Dzisiaj Barki: Żołnierskie 6x6-4(70-85) dzisiaj coś słabo ;/ Wyciskanie Hantli na Barki 6x6-4(21-37) Unoszenie Hantli w opadzie 6x6-4 (3,5-13) Hantel nad głowe (obie ręce) 4x4 (26-37) [...]
Witam już po treningach :) : Barki : Axel 5x5 (60-80) Wyciskanie z tyłu 5x5(60-70) łaczona facepull+ wznosy na bramie 5x5 + Oponka 3x6 Suplementacja bez zmian :) i wczoraj jeszcze już wkońcu był powrót na basen ^^
narobić w gacie podczas walki/pobicia
