Witam. Chciałem się dowiedziec co najlepiej brac na przyrost masy mięsniowej jezeli cwicze na mase ? Jakie odzywki i ile sie tego bierze ? Kreantyna + jakis gainer czy jak ? (i ile sie tego bierze, oraz kiedy ? po treningu ?)
Witam Dostalem od wujka dwie odyzwki z ktorych korzystal jego syn (kuzyn wyplynal w morze i zdecydowal, ze nie sa mu potrzebne).Niestety jedno z pudelek nie posiada etykiety.Pudelko(100% OLIMP) ktore zawiera bialy proszek.Posiada konsystencje kredy i mozna sie w nim dopatrzec pojedynczych szarych "ziarenek"/"krysztalkow".Ma gorzki zapach (posmak [...]
Witam, szykuje się do cyklu na czystą masę zakupiłem już suplement przed treningowy NOX PUMP xtreme, chcę dokupić jeszcze BCAA, kreatynę i białko do uzupełnienia diety. Jakie polecacie? co do kreatyny myślałem nad fitmax crea force 400k, albo trec cm3 360k może coś innego polecicie? myślę o jabłczanie albo matrixie BCAA olimp xplode bądź activlab [...]
http://images49.fotosik.pl/1826/378927db2fa0fa16med.jpg Podaje ceny sklepowe – oczywiście sprzedaje taniej kwestia dogadania się na GG: 10831257 - zapraszam zainteresowanych - jedli ktoś chce kupić faktycznie to na pewno się dogadamy HI TEC Super MASS 1000g Truskawka (03.2014) 50zł HI TEC Micellar Casein 1000g Wanilia(01.2015) 80zł Gaspari Nutrion [...]
Siema,mam 15 lat 175cm i 53kg.I zacząłem ćwiczyć na drążku rozporowym ze strony 50podciagniec i ze strony 100pompek i ćwiczenia na klatkę piersiową z wąskimi i szerokimi rozstawieniami rąk i z nogami na łóżku, ławeczce. I mam takie pytanie czy na początek dobre będą te treningi? Co jeść żeby nabrać masy i co można kupić żeby zwiększyć masę? Dodam [...]
[...] tak aby otrzymac maksymalne wyniki w przyroscie masy Mam 20 lat Wzrost 185 cm Waga 76 kg Dieta niestety brak gdyz jem nie regularnie ze wzgledu na dziwne czasem godziny pracy. Trening 4 dni w tygodniu Do wydania na odzywki przeznaczylem ok 100 funtow czyli 550zl chcialbym w tym jakiegos dobrego gainera Pozdrawiam i czekam na odpowiedz
Cześć mam pytanie mianowicie co byście mi polecili na pierwszy cykl aha na wstępie dodam że waże 80 kg a wzrtost 182cm i chciałbym zrzucić troszke tłuszczu z nóg dokładnie z ud i pośladków na odżywki chciałbym wydać do 300 zł aha zależy mi głownie na sile i masie przeglądając różne oferty znalazłem takie odżywki: kreatyna z tauryną+ dextrose [...]
Witam serdecznie. Mam 17 lat ćwiczyłem sporadycznie przez pewien okres czasu a od pół tora miesiąca korzystam z planu FBW. No i zastanawiałem się czy brac jakieś odżywki itp. ? Białka nie potrzebuję bo mase mam (aż trochę nad to) znajomy polecał mi żeby brać jakieś aminokwasy mówi, że nie są to żadne sterydy ani inne gówna tylko naturalne [...]
Witam! Chcialem sie dowiedziec (jezeli ktos by mogl mi pomoc z gory dzieki), jakie odzywki brac cwicze juz w sumie rok na sucho ale efektow nie widze za dobrych oczywiscie wiem jaka stosowac diete itd. tylko co doradzilibyscie na poczatek cos fajnego i dobrego? co z czym mieszac itd dzieki, sogacze czekaja
Witam mam takie pytanie jak w temacie. Tancze Breka ale czasami juz sil nie mam a do breaka potrzeba sporo sily (nie myslcie ze dopiero zaczolem tanczyc ) w domu mam sztange 30 kg ktora czasem pomacham wiem jak cwiczyc chodzilem 1 rok na silowni ale zastanawiam sie nad kupnem BCAA + Kreatyna z olimpu taka z fioletowym paskiem w tabletkach 200 [...]
