sog

Sog forma konkretna no czworki mogly by byc troche wieksze w pozie bokiem widac jak troche odstaja ;-)

zrobie 5 serii singli z naskokami (jaki ma byc wysoki ten stołek?), 5x5 box squatów, 4x5 push press (albo 5x5) i siady przednie w sobote ;) DZięki za pomoc hymen , sog :) Wysokość boxa do naskoków ma być wymagająca, lecz komfortowa. Zacznij od wysokości tuż nad kolanem, a potem modyfikuj. W ogóle eksperymentuj, kształć się i myśl samodzielnie [...]

Zostaw kolejność tak jak jest. A na biceps i triceps daj dwa ćwiczenia po trzy serie i już. Dzięki wielkie :) Poleciał SOG w Twoja strone. Niech inni korzystaja z tego tematu :) Pozdrawiam Zmieniony przez - westbam w dniu 2013-06-16 14:45:29

sog

Pandarek poleciał sog, dzieki za porady jutro zrobie trening wg tego planu .

Okej dzięki za odpowiedź :) SOG. Wrócę jak będę miał ustaloną jakąś dietę :P. Zależy mi tylko na tym, by brzuch mi spadł, nic nie musi rosnąć. Nie mam jakiegoś dużego brzucha, ale mam troszkę sadła, które w sumie mi nie przeszkadza, ale skoro już ćwiczę na siłowni, to się go chce pozbyć :P Pozdrawiam! Zmieniony przez - FilipMat w dniu 2014-10-29 [...]

No napracowałeś sie i sog się należy, Pozdro

jego bic, plecy i tylne barki wymiatają sog dla autora bo się trochę męczył tym wklejaniem

tutaj miał wg mnie forme życia sog dla ciebie

Niemaly byczek z niego, sog za foty

Nom, niestety tylko duchowy, ale zawsze to sog

sog - jak wejdzie

Dobra robota Hulk SOG jak wejdzie

sog za mase fot markus rulezz :D

Ale Sucharus poleciałeś Respekt i SOG

SOG poleciał bo widziałem kilka fotek któ¶ych wcześniej nie zobaczyłem... Ciekawe o co chodziło na 42 focie ;) Ogólnie pokręcona sprawa byłą z tą Olympią ;)

łoo, ta ostatnia przekozacka. wyniki miazdza. sog.

cromwell jestes moim idolem:D według mnie najlepsza muskulatura jaką do tej pory miałem okazje widzieć w tym temacie -SOG oczywiście

sylwetka jakich mało SOG jak nic

Jak dorosnę chcę być taki jak Ty Bez kitu tric miażdży sog