sog

dobrze master0 nie daj po sobie jehac pacanom... siedzi sobie taki 15latek i pisze bzdety a wogole nie wie co do czego:D!!! sog:D

Spox wyglad, trzymaj tak dalej, oczywiscie sog

malakail dzięki w końcu coś konkretnego. A Jak mam ampy hcg po 5000j to jak to rozbić? I co byś proponował ewentualnie zamiast metki na początek na kicka...? Czyli hcg pod koniec ciągnę z propem... Sog poleciał Zmieniony przez - 07zibi07 w dniu 2010-10-22 09:34:43

Dzięki za pomoc. Łap sog'a. :)) Z tego co obliczyłem,to tak, moje dzienne zapotrzebowanie to ok. 2500 kcal. Z tego odjąłem 200-300 kcal. Nie jestem pewien, czy powinienem. Przeczytałem artykuł (na tym forum), że na początku nie powinno się obcinać, lecz zostać przy zapotrzebowaniu, a dopiero po 1-2 tygodniach zmniejszyć. 1. Nie wiem czy widziałeś [...]

Dzięki za uwagi wielet są one bardzo potrzebne.Poczekam jeszcze do jutra zobaczymy co na to inni a tobie dam sog i innym za pomoc.Jak cos to odrazu jutro na silowni przetestuje :) pozdro Sogi dla was chłopaki !

tu sie ocenia zdjecia a nie gdzie je kto wzucil !!! ahh ta zazdrosc u nie ktorych... sylweta estetyczna sog ;)

SOG za szybką reakcje dla Bulla

Dzieki wielkie, sog poleciał ;P mnie wlasciwie zależy na pompie, kopnięciu, noo i efektach xD ja potrzebuje stacka typowo pod siłownię :) zadnych sportów typu sw czy jakieś piłki, tylko siłownia xD

tak zrobię, wypróbuję napalmu xD dzięki wszystkim za rady komu się dało to sog'i polecialy :)

poszel sog dla ciebie. tescia jest wiecej od deki juz w 3 tyg stosunek tescia do deki800/600

dzieki lodzianin1 sog

Dzieki wielkie :) SOG :)

QUEBLO dzięki wielkie za roztłumaczenie mi tego SOG leci a teraz do Adifek doceniam to że napisałeś mi co mam pozmieniać i co jest lepsze ale ten plan co mam dałem do oceny i powiedzieli mi inni urzytkownicy że jest OK... nie mówie że ty źle układasz a nawet może spróbuje tego planu co mi podałeś tzn tych zmian ale mam jedno zastrzeżenie nie ma [...]

dobre, szkoda, że SOG nie wejdzie. Lipa, że danemu userowi w danym dziale można dać tylko jednego...

Cavior-Sog:))) Wilk - ma duzo racji, psyche da sie wycwiczyc. Oto pare rad, moze brzmia glupio, ale wg mnie dzialaja: 1-rady powiedzmy ogolne tzn-idziesz nie garbisz sie i nie wygladasz jak ofiara, patrzysz sie przed siebie nie w glebe, kiedy na kogos patrzysz to patrzysz w oczy, a nie Bog wie gdzie(oczywiscie trzeba to zbalansowac wiadomo, ze [...]

cyklon04 sog za wypowiedź

Wlasnie CogitoTwoja ostatnia wypowiedzia splyciles na maksa i zironizowales opinie psychologow walki, ktora przytoczylem, co moze prowadzic do tego, iz ktos pomysli ze to bujda. Nadal mam glebokie watpliwosci, czy zrozumiales to o czym pisalem. Wilk-Sog (jak wejdzie)

Dzięki wielkie, poleciały SOG'i :) Plan ułożyłem póki co taki: 1) Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku z niedużym obciążeniem 12-15 2) Wspięcia na palce na jednej nodze 15-20 3) Wykroki 12-15 4)Podciąganie na drążku podchwytem na szerokości barków, nogi początkowo na lekkim podparciu 8-10 powtórzeń 5)Pompki klasyczne 10-12 powtórzeń [...]

ok dzieki za wszystkie odpowiedzi sog polecial w takim razie zrobie sobie kilka treningow ze stalym ciezarem i kilka z progresja z z seri na serie i zobacze jak lepiej wchodzi i po czym mniejsze zakwasy beda zebym mogl uderzac na drugi dzien w worek na boksie i przyjmowac ciosy na klate ;d a co do tych planow ktory bys wybral bo nie moge sie [...]

Ogólnie dobrze nogi tez ok sog!