nastepny

[...] na pewne zmiany w trybie zycia, pazdziernik - praca, studia etc od wczoraj wzialem sie juz konkretnie za miche i trening Hmm no to zaraz sprobje kompleksy sztangowe, na nastepny trening walne crossfita, jesli pomoze ktos mi z ulozeniem go, niestety bardzo malo informacji mozna znalezc w internecie o tym trening u ? Moglby ktos podrzucic [...]

"jak ktoś się chce potem bawić w tricki." Włąśnie- jeśli ktośchce sie uczyć trików. A nie kązdy chce. I czy to ma znaczyć, że nie może zdaćna nastepny stopień? "klienci walili tego, kto stał najbliżej. Dla zasady. Tak nakazuje etykieta bójki w tawernie."

nastepny jełop który chce popełnić samobójstwo... masz udo z zewnętrznej strony obojetnie prawe czy lewe, to bij po środku i omijaj zyły ktore widać. jesli jestes w miare inteligentny to wyłapiesz o co chodzi na podstawie strony spotinjections ;) pozdrawiam

ja bym po treningu pil carbo z jakas serwatka, nastepny posilek zaladowal twarogiem (albo jajami) gain biolic jak kazdy gainer- moze zastepowac czasami posilek

ten posiłek o godz 15 zamień na godzinę 14:00 i zrób następny posiłek (taki sam czyt ryż, pierś 200g + oliwa i warzywa) o godz 17. Ten serek rano moim zdaniem zbędny, dodaj do owsianki mleko (albo je uwzględnij) ew omlet owsianka + 5 białek jaj + 2 żółtka albo też mleko + owsiana + jaja na twardo :D Chociaż ja osobiście gdy zjem owsianke nic [...]

W takim wypadku przeżuć XP na po treningu a przed daj WF Albo Zostaw XP na następny cykl. rano CP przed treningiem WF i po treningu CP Ale to już twoja decyzja. Zmieniony przez - Florian555 w dniu 2009-01-05 12:28:34

nastepny ktory twierdzi ze skoro niemam idealnej diety to lepiej przestac cwiczyc?

Co trening inaczej, nie mam rozpisanych cwiczen, mniej wiecej pamietam jak cwiczylem trening wczesniej i staram sie urozmajcac, np jezeli zrobilem cala klatke jednego dnia to nastepny trening klatki beda np. rozpietki. silownia domowa wiec nie mam az tak duzo sprzetu, ale podstawy sa, laweczka regulowana z modlitewnikiem i maszynka na nozki, gryf [...]

Rozumiem Cię, lecz jak byś wracał z treningów o 21 padnięty(do tego dodam, że studiuję wf i mam również zajęcia sportowe) to też byś nie miał sił robić sobie jedzenie na następny dzień. Tak to wracasz sobie po południu do domu i wszystko przygotowujesz. Ja wracam wieczorami albo nocą. Ale wolałbym abyśmy pominęli kwestie czy mogę stosować czy nie [...]

na pewno nie dzień po dniu. Trening FBW angażuje cale ciało,następny dzień powinien być przeznaczony na regenerację mięśni,a u Ciebie znów jest trening. Ten trening wyglada znajomo(tak jakby z postów podwieszonych),osobiscie jednak w planie B wprowadziłbym małe poprawki,mianowicie dodał coś na uda(albo jakaś forma przysiadów albo od biedy wykroki) [...]

_IvErSoN_ powiedz mi co ja mu źle poprawiłem ?? oprócz że rozpiska na 4 dni a powinno być na 3 i to co poprawił następny kolega??

3 dniowy najlepszy - wszystkie partie mają odpowiedni czas na regenerację - ja to czuję. Podczas planu 4 i więcej dniowego najczęściej grupy takie jak bic i tric nie mają odpowiednich przerw - to na nastepny dzień klata, jeszcze potem bary... a zaraz plecy... Elizabeth Haydon "PRZEZNACZENIE"

Wszyscy sa przyzwyczajeni do tygodniowego systemu zycia i tygodniowego rytmu. Stąd biora się te 3 i 4 dniowe plany. Ja uważam że w treningu nalezy kierować się czasem występowania superkompensacji. Jesli występuje ona po 3-4 dniach od treningu, to własnie wtedy powinien być przeprowadzony następny trening o podobnym, ale nieco większym obciążeniu. [...]

[...] Kondiash ja rozumiem ... ale to jest moj pierwszy w zyciu cykl wiec czy moje receptory wykorzystaja ten potencjal ktory mi da 20 mg metki dziennie ... a jak bede chcial zrobic nastepny cykl to co bede jadl wtedy 30 mg ( 6 tabsow ) metki ??? a na trzecim cyklu to juz bede musial szamac z 50 mg ( 10 tablet metki ) ... .....::::: SQ_OnE :::::.....

Coś tam jest popierdzielone... o 7 rano je owsiankę, potem obiad 7 godzin później, a nagle po obiedzie następny posiłek po upływie 2 godzin i przystępuje do kolacji po 5 godzinach?

Ja bym wybral: HP i clout albo 2xHp, sam mam zamiar nastepny cykl zrobic na HP bo zbiera bd opinie.

[...] takze ten aspekt mozna wykluczyć. na trening dynamiczny nie mam warunków(cwicze w domu w małym pokoju) na ciemna str mocy zamierzam przejsc w 2009r, mam 18lat. dlatego chciałbym jeszcze zrobić cykl, dwa na bazie glownej-suple. no ok, skoro tak bronicie mono to moge zapodac, ale brale mjuz 3razy i z relatywnie mniejszymi efektami kazdy nastepny

następny...nie ma potrzeby ładować nawet na bombie tyle białka, delikatnie więcej niż tradycyjnie lub nawet ten sam pułap styka, jak lecą "amatorskie" środki. ;-)

[...] siłowy aż 96 godzin. Pamiętaj też że gdy robisz klatke pracują także inne partie(barki i triceps) może nie tak intensywnie jak klatka ale pracują przez co sie męczą i jeśli na nastepny dzien znowu zrobisz triceps a na nasetepny barki to nic z tego nie bedzie no chyba ze masz super diete, super genetyke i jeszcze odżywki zajadasz no to możliwe

A jeszcze po jakim czasie można bezpiecznie rozpocząc nastepny cylk ??