moje zdjecia 15 lat

dobrze
cwicz dalej
choc moi kumple tak wygladali po mecie a nie na czysto
ale nic nie sugeruje - ot zyciowe doswiadczenia i przemyslenia

sog anyway

Niezle..Dobrze zaczynasz..Spora roznica w porownaniu do 49 kg

Hapaj Sogacza ....

ładnie :)

Ładnie ale łapki...oczywiście soga dostaniesz

"lapy zawsze cwiczylem tak ze biceps robilem np. we wtorek, zas triceps w czwartek. pomyslalem ze molgbym je polaczyc i jednego dnia cwiczyc oby dwie partie miesni tylko tzw. "superseria". Cwicze triceps, bez odlozenia sztangi laduje biceps. Czy to dobry pomysl?"
poloczyc pewnie!! a czy nie robic przerwy miedzy cwiczeniami to raczej zalezy od organizmu czy daje jakis efekt ...ja zawsze trenowalem je razem a raz zmienilem trening i trenowalem biceps i trpiceps w oddzielne dni i byly gorsze efekty...zawsze mozesz sprobowac...co do wygladu to chyba jestes najwiekszy w gimnazjum...ogolnie zawaliscie...wg mnie nabieraj masy...pozdr i zycze wytrwalosci

ty masz na pewno 18 lat,nie wierze byś miał 15














lol koniu popieram,lubie takie komentarze
to ja może sie pochwale mam 14 lat i w klacie 113
Tak,naprawde

big_Ameno z waga 61kg najwiekszym sie nie da byc,chodz chyba w szkole z akutalnym wygladame wygladalbym najlepiej. jest na dobrej drodze bo masa leci powoli ale do przodu:) ciesy mnie ze efekty sa, bo jak zaczynalem cwiczyc z 27 w "lapce",49kg wagi i patrze teraz na siebie to jest lepiej. chodz i tak mi malutko:)

hehe
nigdzie ci sie nie spieszy
pomysl ze pod koniec liceum tym tempem bedziesz juz calkiem wy***any
idac na studia bedziesz mogl dorabiac jako bramkarz
itd
masz czas na to zeby zlapac miesa

Ładnie jak na ten wiek, mało tego jest super.Sogacz

nie jest zle ale czemu tak szybko brałes odzywki ;o moim daniem trzeba bylo poczekac do 18staki :) :p