sog

Poniedzialek: Wyciskanie sztangielek w leżeniu poziomo 4*15-10 (prog) 1 Rozpiętki 4*15 2 Przenoszenie sztangielki w poprzek ławki poziomej 3*15 2 Wyciskanie Sztangielki W siadzie (francuskie) 4*15-10 (prog) 2 Pompki tylem 3*max 1 brzuch --> rower (Prostowanie ramienia ze sztanglą w opadzie tułowia - zgubisz przy tym technike, zreszta wazniejsze [...]

Dzięki, w weekend wprowadzę korekty i napiszę co jeszcze dodałem. sog poleciał Zmieniony przez - CropperOfTeeth w dniu 2013-01-17 19:25:07

vince sog za dziare zaj****** pozdrawiam taka tez mi sie podoba np na plecach okolice nerek Koks jest jak cukierki,różne rodzaje i różne smaki TANAKA

Ojjj Kilogram, jeśli napiszesz mu rozpiske na mase to i ja skorzystam sog wleci, lub podaj na siebie namiary czy cuś, na gg pogadamy, a w moim starym temacie walniesz gg up i dostaniesz sogacza :P

Aha i dzieki KILOGRAM za plan napewno skożystam sog poleciał

Dzięki Bery89 Sog poleciał

ok dzięki:) mam nadzieje ze wreszcie sie coś ruszy -.- bo co to jest 87kg przy 190cm wzrostu.. sog

Dzieki sliczne - moj pierwszy sog huraaa :))) Pozdrawiam kofal

[...] dobrze zregenerowanym, nie chce ryzykować zajechania klaty, tak jak to zrobiłem kiedyś przez głupotę Może na wzmocnienie stawów będę sobie robił trzymanie sztangi z dużym obciążeniem, może coś da, bo szczerze mówiąc, robiłem tak kilka razy, ale później jakoś o tym zapomniałem i zaniedbałem ten element. Dzięki za odp. sog, jak wejdzie pozdro

Odpowiedź dla Champion! Wysłano - 12 luty 2003 20:08 Profil klubowy --------------------------------------------------------------------------- A ja cwicze 4 meichy (siłowo 6) i mi 15 cm brakuje (jakos sie tym nei napinam) idz sobie jakiejś sekcji poszukaj i cos ćwicz bo od kazdego wpie*ol zarobisz jak zaczniesz koło niego jakosskakać baz [...]

sog'a juz dalem wiec tylko duchowy :)

Spoko, wbij sog'a za moją cierpliwość :-) i nie dubluj postów tylko edytuj połączenie może być, kreatyna po prostu

Jeszcze raz dzięki i proszę uprzejmię sog leci

o weź pod uwagę też że ty lubisz everlasty z miłości do sportu który uprawiasz a zdazają się typki co ubiorą koszulkę MMA Bloody sport czy cos w tym stylu a ring to widzieli w japońskim filmie grozy SOG Co do tematu ja osobiscie nie nosze takich rzeczy. Podobala mi sie kiedys taka jedna bluza z muay thai, nie wiem czy nie z manto wlasnie i moze [...]

Masz Sog`a za twoją wypowiedź mlkv. :) Zmieniony przez - pawel16 w dniu 2008-09-09 22:06:02 Zmieniony przez - pawel16 w dniu 2008-09-09 22:08:33

dzięki Jordan dużo pomogłeś leci sog

man1ek93 - sog poszedł. Tylko nie mogę znaleźć szczegółowego opisu treningu FBW 5x5 , widziałem jakieś przykładowe plany treningowe FBW 5x5 ale albo były źle ułożone albo tak miało być, ale nie było w tych treningach treningów takich partii jak bicepsów, tricepsów, przedramion. Podstawowe ćwiczenia to martwy ciąg, wiosłowanie, przysiady, [...]

Poprostu cwicz dalej. A tak swoja droga 125kg w wyciskaniu w 10 miesiecy to juz prawie rekord. Jeszcze troche i ludzie zaczna wpisywac po 150+ po 2 latach cwiczen. Mnie też to rozp*****la };-) SOG

Ostatnia. /-/-/-/-/-/-/-/ -/-/-/-/-/-/-/ /-/-/-/-/-/-/ -/-/-/-/-/-/ /-/-/-/-/-/ <---(siatka do łapania SoG -ów ) Zmieniony przez - RA1NM4N w dniu 2003-02-02 15:10:32

RA1NM4N sog, ale zrobiles blad w temacie, niech ktorys mod ta literowke poprawi-przetrwac Pozdrawiam Doradca w dziale Sporty Extremalne Na www.sfd.pl od sierpnia 2001 roku! --- To miejsce na Twoją reklamę---