potreningowy

wrocilem dopiero z silki w****iony jestem maksymalnie przez te ***ane autobusy.. zre dopiero potreningowy... eh... ale trening na 110% ;]

siema zaraz idę jeść posiłek potreningowy ale jakoś nie chce mi się. po treningu wypiłem 120g mutanta i jakoś napchany jestem.

Bez przesady panowie, ma smakować przede wszystkim. A po za tym to i u mnie ostatnio estetyka nie powala, bywało lepiej. %-) Jeśli chodzi o poniedziałkowe cotygodniowe ważenie: 80,6kg. Coraz bliżej 7 z przodu. Dużo zaliczeń, dużo chodzenia, ciepłe temperatury to spada waga. Ciekawe ile z tego to tłuszcz... Ale widzę też powoli zmiany w sylwetce [...]

[...] owsiane Rodzynki 2 kapsułki tranu 9:30 – HIIT 11:00– II posiłek No i co tu mam dac jak potem jeszcze trening silowy Wyjdzie na to, ze to posilek przed i potreningowy Przychodzi mi do glowy bialy ryz (?) 12:00 - Trening siłowy (bez nog, dlatego HIIT tez jest wczesniej) 14:00 – III posiłek Ryż brązowy Pierś z [...]

siema no ja to muszę potreningowy zjęść a do kolacji to jeszcze daleka droga

hah odezwał sie zmasowany od jutra bedzie scisła dieta, a przynajmniej sie bede starał tam wyzej moj potreningowy posiłek Zmieniony przez - UTH w dniu 2009-03-04 16:50:48

Okej chłopaki, trochę to teraz przemyślałem na spokojnie, zjadłem potreningowy kurak z ryżem i się położyłem, godzinę poleżałem, 1000 myśli na raz ale ułożyło mi się wszystko i zostaję przy kulturystyce, bo do SW się nie nadaję. Jak ktoś będzie chciał mi zayebać na ulicy to i tak to zrobi, a zawodnikiem nie chcę być. Kulturystą chcę być od 3 lat [...]

No i gites , nie potrzebuje carbo w innych porach bo zawsze dieta na 1-szym miejscu ale potreningowo jakość ciężko wchodzi jakiekolwiek jedzenie, dopiero po 30-45 min. mam odblok żołądka i mogę cisnąć potreningowy

[...] przed treningowy. Posiłek po treningowy (17.10) - 35g ostrowia wpc 80, 200g bananów (znowu b:w jak 20;40) Za dużo węglowodanów bezpośrednio po treningu. Właściwy posiłek potreningowy (19.30) - duzy kawalek miesa grillowanego / pieczonego w rekawie, ryż biały (100g), 30g siemienia lnianego Postaraj się aby posiłki około treningowe nie [...]

[...] lykam massakre i banana - zeby miec latwo przyswajalne bialka i wegle jak 1:2, tutaj 20:40g 3. posilek po treningowy - zgodnie z 10 wskazowkami zywieniowymi, posilek potreningowy powinien zawierac B:W jak 1:2, stad 20g bialka (ostrowia-bo jest latwo przyswajalna) i 200 g bananow bo to okolo 40g wegli o wysokim IG. 4.jako posilki [...]

[...] multi, castagnus, wiesiołek Płyny: woda 2l , herbata czarna x2, kawa czarna x1 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/79747c37351e4436b129d2d9b0efb85f.png Jeszcze w bonusie mój potreningowy, fazę na pieczarki mam ostatnio ogromną :-P /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2f765d0c6be04589aa9bf652cbfc4997.JPG Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2015-01-18 [...]

[...] ani to lekko strawne ani nie dostarcza szybko energii, na prawde bylo by lepsze gdybycs jakas rybe zjadl do tego troche ryzu, a nawet ziemniaka - byle nie smazonego , potreningowy ok. O ktorej idziesz spac? Jako ostatni posilek to co zjadles - tragedia, Optymalnie bys jadl jednak te 1-1,5h przed pojsciem spac, ja sie juz czepaiac nie bede [...]

[...] i cieplutko :D 8h minęło w mgnieniu oka a po pracy odpoczynek. O 18 zebrałem się na trening a dokładniej przerobiłem plecy i 30min aerobów. Dziś na kolacje i jako posiłek potreningowy poszedł ryż z łososiem - dawno nie łączyłem po treningu tłuszczy z węglami, ale najadłem się porządnie i nabiło pięknie :D Trening Plecy 1. Przyciąganie rączek [...]

Mam te wygode, ze u mnie beda 2 posilki przed treningiem - i dwa po. Tak sobie rozloze jedzenie, ze ten ostatni bedzie niewielki, mniej wiecej tak to bedzie wygladac: 1. posilek 20% 2. posilek 20% 3. posilek potreningowy 45-50% 4. posilek 10-15% Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-05-24 10:33:34

Średnio na cykl 400zł... spore obciążenie dla mojego budżetu... gainer potreningowy kosztuje mnie ~1zł i w ciągu dnia gainer - (200g jesli jestem na cyklu, w normalnym okresie 100g) okolo 4,5zł lub 2,5zł używam gain bolica, w ciągu dnia mieszanego z małą ilościa ostrowii. Vigor dokładnie nie pamiętam ale kosztuje coś około 30zł za 100 tabletek, 1 [...]

[...] ~~90minut Jedzenie zgodne z planem rano oswiane + bialko 2sniadanie 5bialek 1zoltko +wasa przedtreningowy cycek+surówka z pekińskiej potrenigu porcja nitro-techa posilek potreningowy cycek +ww. salatka na noc wiejski 300g wspomniana próbka nitro-techa tez slodki czuje ze sporo cukru tam jest Na treningu miałem takiego izotonika Juz go nie [...]

cena nie jest wysoka jak na produkt o tak bogatym składzie. Podstawową róznicą miedzy Creafightem a innymi produktami potreningowymi to fakt zastosowania w Creafight peptydów pochodzących z hydrolizowanego izolatu białek serwatkowych ( dzieki hydrolizowaniu izolatu mamy w Creafight zero laktozy i zero tłuszczu ) miedzy zastosowaniem hydrolizatu a [...]

Jeśli chodzi o smak, to kokos 10/10, A czekolady jeszcze nie próbowałem. Delicious zostawiam sobie jak dodatek do owsianki albo innych dań gdzie będę mógł je wykorzystać. Jako potreningowy posiłek zostawiam zwykłe wpc :-)

[...] wrzucam na koniec każdego treningu i będę chyba robił codziennie, jutro mam za to więcej czasu to dla odmiany pójdzie 40min aerobów. Doszukuje się błędu w diecie i czy problemem nie jest jedzenie posiłku potreningowego od razu po wysiłku. Jako posiłek potreningowy pije białko, i jem banana, a po dopiero znacznie pózniej zjadam następny.

no czekamy czekamy a mi dzisiaj pieknie trening wszedl ide zrobic potreningowy Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-04-17 17:59:30