nastepny

[...] Jak już można wrzucić 10-15mg epi, z sarmow ostaryne albo gw.Dawki śladowe... Z saa tura,oxa dawki 15-10mg a kiedyś wrzuciłem po cyklu Mietka na czas bicia hcg 15mg a po hcg 10mg i było ok. Jak planujesz za jakis czas nastepny cykl to zrób standard pct typu hcg, clom,nolva czy tam hcg symex, proviron co tam preferujesz....Przerwa i znowu ON.

witam wlasnie zaczynam 4 tydzień ripfast(mix epi 60mg +trenavol 80mg)z orb podzielone na 2 dawki dziennie...celem jest rekomp jak na razie sajdow zadnych nieodczowam po za delikatnym bolem glowy czasami to wszystko spoko libido ok ...miesnie się powoli wypelniaja ale fat na razie nie schodzi mimo deficytu...mam pytanko co radzicie dalej na razie [...]

Dzisiaj zaczalem m-sten, trenavol i epi z alphaform, planuje 4 tygodnie pociagnac m-sten a epi i trenavol 9 tygodni jesli oczywiscie organizm wytrzyma :P Dawaj znac na bierzaco co sie dzieje bo ja wlasnie myslalem o m-stane na moj nastepny cykl ...jak wyglada profilaktyka u ciebie i jakie dawki ph dajesz

W moim przypadku, kiedy trenuję wieczorem, dzień nietreningowy to tak naprawdę jedyny, kiedy mogę dać "kopa" z żarcia mięśniom, bo jeśli wracam po 21 z treningu to piję białko, potem jakiś lekki posiłek i idę spać - gdybym następny dzień miał na obniżonej kaloryczności, z czego miałby rosnąć te mięśnie? Wydaje mi się, że wtedy będzie [...]

No więc talerz ma jakieś 34-35 cm, a olimpijskie chyba 39cm, więc różnicy drastycznej nie ma (licząc promień wyjdzie ze 2cm). Chyba może zostać, co? TRENING: martwy ciąg - 60kgx6, 80kgx6, 95kgx8 wspięcia ze sztangą stojąc - nie chciało mi się przenoszenie sztangielki - 23kgx10/x10/x10 drążek podchwytem - x8/x6/x5 wyciskanie żołnierskie - [...]

Środa, 16 marca 2011: przysiad 20kg x8, 40kg x8, 50kg x8, 60kg x8, 65kg x8 wyciskanie stojąc 20kg x8, 25kg x8, 30kg x8/x8/x8 podciąganie x6/x6/x5 (w II i III serii oszukane) przenoszenie sztangielki 15kg x8/x8/x8 ściąganie linek wyciągu 2szt x8, 3szt x8/x8 Ledwo co zacząłem ćwiczyć, a już mi się nie chce . Dlatego skończyłem dość szybko. W [...]

Marek Plawgo kończy karierę sportową Brą­zo­wy me­da­li­sta mi­strzostw świa­ta z Osaki w biegu na 400 m ppł Marek Plaw­go koń­czy ka­rie­rę. W week­end w mi­strzo­stwach Pol­ski na sta­dio­nie w To­ru­niu po raz ostat­ni chciał­by, o ile zdro­wie po­zwo­li, wy­star­to­wać. Tym razem jed­nak na 400 m. To była bardzo trudna decyzja. Od kwietnia, a [...]

Już Ci chyba o tym wspominałem, żebyś nie traktował takich okazji rodzinnych jako coś co przeszkadza Ci w trzymaniu michy. Bo to że jesz zdrowo i świadomie nie ma być chwilowe i na czas redukcji. Chodzi o to żebyś umiał jeść racjonalnie na takich imprezach a nie płynął. Wiem o czym mówię ponieważ wiele mi zajęło czasu żeby nie płynąć podczas [...]

[...] tylu tygodniach prob pogodzenia treningu FBW z moim grafikiem zajec, doszedlem do wniosku, ze bede musial zrezygnowac z srodowego treningu SW na koszt treningu silowego. W nastepnym tygodniu rozpocznie sie juz trening 3 obwodami, musialbym chyba wstawac okolo 4:30 aby wyrobic sie z treningiem, sniadaniem, przygotowaniem do pracy, co przy moich [...]

