sog

dobrze cwicz dalej choc moi kumple tak wygladali po mecie a nie na czysto ale nic nie sugeruje - ot zyciowe doswiadczenia i przemyslenia sog anyway

Cent75 Popieram !! Sog poleciał !

okej zrobie tak jak mowicie. Sog duchowy dla Was ogromne dzieki

SOG :D

Ok. Wczoraj zrobiłem pierwszy trening, nie pamiętałem do końca rozkładu i zrobiłem tak: Wariant A: Przysiad: 12/10/10/8 Żuraw: 4 s., nie liczyłem ile powtórzeń. Prawdopodobnie będę robił 4 s. 8 p. Wiosłowanie nachwytem: 12/10/10/8 Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim: 12/10/10/8 Unoszenie sztangielek bokiem siedząc: 15/15/15 Wyciskanie [...]

Dziękuję najmocniej! (prawdę mówiąc oczekiwałem zbesztania :D) Już chyba rozumiem! Zacznę więc od Full Body Workout'u. W takim razie zabieram się za szukanie sobie odpowiedniego zestawu ćwiczeń i być może jakichś zmian (wprowadzenia owych "elementów") do diety. Ponownie dziękuję za pomoc i życzę miłego dnia! (SOG) Zmieniony przez - Joker w dniu [...]

michail sog Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

Sog ;) czekam na opinie innych

Najlepiej to jakbys sluchal osob, ktore sie na tym znaja. Pogadaj z nimi i dokladnie analizuj odpowiedzi osob, ktore maja po 10 sog'ow... Ja tez nie mam sogow.

Prosze cie o dokladne ulozenie ..niechodzi mi o to zeby napisac jakie bledy zrobilem tylo o poprawe .. czyli plan treningowy z poprawkami (sog dla ciebie)

thx sog dla ciebie

A no dobry pomysł. Dzięki, sog.

sog.

wypas sog juz nie wejdzie * jak mierzyles przedramie ? ja prostym czy ugietym przedramieniu :D ?

Spoko, Przedramie zaj**** Sog Pozdro

no no jak zawsze rozowo hehe moje zdenie znasz juz mowielm nie raz w innym poscie jest kozacko trzymaj tak dalej sog sie nalezy

Plecy perfect, łap sog'a

bardzo ladna sylwetka. sog

Jest Ok... cwicz dalej... sog niewejdzie

cały czas patrze i coś tam czytam:) dzięki za pomoc. SOG'a Ci dałem:)