sog

dzięki o to mi chodziło sog Wiadomo że trening siłowy i suplementy około treningowe są tutaj podstawa bez tego ani rusz. Cardio przy tego typu dietach jest totalna głupota. To wiedziałem zastanawiałem się jak może nie spalać dużej ilości mięsa - teoretycznie wierzyłem w to że jest taka mozliwość, ale w praktyce sam bałem się wchodzić na VLCD. [...]

Bardzo zacna przemiana. Sog nie wejdzie - a szkoda. A na marginesie - też kiedyś zrobiłem hardcore'ową redukcję, żeby pokazać wszystkim znajomym, że można się wyciąć odbiegając od utartych schematów. W dodatku zrobiłem ją na treningu typowo siłowym bez nawet minuty aero i bez żadnych interwałów. Zdrowia mi to trochę zjadło - bo stawy aż jęczały - [...]

Dziennik przeczytany od deski do deski, cóż, mogę tylko powiedzieć, że żadne motywatory nie działają tak, jak to co robisz :) Ja na redukcji z otyłości (120 ->95) po 160 dniach zrobiłem pierwszego cheat meala wczoraj i sie kur.... trafił bigmac bez sosu... BTW: SOG za skarbnicę wiedzy!

Jak najbardziej zainteresuje, dzięki i na pw jesze poszło pytanie;) Sog

sog za batoniki :-))

Za Jelene poszedł SOG :D W życiu jej nie widziałem... WOWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW :D

Dobre, SOG!

Ja również mam pytanie. Na mojej domowej siłce posiadam gryf prosty, hantelki, gryf łamany, regulowaną ławkę i stojaki oraz ekspander. Niestety nie mam możliwości zainstalowania drążka (przez niski sufit wykonany z trzciny), a na wyciąg jak narazie nie pozwalają finanse. I tu moje pytanie, czy ze sprzetem który posiadam jest możliwośc wykonywania [...]

Dzieki za wyczerpującą odpowiedź/Wiem, że sog to mało ale tylko tak moge sie odplacic Jeszcze mam jedno małe pytanko. Dwa dni treningowe poświęcam na trening siłowy klaty i łącze go z partią na którą ustaliłem priorytet(czyli w jeden dzien czworoboczny w drugi łydki). W pozostałe dwa dni treningowe ćwicze lajtowym fbw wykorzystując ćwiczenia [...]

Dzieki za wyczerpującą odpowiedź/Wiem, że sog to mało ale tylko tak moge sie odplacic Jeszcze mam jedno małe pytanko. Dwa dni treningowe poświęcam na trening siłowy klaty i łącze go z partią na którą ustaliłem priorytet(czyli w jeden dzien czworoboczny w drugi łydki). W pozostałe dwa dni treningowe ćwicze lajtowym fbw wykorzystując ćwiczenia [...]

ok. ja się w takim razie już w nic nie wcinam:) bo wszystkie wątpliwości rozwiane:) Sog chyba wszedł, choć powinno być kilka:) bardzo dziękuję:) swoją drogą dziś robiłem nogi tym treningiem i jest dobrze bo czuję je skatowane i porządnie ruszone dwugłowe uda i plecy/ dół. O mds zaraz poczytam tylko umyję się i coś zjem po treningu:_) tak czy [...]

Witam, zapewne to pytanie już wielokrotnie się tu pojawiało, ale zapytam: jakie ćwiczenia (które można wykonać w domu, mając sztangielki i drążek) są najlepsze na rozbudowę mięśni pleców (w szerz) oraz klatki? Dzięki z góry Sog, oczywiście już poszedł

Witam, zapewne to pytanie już wielokrotnie się tu pojawiało, ale zapytam: jakie ćwiczenia (które można wykonać w domu, mając sztangielki i drążek) są najlepsze na rozbudowę mięśni pleców (w szerz) oraz klatki? Dzięki z góry Sog, oczywiście już poszedł Padalo wielokrotnie - najlepsze optyczne na Sylwetke typu V: RDL Podciaganie szerokie na [...]

Dzięki Puma:) nigdy nie odchodź bo nie wiem co bez Ciebie zrobimy:) No to wiem jak teraz jechać:) A i jeszcze jedno- miałeś rację. Byłem dziś u lekrarza, i potwierdził twe słowa- mam lekką skoliozę boczną, nie wiem czy to nie tautologia:) między odcinkiem lędźwiowym a piersiowym. Oczywiście rodzinny poradził by z dużymi ciężarami w bojach jak [...]

Dzięki Puma:) nigdy nie odchodź bo nie wiem co bez Ciebie zrobimy:) No to wiem jak teraz jechać:) A i jeszcze jedno- miałeś rację. Byłem dziś u lekrarza, i potwierdził twe słowa- mam lekką skoliozę boczną, nie wiem czy to nie tautologia:) między odcinkiem lędźwiowym a piersiowym. Oczywiście rodzinny poradził by z dużymi ciężarami w bojach jak [...]

drestenis: Za co ten Sog? Pierw podjudzasz Berego, a teraz to? Zupełnie nie rozumiem... Powiem tak. Traktuje te forum poważnie. Sog'i dla mnie nie są wyznacznikiem wiedzy, od nikogo ich nie wymuszam, żadnych opisów typu "daj Sog'a". Jak dostanę to zasłużenie, a co do Art'ów to może z 1/5 mam za nie na swoim liczniku. Jeśli wystawiam tu [...]

no no = art jak najbardziej spoko elegancko sie czytalo i bardzo ciekawe pozdr i sog dla ciebie Zmieniony przez - Mariusz987 w dniu 2006-11-23 07:08:11

zabieram sie za czytanie sog nie wjedzie pewnie

czawaj jak zwykle super robota. SOG edit: nie wszedl Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-04-07 00:13:50

Wszystko zebrane do kupy. Czytelny, ciekawy art. SOG dla Ciebie Barki sa moja najlepszą strona. Nigdy nie miałem z nimi problemu