Nitro II trec + cretine micronized trec

Witam panowie na początku informuje że wszystkie formalności z uzupełnieniem profilu i stażu będą jak najszybciej uzupełnione. Ze względu na posiadanie już supli proszę pomoc. Po śledzeniu podobnych tematów nie znalazłem jednoznacznej odpowiedzi

Dawkowanie Nitro 2 na opakowaniu wygląda tak
DT -30g przed treningiem(30min) i 30g bezpośrednio po tren.
DNT -30g 30min przed pierwszym posiłkiem i 30g 30min przed głownym posiłkiem

Kreatyna tak:
DT - 1porcja (5kps) po przebudzeniu, 2 porcja przed treningiem, 3 bezpośrednio po
DNT - 1 rano, 2 porcja pomiedzy posiłkami, 3 porcja przed snem

I teraz jak to stosować skoro kreatyna zazębia się z nitro przed treningiem i po.Można stosować oba suple w tym samym czasie?
Dodam że nitro chce stosować także w DNT. Jedną puszkę 550g nitro mam juz za sobą i postanowiłem dołączyć kreatynę. Myśłe że odpowiedź przyda się dla innych gdyż nie znalazłem jednoznacznej. Proszę o wyrozumiałość mój pierwszy temat.

Nie gadaj, że nie znalazłes tematów odnośnie dawkowania kreatyny nawet pare dni temu był temat odnośnie nitro + kreatyna

Rób tak żeby wyszło Ci w DT 10g kreatyny, a w DNT 5 g kreatyny. To jak to sobie rozłożysz na tych dwóch suplach to juz Twoja sprawa.

Ja bym zrobił tak, że:

DT rano kreatyna 5g, przed treningiem nitro 30g
DNT rano kreatyna 5g

Jeżeli w DT mam rano 5g to kolejne 5g Kiedy bezpośrednio po treningu?

Nie... tak jak napisałem robisz tak żeby w DT było łącznie 10g kreatyny, 30 gram nitro zawiera 5g kretyny, rano dałeś 5g, więc 5+5= 10

Ok teraz kumam. A co z nitro w DNT? Jestem już po jednej puszcze 550g to nie będzie za mała dawka? A poprzednio stosowałem tak
DT 30g przed tr i 30g po
DNT 30g rano i 30g przed głownym posiłkiem

Zmieniony przez - ozi58 w dniu 2015-05-25 14:28:22

Ja bym zrobił tak jak napisałem, że w DNT tylko porcja pojedynczej formy kreatyny.

5g kretyny w nietreningowy wystarczy, więc albo daj 5g crea micronized, albo 30g nitro, wybór należy do Ciebie.
Tego i tego nie ma sensu dawać w dnt

Nie mogę znaleźć na moim opakowaniu ile zawiera 1kaps= g.?

makabra jacy Wy niektórzy jesteście leniwi ...

https://sklep.sfd.pl/Trec_Creatine_micronized_200_mesh-opis562.html
skoro jest napisane że 5 kapsów to 3,95g kreatyny..

to....

3,95 / 5 = 0,79g kreatyny w jednym kapsie

O ja faktycznie widzę już wszystko wiem
wielkie dzięki

a tak nawiasem w miarę te połączenie supli?

Spoko, wbij sog'a za moją cierpliwość i nie dubluj postów tylko edytuj

połączenie może być, kreatyna po prostu