sog

1. Przed treningiem czasami sobie strzel,kiedy nie masz mocy.Ale przed kazdym nie radze,bo sie uzależnisz. 2.Po treningu nie spożywasz tłuszczu,bo spowalnia wchłanianie.Dopraw tego kurczaka curry,do folii i też będzie soczysty. 3.Smażysz jedynie na tł. nasyconych np.smalec albo na oliwie,ale z wytłoków z oliwek. A i tak najlepiej na teflonie. P.S. [...]

ok dzieki wielkie, sog leci

fakt po interwałach raczej w drugą stronę szybciej z tym jedzeniem ;p ale odzywkę wtedy takie carbo+wpc mogę wziąć jako po treningowy chyba?pozdrawiam i SOG oczywista :)

tak myślałem ze sie to na darmo tyle je... po prostu zjadł to wszystko dla smaku... może ktoś mi odpowie na moje pytanie heh... za ciekawą odp dam Sog'a witam zawsze mnie to ciekawiło czy dobrym rozwiązaniem by było połączenie kilku źródeł białka np jajka+pierś z kurczaka w posiłku potreningowym... itd a to że nigdy nie zagłębiałem sie w to az tak [...]

[...] co prawda do denaturacji awidyny, ale także do rozkłady termicznego biotyny. Dlatego najlepszym rozwiązaniem jest jedzenie jajek na miękko lub półmiękko. s.m.p.a - sog za konstruktywny argument dot. awidyny i biotyny. Czesto się o tym zapomina, wspominając tylko o tej salmonelli i salmonelii. Bakterie z rodzaju Salmonella znajdują się [...]

dzieeeki! sog polecial, jak bd miec jeszcze jakies pytania to pozwole sobie tu napisac, pozdrawiam!

Na Ciebie jak zwykle można liczyć Nie da się jakoś ominąć systemu nadawania SOG-ów żeby można było dać więcej ? :p

masz na mysli zeby odpuscic odejmowanie tych 300 kcal i przyjmowac tyle ile potrzebuje czyli 2700?? Ok zrobie jak mowisz najwyżej jak po 2 - 3 tyg. ani waga ani bf nie spadnie to bedziemy wtedy odejmowac. dziekowka pozdro teraz ode mnie sog bo jeszcze nie dawalem:D

jak mix to mix;) sog

wielkie dzieki. sog nie wejdzie. juz Ci dalem kiedys

Sorg sog;) chyba wszedl

TheBigBoss SOG, dzięki :) Po treningu i do śniadania od czasu do czasu można sobie pozwolić bo to same cukry :)

Dzięki bardzo;) SOG leci

Dziękuje s.m.p.a jak byś mogł jeszcze gotowca napisać to bym był bardzo wdzięczny ! Ale dziękuje z góry :)SOG Zmieniony przez - Montownik w dniu 2010-03-01 16:34:21

jak chcesz rosnąć, to węgle jakieś muszą być, sama sucha masa mięśniowa nie pójdzie, kalorie na delikatny plus, białka 2g na kg minimum i już A teraz SOG

krzych666 ---> W takim razie priorytet na te kilka tygodniu to będzie klatka. Reszta na wytrzymałośc. Raczej ostatnie pytanie - czy może byc trening na klatke taki jak jest wyżej? Dziękuję bardzo i już teraz daje SOG`a za duża pomoc :)

My zawsze do nowych jesteśmy mili Jeszcze nikt Tobie nie powiedział naszych magicznych słów "Dawaj SOG'a albo wypie#$%^j"

BPL sog nie wszedl : P

gibon sog za stronki

No właśnie bede miał ekg itd i jakiegos procha mi pewnie przepiszą. A z tym sportem to też tak myślałem i chcialem sie upewnic. Dzięki za odp, ale sog juz nie wchodzi, bo kiedys byl dawany