Witam Mamy kilka pytań mianowicie : -Czy kreatyna pomoże mi w rzeźbie/sile jeżeli nie to co polecacie ? -Jak mam 15 lat to czy to jest dobry pomysł ?Na siłownie chodzę już długo według mnie , treningi mam 3x w tygodniu , waga moja to prawie 90 kg(wiem że dużo ale nie jestem jakimś tłustym nastolatkiem i zamierzam teraz przerobić to co zbędne na [...]
Witam, tak wiem że pytanie pojawiało sie już tysiące razy ale chcę konkretną odpowiedź co i jak. A mianowicie interesuje mnie jaka byłaby dla mnie najlepsza odzywka na mase moja dieta polega na tym, że nie jem żadnych fast foodów słodyczy itp. do każdego posiłku dokładam ryż np : 1 posiłek szkoła : wafle ryżowe 2 posiłek przedtreningowy : pierś z [...]
Witam! Nie wiem czy sa na tym forum osoby, ktore trenuja sprint, ale nie pozostaje mi nic innego jak zapytac Chcialbym sie dowiedziec jakie odzywki bierzecie , tzn jakie najlepiej brac, wiele osob mowi ze dobre jest HMB, ale drugie tyle mowi ze szkoda na to kasy prosze o pomoc, pozdrawiam
odżywki kreatyna, hmb itp. czy dobre Niedługo rozpocznie się okres letni i zamierzam wybrać się na jakąś budowę aby pracować. Przydałoby się wykorzystać w jakiś sposób fakt że będzie dodatkowy wysiłek oprócz normalnych treningów. Chciałbym również w jakiś sposób uwydatnić jeszcze moje mięśnie i je trochę wyrzeźbić. Zastanawiam się nad 2 opcjami [...]
Witam, Ludzie potrzebuje pomocy, ODRAZU ZAZNACZAM że CENA GRA DUŻĄ ROLE U MNIE!! gdyż chodze jeszcze do szkoly i nie pracuje!! jeśli ktoś by mógł mi polecic w miare TANIE ale BARDZO DOBRE odżywki bardzo bylbym wdzieczny potrzebuje: 1 - białko (nie gainer!! SAMO BIAŁKO, jakieś porządne ale w miare tanie) zastanawiałem sie nad firmami: olimp, trec, [...]
Witam, wraz z nadejściem lata wchodzę w okres redukcyjny. Chce dopiąć diete na ostatni guzik i tutaj pojawia sie mały problem bo cieżko mi bedzie to zrobic bez odżywki białkowej. Wybór już padł na WPC ze względu stosunek jakość cena. Mam kilka typów ale że moja znajomość na mikro składnikach jest bardzo nikła to prosił bym o pomoc w wyborze [...]
Od pewnego czasu zastanawiam jak trawi i metabolizuje się jedzenie w płynie, np taki gainer. Jest to woda zmieszana z proszkiem. Pijemy taki gainerek i jak organizm wyciąga z niego te białka i węgle ? Oddzielają się jakoś od wody w której to rozpuściliśmy i rozprowadzane są tam gdzie trzeba ? Temat dla mnie bardzo ciekawy, mam nadzieję, że ktoś to [...]
Witam, mam 16 lat, ćwiczę od około 7 miesięcy, mam ładnie wyrzeźbione mięśnie brzucha, ale... Przy 173cm wzrostu ważę zaledwie 51kg i jakoś nie mogę przytyć. Staram się jeść dużo mięs jak i białek, regularnie, co ok 3h, a waga stoi w miejscu. Pomijając chude kości rąk- w nadgarstku mogę je sobie oplec palcem wskazującym i kciukiem. Jeśli jedzenie [...]
Witam, Cwicze juz praktycznie rok (mam siłownie w piwnicy) i mam do was kilka pytan Moje wymiary: Waga - 73 kg Wzrost - 174 cm Biceps - 36 cm Wyciskanie na ławce - 95 kg Martwy ciąg - 155 kg Wiek-16 lat Warto w moim wieku zrobic cykl kreatynowy, czy nie? Mam dostęp do lawki, atlasa i sztangi, czy jest to wystarczajaca ilosc sprzetu, zeby wziasc [...]
