sog

dobra dzieki wielkie sog polecial jak mozesz to napisz jeszcze jak ten cykl by wygladal z npp

SOG juz jest :)

daj nogi, i luz, jest nieźle jak na brak diety sog powędrował pozdro.

Jest dobrze. SoG

Brawo dobrez jest wrecz za***iscie ;) Moj wiek :D ladnie ladnie naprawde ;) Podaj moze wymiary jakies . SOG!! pozdro ./

Stary jestem w Twoim wieku i Twoj wyglad szczerze moze wprawic czlowieka w kompleksy^^ Wygladam od Ciebie znacznie gorzej i do mniej wiecej takiej sylwetki wlasnie daze. Osobiscie nie interesuje mnie kulturystyka, zalezy mi na ladnej, zgrabnej, wyrzezbionej sylwetce a nie na ogromnych miesniach rodem z zawodow strong man-ow. Masz za**bista klatke [...]

Uuuuulllaaa jest na co popatrzeć :P sog oczywiście leci.... :D

stary masz zadatki na kulturyste-dora separacja mięsni-nei ładuj sie specjalnei na mase-pracuj nad barkami i szerokością pleców-mase stopniowo zwiększaj ale nie zryp sprawy bo jestes młody i jak zaczniesz sie ulewaćto będzie średnio-z wiekiem separacja już tak łatwo nei przyjdzie-daje sog

Bardzo ładnie to wygląda.. Mam tyle samo kg, tyle samo wzrostu i ten sam wiek, ale pol roku stazu i jestem daleko w tyle... Jakie ćwiczenie robisz na najszersze grzbietu ? Aa i mógłbys dać klatke luzem bo wydaje mi się, że masz ten sam problem co ja - duze suty ? SOG.

Naprawde niezle b.dobry brzuch jak na taka mase 6 lat to kawal czasu pozdro i sog

Bardzo ładnie...SOG już nie wejdzie. Ile Masz w bicebsie ?, bo niema w profilu

OK zobacze <yes> czyli najpierw robie przysiad 3 serie , pozniej wioslo 3 serie itd? Bo ja cwicze 2 x na tydzien nie 3 O co chodzi z ta progresja co trening? No i ostatnie pytanie czy nie nalezy dorzucic cos na ramiona, lydki ja wiem, ze do tych cwiczen sa one angazowane, ale czy wystarczy? I ile czasu takim treningiem? dzieki Sog poszedl

WZOREK ja juz dokladnie szukałem i nie moge sie doszukac - chodzi mi jakby o instrukcje - jak robic prawidlowy mostek, czy sa jakies cwiczenia, ktore wspomagaja wykonanie dopuszczalnego mostka Np znalazlem ===> http://www.sfd.pl/temat226911/, ale to jest przepisane z gazety i nadal nie wiem jak unosić tułowie do góry, robić łuk, a nie odrywać [...]

fotki trochę niewyrażne ale jest nieżle fajna łapa sog

sog za calokształt;)

Sylwetka ogolnie spoko tylko klate dotyraj i bedzie git.SOG.

Dzieki, napewno skorzystam, w koncu nic do starcenia nie mam i tak mi nie rosnie i tak :) SOG :) Niemniej jednak prosze o kolejne rady i pomysły, kazda uwaga jest dla mnie cenna :) Zmieniony przez - erni1918 w dniu 2009-06-14 21:57:23

przepisow na piers kurza jest pelno to powod zeby kolejne usuwac? przepis ok, dobry post. sog Zmieniony przez - ditchdoc w dniu 2010-02-14 21:07:44

takie same robie wypas sprawa Sog, niech strace

dzięki elite, sog za fatygę