sog

Dopiero teraz miałem czas , sog za trening, Sam go spóbuje bo choć katuje własne nogi to nic po nich nie widać.Pozdrawiam

Dzieki Mjoza. Cieszy mnie to że można mieć takie efekty jak Ty nie stosując obciążeń. Dziś wykonałem trening i byłem strasznie spocony. Do każdego ćwiczenia dodawałem po kilka powtórzeń. Nogi czuję gdzieś tak z 30min po treningu i odczuwam pod koniec treningu taki mały ból w piszczelach. Ale podejrzewam że moze za słabo się rozciągam. Może [...]

Ta odpowiedz mnie zadowalasog.Pozdrawiam

no oczywiscie szef w pogotowiu i qtfa tak to powinno wygladac i dobrze ze szef zauwazyl bo ja zapomnialem przemyslec kolejnosc :/ (sog ale nie wejdzie), teraz ten plan jest przemyslany oczywiscie sie zastosowuje do zmian pozdro

el nino absolutnie nie mialem wypoczynku ,źle sie wypowiedzialem po prostu robilem malo treningu a duzo biegalem po górach,widzisz tak jak mówilem el nino ze lapie zmeczenie ,zakwasy,i cza zredukowac areoby, Ja zaczynam teraz 10 tydzien,el nino jak bys go ty rozpisal??(chce szczególnie skakac przez linie,tylko ze na mój sposób,wzdłóż lini boiska) [...]

el nino ładnie,SOG za raz doleci,ale zapomniales o najwazniejszym -PROGRESJA,do każdego ćwiczenia co tydzien bede dodawal 10 powtórzen,a do skoków przez linie to z 2 minutki co tydzien,nie mozna pozwolic sobie na brak rozwoju siły miesni !!!! PS.zastanawiam sie co mogłoby zastąpić pudło w tym ćwiczeniu,góra pisku??,macie jakies pomysły?? Pozdro.

[...] z tym dosieznym niby powinien byc slabszy i to sporo a tu dupa, moze mam slaba technikez jednej nogi, bo z dwoch jakos mi sie lepiej skacze no i lepsze dunki wchodza mario dzieki za sog'a PS. pochwale sie jeszcze ze zdalem na czarny pas w karate Zmieniony przez - capus w dniu 2005-09-15 20:42:33 Zmieniony przez - capus w dniu 2005-09-15 20:47:02

SOG tazoo ,wiedzialem o tym od niedawna ale dzieki za przedstawienie szczegółowych informacji

duzy SOG dla ciebie, widac ze znasz sie na rzeczy powiedz mi co sadzisz na rozwijaniu sily nog na silowni a dynamiki na treningach i meczach ? Zmieniony przez - Pavlo w dniu 2005-11-11 09:48:09

Leniu ma rację wszycy ci to nędzne k****. Gonzales jest tylko mistyrzem na paierku. DAREK JEST MISTRZEM I NIKT I NIC MU TEGO NI ODBIERZE. LENIU, SOG kasztan

Sog, teraz wszedl... To glos ktory dostajesz od innego uzytkownika za sensowna wypowiedz, informacje itp.

sog, pozniej rozgryze jak to sciagnac

DAMMAGE Dzięki! Czytałem ale jakoś przeoczyłem. Sog! Szkoda tylko, że podzielone na 5 czescie troche lipnie nsię będzie oglodac ale to zawsze film. akby ktoś miał jakiś torrent lub strone jeszcze to prosze o namiary!

Dajcie info, gdzie można znaleźć torrenta do najnowszego filmu Ruhla msciciel sog dla Ciebie

SOG polecial... ale zycie (?), pasza, gierki wideo, trening na chacie, pasza w knajpie, meczyk w tv...

Limak1990 - SOG za napisy faktycznie linki do "Animala" wymarły jak znajde dzialajace, to wrzuce :]

mechanik20 - SOG za wstawki Animala

dzieki wielkie. sog.

Guderian to pierwszy jego post nie bedzie pisal od razu takich artow jak czawaj trzeeba troche pomyslec albo napisz sam jakis ps sog nie wejdzie Zmieniony przez - rapeross w dniu 2006-06-30 16:54:36

Niezły art. faktem jest że przedramię traktujemy troche po macoszemu, wiele było wypowiedzi na forum (i opinii) że ta grupa mięśni biorąc udział w wielu ćwiczeniach rośnie bez potrzeby dodatkowych, na tę właśnie partię. Co nie znaczy że nie trzeba tej części trenować i ku temu skłania ten post /pozdrawiam a sog sie należy