nastepny

http://www.fight24.pl/wp-content/Ali-Abdelaziz-2-1024x558.jpg TMZ Sports „McGregor nie chce mieć nic wspólnego z Gaethje. Justin zabrałby go na głęboką wodę” – Ali Abdelaziz o potencjalnej walce Ali Abdelaziz uważa, że Conor McGregor nie chce walczyć z Justinem Gaethje i że UFC dokonało właściwego wyboru, nie zestawiając tej walki. Conor McGregor [...]

[...] ponieważ nabór do testu jest ogłaszany - trwa kilka dni (różnie, czasmi są szybki nabory: 1-2 dniowe; czasami dłuzsze ok.tygodnia); jest wybierany zwyciezca i koniec tematu; nastepny zestaw = nastepny nabór 'Jak czesto mozna sie zglaszac do naboru? " czytaj dokladnie podwieszone tematy PO TO ONE SA -> http://www.sfd.pl/temat323656 : CHĘC [...]

[...] bysie popatrzylismy jak wala zadowoleni ze swoich wynikow, jeden z nich mowi puscmy mlodych zrobili nam miejsce, ja pierwszy 75kg 180 cm krutki rozbieg zeszla reka cieko nastepny kumpel 196 cm i 90 pare kilo cieko jago brat nastepny kolo 190 cm 15 lat 60 pare kilo wywalil chuk calkiem niezle potem ja pobilem 2 razy rekord jaki byl kumpla brat [...]

Wiesz co? Powiem Ci, że jak czytam takie posty, to widzę sens w pisaniu swojego bloga trenerskiego. Teoretycznie, to wszystkiego powinieneś się nauczyć na WueFie, ale wszyscy wiemy, jak takie lekcje wyglądają. Nic to. Na początku jedno sprostowanie. Słowo "roztrenowanie" dotyczy bardziej sportowców z wieloletnim stażem, a oznacza tzw. [...]

Ja stosowalem krem veet.. kompletne badziewie, kupa babrania, efekty średnie ( nie we wszytskich miejscach mozna osiagnac gladkosc a i tak na nastepny dzien wszedzie jest sie szorstkim i drapiacym ) ja mialem tez po tym starszne podraznienia. Stosowalem tez zwykla maszynke + pianka do golenia, mniej roboty i efekty lepsze chociaz tez na nastepny [...]

/SFD/Images/2016/4/13/8a68c10823524a3c978350b40745338d.jpg Dzień 7 - 13.04.2016 Ten wpis będzie krótki :-D Dzisiaj dzień odpoczynku - szczerze mówiąc brakowało mi tego ;-) Chyba za dobrze mi się dzisiaj spało, bo z rana nie mogłem wstać... O ile nigdy nie mam problemów ze wstaniem jak sobie ustawię budzik, bo zawsze go usłyszę, tak dzisiaj było [...]

Ok, dobrze, że mówisz, to na następny raz podbiję %-) Ta i8 też Twoja? %-)

/SFD/Images/2016/4/21/a01c00fa7ce3425aaad0d499803956c4.jpg Dzień 107 Chyba zmienię nazwę na "tygodnik" %-) Niestety nic na to nie poradzę, ale jeszcze tylko chwilę tak będzie, obiecuję ;-) Cały czas na pełnych obrotach, treningi na siłowni i biegowe, a później codziennie praca po 12h, w której zapierniczam jak mały samochodzik :D [...]

Eureka nastąpił przełom ... już opowiadam. Jak już mówiłem ból niedawał mi się praktycznie rozciągać a ostatnio nawet się zmugł ... było to 3 dni temu postanowiłem mimo to się nie poddawać i rozciągać dalej właśnie w ten dzień czyli czwartek robiłem siłowo po dłuższym treningu podczas zwykłych róchów okrężnych nogą ( tą bolącom ) coś mi strzeliło [...]

https://i.imgur.com/anXWTiQ.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC via Getty Images Pomimo nierozstrzygniętej walki z Belalem Muhammadem, Leon Edwards twierdzi, że powinien w kolejnym pojedynku walczyć o pas Leon Edwards nie jest zadowolony z rezultatu walki wieczoru przeciwko Belalowi Muhammadowi na gali UFC Fight Night 187, ale nie oznacza to, że jego [...]

