nastepny

troszeczke mi nie pasuje np. to ze robisz przenoszenie hantli w planie klatki a nastepny dzien treningowy juz plecy - przenoszenie hantli bardziej dziala na "tyl tulowia" niz piersiowe. dlatego dopisz w jakie dni wypada jaki dzien treningowy. rozumiem ze ta przerwa to kiedys byla, a nie wracasz po niej i odrazu taki plan?? co to za [...]

suwnica juz prawie skrecona jutro koncze i testuje;) recanzje wrzuce w nastepny weekend. jak narazie wszystko ok pozdrawiam i jeszcze raz dzieki

to pewnie po złości mi to zabrali pedały. To może jeszcze mi oddaszą bede mial na następny cykl

chodzisz rok i robisz na płaskiej 60x6 ? ile brałeś jak zacząłeś ćwiczyć, bo 60kg to troche mało, szczególnie ze powtórzeń tylko 6. moge ci polecić od traktora trening mi pomógł, też mysłałem że dzielenie treningu to dobry pomysł bo przecież " każdy na siłowni tak robi " ale już dawno przestałem słuchać ich i każde pytanie sprowadzam tutaj. 1. [...]

gratulacje baby. i zycze zeby bold nie przeszlo w bald nastepny awans to juz jako haft na sztandarze? ja jestem "za"

ja trenuje jeden tydzien(2x stojka,2x parter)+3x silka,nastepny tydzien (3x stojka,2x parter)+2x silka.......z praca mam o tyle dobrze ze pracuje na silowni...przyjemne z pozytecznym...pozdrawiam:D

[...] z rok, zrobic jakas podstawe, zeby ta kreatyna miala gdzie dzialac, napuchnac woda z 8- 10 kilo i miec z tego po cyklu 4-5 kilo suchej masy miesniowej? Poza tym kazdy nastepny cykl kreatynowy dziala coraz slabiej, a kretka jest najmocniejszym dopalaczem srodkiem wsrod odzywek. Poki co zaczynasz i jestes w stanie sam robic postepy, przy [...]

Producentowi zalezy, zebys zjadl ten gainer jak najszybciej i kupil nastepny. Naprawde to 100 gram w dni treningowe i 50 gram w dni nietreningowe jest wystarczajaca. Ale jezeli nie masz mozliwosci jesc regularnie w trakcie dnia no to jak uwazasz. Generalnie chodzi o to zeby zjesc tyle kalorii dziennie ile masz zalozone w diecie.

Ty jestes baran leniwa dupo. Nie mogles zalozyc osobnego tematu "bellator 138 wyniki"? Co z tego, ze jakis "nie do konca rozsadny" moderator zniosl zakaz spoilerowania. Wchodzisz do tematu o gali dzień po walce i narzekasz na spoilery? No k***a, a to jest temat z wynikami czy poprzedzajacy gale? taka bieda w tej Polsce, ze nie mozecie 2 tematow [...]

Michaił czyli mam zaczać od ACT , mam problem z tymi obwodami czy możesz mi wytłumaczyć dokładnie OCB , Obwód to wszystkie wykonanie pokolei ćwiczenia ???? wszystkie 12 i puxniej 2 min. przerwy i następny obwód ??? czy oto chodzi ?. Program VI (tylko sztanga) 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Spięcia tułowia w leżeniu [...]

Obwód to wszystkie wykonanie pokolei ćwiczenia ???? wszystkie 12 i puxniej 2 min. przerwy i następny obwód ??? czy oto chodzi ?. TAK Program VI (tylko sztanga) 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Spięcia tułowia w leżeniu (brzuch) 3.Przysiady ze sztangą na barkach(czworogłowe ud), 4.Uginanie nogi z krązkiem zawieszonym na [...]

no nie straszyć to ja cie nie chce, moge jeszcze dodac ze tunczyk w puszce to tez nie teges, owszem czasami.. ok, ale nei jako podstawa diety slowe w twojej diecie jako źródła białka masz fermowe kurczaki szpikowane hormonami antybiotykami i karma sojowa, soje - pokarm który jest pokarmem dla zwierząt a nie dla ludzi (w moim arcie z pytaniami masz [...]

"ciekawe za 2 latka co zarzucisz. Zmarnowałeś potencjał naturalny i potencjał środków. Niemądre. Peace!" O następny mądry...

[...] teraz sie to zmieniło czasem mam taki dzień ,że bym kogoś pobił za ''krzywe''spojrzenie ale ogólnie zrobiłem sie spokonjy,a niesetyt dużo osób w moim wieku szuka jakiś słabyszhc i mniejszych żeby sie wyżyć i chyba sie tym dowartosciowac zamiast iść na trening to na nastepny dzien nie czułby nóg,rąk i nie miałby takich głupich ''potrzeb''

zeby ten nastepny rok byl lepszy... najlepszego wszystkim

Jabi na żadnym słońcu nie leżały w poniedziałek wyszedł towar od was, na następny dzień były w sklepie, ja kupiłem w czwartek, teraz nawet upałów nie było. Zresztą widzisz pozostałe komentarze czyli tak mają wszystkie. Skoro batony wymagają transportu w chłodni i przechowywania w lodówce to tak powinniście je wysyłać, a zdaje się że wysyłacie [...]

dziwne ze w profilu masz staz 4 lata a wyniki silowe duzo mniejsze? czyzbys przez nastepny rok odpoczywal?

Ja bym na twoim miejscu poleciał samym mixem. Na tren dużo dużo za wcześnie a winko zostaw na następny cykl. Trzymaj michę a będziesz zadowolony z mixa.

Właśnie o to chodzi że jestem jeszcze na cyklu, 1 października bedzie koniec pierwszego(równo 9 tygodni). Ile mam zrobić resta od soku i kiedy walić następny?

Sobota /SFD/Images/2016/5/2/7a943fb37d5a4f788c22062091b80395.jpg Interwały "Piramida" 15 sekund - praca 40 sekund - odpoczynek 25 sekund - praca 40 sekund - odpoczynek 35 sekund - praca 40 sekund - odpoczynek 45 sekund - praca 40 sekund - odpoczynek 55 sekund - praca 40 sekund - odpoczynek 45 sekund - praca 40 sekund - odpoczynek 35 sekund - praca [...]