nastepny

Pierwszy tydzień PON 15 * A SR 10 * B PT 5 * A Drugi tydzień PON 15 * B SR 10 * A PT 5 * B i tak w kółko. Więc ten sam trening wypada co 2 tygodnie. -NASTEPNY TRENING: JESLI WIEC OSTATNIO (2 TYGODNIE WSTECZ) POSZLO 15 TO TERAZ MOZEMY DOLOZYC 5 KG. JESLI KTOS CHCE TO MOZE BYC I 2,5. Tak progresujesz w ćwiczeniach. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu [...]

Ja se właśnie zrelaksowałam dupę i nuki trenningiem :-) Mnie dupa boli juz 7 tydzien prawie non stop, co przestanie to nastepny trening :)) roksana, ja w MC w pierwszej fazie dosc mocno czuje przywodziciele, co prawda rzadko mnie bola, ale czuje, ze pracuja :-) Właśnie zjadłam 300g woła :-D Zmieniony przez - lorane w dniu 2013-05-28 16:30:30

To co Paweł, pojutrze znów A by Obli leci? };-) A tak wgl jak Ci idzie MC, bo ja trochę pajacuję i w dodatku krzycza na mnie, że klata za mało do przodu.... pewnie dlatego, że cyca nie widac... no, ale jak ma być widać, jak go ni ma }:-( i mam się depilować sztangą- to dobrze, ze następny B dopiero za 3 dni, włosy na nogach zdążą odrosnąć %-)

tia... pójde boso, pójde boso, pójdę booooooooooooooso 8-) dopsze, zmienie buty, te sa zaiste do biegania, na nastepny B kupię halówy :-))

Corum, zapamietam na nastepny raz :-)

Corum, zapamietam na nastepny raz :-) Jak coś z tym wołem nie halo będzie to mi napisz na priv. Ja korzystam z książki kucharskiej która została wydana na początku ubiegłego stulecia chyba ok. 1912 roku. I zawsze znajdę jakieś rozwiązanie jak coś mi nie wychodzi. Mówimy oczywiście o tradycyjnej kuchni bo przepisu na sushi tam nie uświadczysz :-D

jedynie co działało to wałki do trwałej na mokro na następny dzień to miałam nie złe pokręcone afro:) i to działa tylko kręcenia jest sporo:) i trzyma się do umycia głowy:)no i włosów tak nie niszczy jak sama trwała Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-08-18 15:33:51 Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-08-18 15:34:34

wychodze na kolacje i nie wiem czy odpusic sobie nastepny posilek wedlug rozpiski i poczekac do tej kolacji czy jesc normalnie?

wychodze na kolacje i nie wiem czy odpusic sobie nastepny posilek wedlug rozpiski i poczekac do tej kolacji czy jesc normalnie? A nie możesz zamówić czegoś z rozpiski?

wychodze na kolacje i nie wiem czy odpusic sobie nastepny posilek wedlug rozpiski i poczekac do tej kolacji czy jesc normalnie? A nie możesz zamówić czegoś z rozpiski? na to licze ale tak na ww pytam

Bry Dziewczyny :) widzę, że była dyskusja na temat %%%. Ja wpisuje wszystko do miski. Tak jak pisała Eve jak się oszukuje to tylko siebie. Ja nie przepadam za alkoholem i zle się po nin czuje na następny dzień. Co prawda jak wypiłam 3 kieliszki w święta i w sylwestra to wpisałam do miski. Bez sensu jest nie wpisywać, no ale to nie moje [...]

Cześć Dziewczyny, jakiś leniwy poranek mnie dopadł. Wczoraj z siłowni nic nie wyszło, idę dzisiaj nadrobić zaległości, liczę na brak tłumów. Ostatnio w ogóle nie zdarza mi się być głodną, raczej myślę "o rany, już powinnam zjeść następny posiłek!" Jutro mam rodzinny obiad, będę ćwiczyć silną wolę na deserze. A alkohol...przyznaję się do [...]

spoko, trzymam kciuki :-) kiedyś się uda napewno :-) ja czasami jak trochę przestygnie to podkradam sobie kawałek skórki czy piętki ale na następny dzień jest lepszy w smaku

Ja mowię stanowczo i jesli ktos nie rozumie to ignoruje. Ostatnio jak byłam u znajomych to mi nawet zrobili warzywka zielone na grillu i specjalny dressing który sie składał z oliwy i soku z cytryny i 2 łyżeczek miodu. Powiedz, ze nie pijesz bo Cie to nie interesuje i nie bawi Cię kac na następny dzień a jak tego nie rozumieja to zeby sie [...]

Ja nie bardzo mogę ćwiczyć drugiego dnia, bo wtedy zawsze źle się czuję, jestem osłabiona. Conajwyżej przesunę sobie trening na następny dzień.

Najlepsze co może być na zakwasy to następny trening - szybciej znikają.

W takim razie idę zrobić (ale po obiedzie) Nie wiedziałam, że szybciej po treningu znikają, dzięki Parandojin! :) Zakwasy to chyba kwas mlekowy, zalegający w mięśniach po wysiłku. Następny trening, czyli praca mięśni pozwala go szybciej zneutralizować.

Witam mam pytanko odnośnie białka po jakim czasie od ostatniego posiłku w którym było ok 30-40g białka mogę zjeść następny z podobną ilością?

Da się ułożyc jakiś sensowny SPLIT dwudniowy?Chciałbym żeby był odpowiednio dobrany,tzn. nie za dużo serii na kazdą partie,aby mieć siłe na nastepny dzien zrobić trening bokserski.Czy lepiej zostać przy FBW?

Witam Mam pytanie jezeli mam zakwasy po treningu na nastepny dzień to czy rozciagać mięśnie w dzień bez treningowy czy nie ? Zmieniony przez - massi123 w dniu 2014-03-18 17:01:19