Taa, czytałem już o źródłach białka itd. Chodzi o to, że nie chce robić wielu posiłków, bo mnie na to zbytnio nie stać, a i tak muszę zrobić dzień wcześniej na cały następny dzień bo tak jak pisałem wyżej, pracuje 12h i po przyjeździe do domu, chcę tylko poćwiczyć, zrobić na następny dzień i mieć też trochę dnia dla siebie ;-) Stwierdziłem, że [...]

ja narazie męczę zarzuty w swoim planie FBW 15/10/5, we wtorek robiłem 10 i 3 ostatnie serie wyglądały tak (62,5kg x 10 / 70kg x 10 / 77,5kg x 7) http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=NGXfC0W94xU jutro robię 5'ki, więc pójdą konkretne ciężary w przyszłym tygodniu zaczynam robić następny mikrocykl i jak go skończę to wtedy zrobię [...]

dzięki Ruda, czekam cierpliwie 25.03.2013 poniedziałek Przymusowe wolne miska: czysta składniowo, ale max przeżarta suple: vigor, tran, pokrzywy cały gar warzywa: mix sałaty, pomidor, ogórek, papryka, kiełki brokuła, Zalatany na maxa dzień, nerwówka, bieganie po mieście - a raczej, po urzędach, co dobija mnie psychicznie. Na trening nie było [...]

26.04.2013 piątek TRENING 13 miska: czysta, ale na mega ssaniu od samego rana - gdzieś po 23 wpadło jabłko. suple: vigor, tran, pokrzywa, babka płesznik, siemię lniane ( łyżka liczona) warzywa:papryki kawałek, cukinia, mix sałat, a z 4-5 długich ogórków /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d796eb217d9148ab94337191fa8d2f79.png Trening Oceniam na 10/10. Nie [...]

Tarczyca potrafi namieszać#-P Ale jak to Ciotka stwierdziła "błąd systemu" juz wykryty i jak zostanie usunięty życze Ci aby obyło się bez większych komplikacji to z Twoim uporem i systematycznością dojdziesz do sywetki cud malina:-)) Chociaż... ja Ci życzę "dużego" i "pękatego" brzuszka;-) Śledziłam ten dziennik, śledzę następny. Zdrowia i mocy!

Witam dzień 9 Na wstępie chciałbym podziękować Wszystkim za miłe słowa i za to, że śledzicie mój dziennik. Bardzo mi miło, że doceniacie sposób prowadzienia dziennika, motywuje mnie to do jeszcze bardziej lepszego prowadzenia. Naprawde się staram, żeby miło Wam się czytało i śledziło. Nie chodzi tu już o tego tysiaka co jest do wygrania, kieruje [...]

To ja mam taki pomysł... Był już konkurs na 'Twój ulubiony posiłek', ale może warto zrobić konkurs "Sposób na kurczaka i ryż!". W Twój ulubiony posiłek wygrało chyba jakieś ciasto, pojawiło się dużo skomplikowanych posiłków, które czasami dla osób mających dwie lewe ręce w kuchni (np. mnie) jest nie do wykonania. Każdy zawodnik i amator sportów [...]

[...] x8/x6/x5 - wolniejsze tempo wykonywania, nie chcialem sie gibac - Rozpietki 20x 12kg(1 hantla)/ 10x 12kg/ 30x 9,5kg Tak jak wczesniej wspomnialem, sila mi na pewno spadla, nastepny plan raczej nie bedzie nastawony na sile, tylko bardziej pod sylwetke, musze odpoczac troche od takiego walenia treningow na maxa, tylko jeszcze wieksze spadki moga [...]

30/31.10.2012r 01.11.2012r. Niedługo mam zawody wiec wypiski przez następny tydzień nie będą aż tak dokładne. We wtorek była mocna siłka na worku bułgarskim, 7 posiłków. W środe bjj, bardzo intensywne, mega dużo zadaniówek i ciężka rozgrzewka. Dziś troche mniej jedzenia i dzień wolny bo jestem cały zakwaszony, a jutro ostatni mega ciężki trening [...]

20.9.13 DZIEŃ 26 Dziś czuje się już dobrze. Dwa dni nie liczyłem makro i kcal z powodów wiadomych. Dziś zaczynam jeść trochę porządniej. Obstawiam jakieś 2,5 do 3k kcal dzisiaj. Jutro już normalnie trening. Plan na następny tydzień mam lekko zmodyfikowany dlatego że w weekend następny mam wyjazd i nie bd mógł zrobić treningów. Ale to nic nie [...]