ozi58

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2110

napisanych postów

Imię Karool

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Gdańsk

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.06.2021 (07:10)

Data rejestracji 25.05.2015 (12:44)

Wzrost: 169 cm

Waga: 76 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 84 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	S. A. W plus białko witam serdecznie mam pytanie odnośnie doboru odżywek. z racji tego że jestem na pół rocznym kursie bez możliwości jakiejkolwiek diety planuje ten czas wykorzystać na trening, przygoda z siłownia już za mną nie jeden raz. miałem okazję brać	33	2019-04-25 21:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 75kg witam serdecznie proszę o pomoc w ewentualnym poprawieniu diety. płeć : mężczyzna wiek : 29 waga : 75 wzrost : 170 obwód talii : posiadam ok 2cm tłuszczu okolice brzucha aktywność w ciągu dnia : praca siedząca uprawiany sport lub inne	20	2017-04-02 20:36
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kcal witam serdecxznie po zaczerpnięciu lektury postanowiłem malutkimi krokami ułożyć sobie sam diete na intrenecie są różńe wzory różne wyniki mi wychodzą, zaczerpnąłem z forum taki wzór; ppm (mężczyźni) = (10 x masa ciała [kg])+(6, 25 x wzrost	1	2017-03-29 19:24
Trening dla początkujących	Prośba o poradę witam serdecznie z góry proszę o wyrozumiałość. według wzoru podanego na forum obliczyłem sobie 2542 kcal b 165 t 80 w 365 jestem początkujący w układaniu diety i postanowiłem sobie na cel że sam ją ułożę zobaczymy jak to wyjdzie...%-) waga	8	2017-03-29 00:05
Odżywki i suplementy	Nitro II trec + cretine micronized trec witam panowie na początku informuje że wszystkie formalności z uzupełnieniem profilu i stażu będą jak najszybciej uzupełnione. ze względu na posiadanie już supli proszę pomoc. po śledzeniu podobnych tematów nie znalazłem jednoznacznej	11	2015-05-25 13:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FBW 3x w tygodniu	2019-06-10 16:18
Trening dla początkujących	FBW 3x w tygodniu	2019-06-10 12:07
Trening dla początkujących	FBW 3x w tygodniu	2019-06-10 09:10
Trening dla początkujących	FBW 3x w tygodniu	2019-06-06 17:39
Odżywki i suplementy	S. A. W plus białko	2019-05-06 18:33
Odżywki i suplementy	S. A. W plus białko	2019-05-06 12:21
Odżywki i suplementy	S. A. W plus białko	2019-05-05 16:17
Odżywki i suplementy	S. A. W plus białko	2019-04-26 22:32
Odżywki i suplementy	S. A. W plus białko	2019-04-25 22:13
Odżywki i suplementy	S. A. W plus białko	2019-04-25 21:57
Odżywki i suplementy	S. A. W plus białko	2019-04-25 21:52
Odżywki i suplementy	S. A. W plus białko	2019-04-25 21:48
Odżywki i suplementy	S. A. W plus białko	2019-04-25 21:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 75kg	2018-04-12 16:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 75kg	2018-04-12 14:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 75kg	2017-04-10 07:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 75kg	2017-04-09 13:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 75kg	2017-04-08 20:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 75kg	2017-04-07 20:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 75kg	2017-04-06 15:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 75kg	2017-04-05 21:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 75kg	2017-04-05 17:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 75kg	2017-04-04 19:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 75kg	2017-04-02 21:35
Trening dla początkujących	Prośba o poradę	2017-03-29 19:51
Trening dla początkujących	Prośba o poradę	2017-03-29 13:26
Trening dla początkujących	Prośba o poradę	2017-03-29 12:12
Trening dla początkujących	Prośba o poradę	2017-03-29 09:25
Odżywki i suplementy	Nitro II trec + cretine micronized trec	2015-05-25 14:48
Odżywki i suplementy	Nitro II trec + cretine micronized trec	2015-05-25 14:42