nastepny

Dzisiaj był dzień treningowy, ale zjadłem 400g węgli, tak jakby to miał być DNT. Jutro DNT jest więc znów 400g węgli. Od poniedziałku ucinam 150g węgli, przez tydzień będę jechał na 250g węgli. Następny tydzień znów ucinam 150g węgli i wchodzę na 100g węgli dziennie. Przez tydzień tak jadę i potem 2 tygodnie kolejne VLCD.

Dzisiaj był dzień treningowy, ale zjadłem 400g węgli, tak jakby to miał być DNT. Jutro DNT jest więc znów 400g węgli. Od poniedziałku ucinam 150g węgli, przez tydzień będę jechał na 250g węgli. Następny tydzień znów ucinam 150g węgli i wchodzę na 100g węgli dziennie. Przez tydzień tak jadę i potem 2 tygodnie kolejne VLCD. Tylko po co to VLCD? [...]

A to był ostatni trening pleców :((( Następny dopiero po przerwie

Też tak miałem czasami, np. jeden tydzień 130 lajtowo, a następny 90 nie mogłem zrobić nawet 4 powtórzeń, wtedy odpuszczałem sobie takie ćwiczenia złożone i skupiałem się na izolowanych bo wiedziałem że nic z tego nei będzie

Następny dzień liczy się dopiero po obudzeniu a nie od tego czy jest 22 czy 2 w nocy, nie rozumiem pytania w sumie co Ty chcesz odejmować %-)

Poza tym woda lubi się zatrzymywać nawet na vlcd, ja teraz np. jednego dnia mam 96.5kg na czczo i wygląd do dupy, a na następny dzień waga 94kg i w lustrze elegancko

%-) dobra, idę łapy pompować! Siła ze mną? I hurwa, następny spam jak założycie, to ma być jakaś ankieta! :-D \-)

a jest tu jakiś cwaniak? kiedy wskocze na następny level świeżaków?

nastepny kurva ,gabaric to moga dzieci,mowi sie gawarisz dawidku

nastepny zamulacz

[...] ale chodzi o laski,oversize party to sie nazywa czesto tamtedy przejezdzam autem w nocy i widze co tam sie dzieje,tuczniki 100kg i w gore sie bawia,na ulicy stoja przed klubem i jedza hotdogi z takiej budki,z kumplem sie smialismy ze one po kazdym tancu zamiast na fajke to na hotdoga wychodza uzupelnic kalorie aby miec power na nastepny taniec

a moj pas jest na wszystkich za duzy i nikt nie chce. nawet na mnie juz jest za duzy ale nie bede kladl 100 za nastepny, to robie nowe dziury

miala byc oma a jest enan moze i lepiej latwiej do utrzymania w ryzach niz omen no i dawka niezla 3000mg ladnie widze ladnie a po tym co planujesz bo wiem jak to jest jeszcze nie zaczoles tego a planujesz juz nastepny

O treningach staram się nie rozmyślać, czy robić czy nie robić. Są w planie trzeba je wykonać i kropka. Nie mogę też przełożyć na następny dzień bo miskę trzeba zmieniać ;-) ogólnie czuję się ok, siłowe dają mi w kość, po nich mam ochotę tylko na papu i spanie. Cardio na czczo ok. Dzisiaj 1 dzień @ i poratowałam się tab. p bólową. W przyszłym tyg [...]

[...] kazdego cwiczenia i jest w sam raz. ja bylem super zadowolony z takie planu(wykonywalem je na poczatku przygody z hst) mozesz sprobowac wg zaproponowanego przez ciebie planu i nabierzesz doswiadczenia. bedziesz mial wiedze jak rozpisac sobie nastepny makrocykl. czy zostac przy tej ilosci cwiczen po 1 serii czy skrócic plan i robiac wiecej serii

Niestety tak juz zostały zrobione na następny raz będą lepsze. Napewno.

[...] nie jadłeś to XP nie jest Ci potrzebne ani 500 gram mono zamiast mono i XP zainwestuj w Kre Alkalyn , lepiej na tym wyjdziesz a i poznasz swój organizm , stack zostaw na nastepny cykl IMO , ja osobiście strasznie długo czekałem ( czekam ) z kreatyną , z jednej strony nie wiem czemu a z drugiej chce na max wykorzystać to co zjem , znając już [...]

Moroz w następny weekend walczy i ma dość dobrą przeciwniczkę, patrząc na przeciwniczki, zobaczymy jak się sprawdzi, jeśli to z Calderwood nie był przypadek, to myślę, że może namieszać, aczkolwiek Joanna powinna ją zjeść :D Dziwi mnie dalej tak wysokie miejsce Conora, ale proszę już, nie zaczynajcie tematu Conora :-( Zmieniony przez - nevalainen [...]

Drugi kolega lubiący rugby! Świetnie! Byłem w szoku występem Japonii. Radość ich kibiców po udanej próbie bezcenna, pełno łez, widać że bardzo się utożsamiają ze swoją reprezentacja. O Polsacie dowiedziałem się dziś i obejrzałem Argentyna vs Gruzja. Czekam na następny występ all blacks. Po dzisiejszym meczu widać różnicę pomiędzy Nowa Zelandia a [...]

dół / góra spoko jest ino na maxa nie idzie zrobić mc i siadów jednocześnie, ja robię MC+ średnio przednie siady, a następny trening siad tylni w opór + jakiś RDL np