Nastepny trening HIIT wypada mi dopiero jutro. Wezme profesjonalny termometr od mojej lubej (obowiazkowo kalibrowany co jakis czas), on pokazuje poprawna temperature. Zmierze i podam. Zalezy mi tylko na tym, czy taki wzrost temperatury nie jest szkodliwy dla organow wewnetrznych (np. mozgu), zebym sobie krzywdy nie zrobil. Ogolnie to zeby nie tam [...]

01/06/2009 - Dzien Dziecka dla moich miesni Rozgrzewka - 15 min Trening prawidlowy - 2 obwody 0. Abs II - Poziom 1 - TAK TAK - juz nastepny poziom 1. Wspieca na palce - 15x (lydki) 2. Przysiady klasyczne z obciazeniem (2x 10 kg) - 15x 3. Wioslowanie sztangielkami w opadzie (2x 10 kg) - 15x 4. MC 15 kg x 2 - 15 x 5. Pompki klasyczne w wolnym tempie [...]

[...] nie powinno sie robic razem ?W takim razie jak lepiej ,dorzucic do treningu gornych czesci ciala czy robic na zmiane w ramach treningu dolnych partii(jeden trening przysiad ,nastepny trening MC)?Narazie martwy ciag dorzucilam poprostu sama sobie do planu ,najpierw w domu robilam przed lustrem z kijem ,potem na silowni z sama sztanga ,dzisiaj z [...]

Data dziennika - 9 sierpnia 2012 Wiek - 46 lat i prawie 3 miechy Motywacja - kiedy następny trening? Wzrost - 178 cm Waga - 75,6 kg - 3 dni do pomiarów Obwód klatki - 107 cm Obwód bicepsu - 36 cm Obwód uda - 54 cm Obwód w pasie - 87 cm Zestaw supli: Active Lab BCAA, Whey Mass Builder, Olimp Pro Long Protein, Active Lab NO Muscle Pump, Trec [...]

zaraz CT wroci i bedzie tym podniecony \-) wroci ale nie tak zaraz;) i nie bedzie sie podniecal bo My nie mamy kompleksu poznania. tamci jak by wygrali to przez nastepny rok cieszyli by ryje%-) wygrana cieszy. trudny teren. tyle. do konca sezonu jeszcze daleko

hehe a tu już kvrwa następny tuż tuż, by to uj, i to jeszcze długi, wykończyć się idzie %-)

k***a nastepny. jakas moda czy co?

http://www.youtube.com/watch?NR=1&feature=endscreen&v=TqYR99L-05s Kiedy zakładamy następny ???

wypracowanie od Stevena :-) Omielańczuk vs Guelmino - 1R Omielańczuk, 2R bliska, ale raczej dla Guelmino, 3R do momentu KO to Guelmino - z tego co pamiętam, bo już zapomniałem i mogę się mylić a drugi raz tej walki nie zamierzam oglądać z wiadomych względów. KO ładne, dobra kontra, zdziwiłem się, że Daniel ma jeszcze paliwa na tyle żeby tak [...]

Dzięki Tetiszeri już się bałam, że będę musiała wybierać między zgrabnym tyłkiem a gołąbkami - a to by był bardzo ciężki wybór. Gołąbek i mielone przygotowywane z dobrych jakościowo składników niestety nie przeze mnie, a co za tym idzie nie jestem w stanie określić ile czego zostało dodane dlatego skorzystałam z gotowców z potreningu.pl Problem z [...]

Za duże ciśnienie. Czosnek + rutinoscorbin pomogą nieco, jeżeli nie będzie na razie brał SAA(wtedy pewnie wzrosłoby jeszcze bardziej) oraz obniży nieco ilość sodu w diecie (MNIEJ SOLI!)jeśli mimo to nie obniży się do conajwyżej 140\80(a i to trochę za duzo) to powinien skonsultować się z lekarzem, a wogóle to powinien to zrobic już teraz - [...]