sog

kult------>sog dla ciebie, prawie cwiczysz jak ja, z minimalnymi wyjatkami i zgadzam sie ze o przetrenowaniu w tym systemie nie ma mowy

Swietne najszersze, slabsze prostowniki - sog. Wracajac do tematu intensywnosci to mi wystarcza godzina na duza, zlozona partie (nogi, plecy) lub polaczenie klatka,bic i barki, tric. Po nogach lub plecach bierze mnie na wymioty itd. wiec nie sadze zebym cwiczyl lajtowo Mamy inne pojecie intensywnosci, ja uwazam ze wiecej niz 1,5 godz (bez [...]

[...] ze cała wiedze odnośnie treningów i itp. wiem własnie od tych koelsi znam ich od pocatku, ale na serio z nimi trenuje ok rok, wczenisejn ie trenowałem 6x, jak mi na poczatku to powiedzil ito wyśmiałem ale spróbowałem i jest inacej..dobtra spadam na trening, PS. zgadnij ile kg jest na tek kolorowej fotce odpisze po treningu , za zgadniecie sog:D

ok podpowiedz 175cm ok szczelajcie dalej kto szczeli +/- 5kg sog:D, okresy przez dwa lata zrobiłem 2 tyg bez ciwczen, bo staraęł sie do LC ale mnie nie przyjeli:) to byla moja "regeneracja" ogolnie teraz treninegi 60-80% (nogi s dobrze rozbudowe ok 60 w udzie) Zmieniony przez - kult w dniu 2004-08-13 14:42:47

"a karatekujeesz sie tak samo" bueheheheh kesieo roz******liles mnie sog dla ciebie buahah "Czytanie gazet należy zaczynać od działu sportowego. Wiadomości sportowe odnotowują sukcesy ludzi, pierwsze stronice - porażki ludzi"

mnie sie podoba siłka, jest na czym poćwiczyć i wg. sog..

SOG :)

Ale za***ista Fajna piwnica w bloku , pozazdroscic takiej ( tez w bloku mieszkam) Sog smiga Pozdrawiam

SOG

fajny klimat lubie cwiczyc w piwnicy wiec sog ;)

lustro w siłce ważna rzecz, tak samo jak i sprzęt grający:) ale łóżko to już wogóle wypas...c(: sog leci...:)

no mam zamiar 3/4dni w tyg. siłka i 3/4dni w tyg. aeroby(koszykówka), hmm tak myslałem jak masz rozpisaną to może byś mi swoją diete napisał bym sie mógł na niej powzorować a duzo do zmiany bym nie miał raczej bo mamy podobną wage,staż... a i sog leci za wcześniejszą pomoc.

Sog nie wszedł bo nie masz abona (wystarczy że coś zmienisz w profilu) kliknij w pajacyka

Jeszcze raz dzięki. TomQ-MAG, SOG leci. Jak założe jeszcze jakieś tematy, koniecznie się w nich wypowiadaj.. :D

cień dodany,dziara dorysowana i bicki rozciagniete.sciema,nie chlopaki? dobrze jest sog

sog za mase

Za***ista masa !!! sog.

na sucho czy nie na sucho, efekty sa i sog tez jest

Ok dziękówa zastosuje się do tej rozpiski bo wydaje mi się sensowna :) Sog poleciał. Pozdrawiam

ok SOG bedzie jesli wejdzie ;) a jeszcze pytanie robic 3 serie po 10? i na kazdym treningu dokladac kg?