nastepny

Spróbuję na następny raz, bo tak jak teraz robię brzucha nie czuję tylko już mi się nie chce i dlatego przestaję. Mam nadzieję, że w końcu poczuję brzuch i zobaczę sens w wykonywaniu tego .

Zmiana techniki ćwiczenia F przyniosła rezultaty czuję lekkie zakwasy na udach ale cieszy mnie to bo oznacza , że zaangażowałam wcześniej nieużywane partie mięśni (albo używane w małym stopniu). Dobrze , że następny trening dopiero w środę bo na wtorek chyba bym się nie zmobilizowała

A może brak wyników w postaci redukcji ma podłoże w niewłaściwej diecie ? Shinji twierdzi, że jem o wiele za mało, wrócę do domu postaram się jeść bardziej jak normalny człowiek. (ale komu chce się jeść w lecie ?) Co do podciągania - może warto spróbować C1 ? Co do C1 to jest różnie, raz się uda nawet ze trzy razy a na następny raz wcale i nie [...]

Shinji twierdzi, że jem o wiele za mało, wrócę do domu postaram się jeść bardziej jak normalny człowiek. (ale komu chce się jeść w lecie ?) Może właśnie treść tego jedzenia jest nieodpowiednia i przez to nie udaje Ci się schudnąć ? Dietetyk akurat ze mnie marny, więc mogę tylko trywialnie polecić dział Odchudzanie i np ten art: [...]

Aha, to trochę inne buty, myślałem, że robiłaś na początku. Należy Shinjego zdzielić drążkiem za nieprzypomnienie W takim wypadku to w sumie mogłabyś zrobić rzeczywiście teraz, a następny za 3-4 miechy A to kiedy te kubki będą, już nie mogę się doczekać!

Po tygodniu obijania się wróciłam do treningu. Miałam wrócić wcześniej ale przypałętało mi się zatrucie pokarmowe jakieś i nadal trwa ale trochę się zmusiłam do treningu. Było 70% i dobrze bo mimo to nie bardzo wiem co się wokół mnie dzieje . Trening nawet nie szedł ciężko, ale jakoś tak czuję, że wstawać nie powinnam bo może zakończyć się [...]

Tak Zderzyłam się z gruntem Ktoś z obecnych chciał zobaczyć jeden z padów w judo Postanowiłam robić pady przez całą długość ogródka Jako, że to trochę jak przewrót przy 5 czy 6 zakręciło mi się w głowie i dalej pamiętam jak leżałam na ławce Oczywiście wstrząśnienie nie zostało oficjalnie stwierdzone bo po alkoholu i tak by mnie odesłali ale [...]

Nie, chyba nie miałam tydzień przerwy, ostatni trening poszedł można powiedzieć świetnie więc wydaje mi się, że to chyba nie to. Zobaczymy jak pójdzie następny trening, jeśli nadal tak kiepsko to zacznę rozważać tę możliwość. Chociaż ja się zbytnio na tym nie znam :-/ W ogóle to chyba się do tego całego sportu nie nadaję

Zgiń przepadnij! Leżę pod stołem i umieram Do posiłku III warto by biały serek wrzucić Ten serek po prostu wrzucić czy zamienić coś na serek? Zresztą taki posiłek już chyba mi się nie zdarzy wcześniej niż na następnych akacjach. A IV jest moim faworytem Moim też Niestety następny taki pewnie dopiero w przyszłym miesiącu. Albo jak się uzbiera [...]

Leżę pod stołem i umieram O nie, ja żartowałem! Ożyyyyyyyj!!!! Po prostu wrzucić, ze 100 gr Moim też Niestety następny taki pewnie dopiero w przyszłym miesiącu. Wbrew pozorom ma to swoje plusy A sosik niestety nie chociaż mając skład ze słoiczka poeksperymentuję z przyrządzeniem go samodzielnie i wtedy podam tutaj przepis Postaram się tu [...]

Lepiej mniej serii a z dopilnowaną techniką, no ale przecież o tym wiesz Doskonale wiem Doszliśmy z Shinjim do wniosku, że długa sztanga ciągnie mnie do przodu i jakoś tak kulawo to wychodzi. Na następny raz wezmę po prostu 10kg w ręce i będę machać, chociaż muszę przyznać, że stangę o wiele łatwiej się bierze i oddaje. Macie jakąś specjalną [...]

Doskonale wiem Doszliśmy z Shinjim do wniosku, że długa sztanga ciągnie mnie do przodu i jakoś tak kulawo to wychodzi. Na następny raz wezmę po prostu 10kg w ręce i będę machać, chociaż muszę przyznać, że stangę o wiele łatwiej się bierze i oddaje. Można tak, a można i z tyłu sztangę złapać (hack-przysiady) Shinji dawno temu chyba robił to jakoś [...]

Teraz to już widzę. Dołożyłam tylko 0,5 kg tylko dlatego, że kombinować z obciążeniem, na następny raz nie będę miała już z nim problemu i będę mogła dołożyć więcej.

Przynajmniej tyle się zmieniło. Mam nadzieję, że następny filmik będzie już dobry . Poszłam do kuchni, wzięłam krzesła i sprawdziłam. Normalnie schodzę niżej. Dzisiaj na treningu zastanowił mnie brak bólu, który zawsze mi towarzyszył, myślałam, że zniknął(ale tak z dnia na dzień?)a to jednak powodem było nie opuszczanie się tak nisko jak [...]

Ja właśnie to miałem na myśli. Za dużo kombinujesz i za dużo się zamartwiasz. Tak jak Massabitt, zrób 2 serie i po problemie. A jeżeli na nastepny dzień będziesz zdychać, w co watpie, oznacza to że trening spełnił swoją rolę. Chociaż "zakawasy", nie są wyznacznikiem dobrego treningu, to uważam że jednak pokazują, że daliśmy inny bodziec [...]

Poinformuję kolesia, który mnie wepchnął przez nie żeby na następny raz było przez drzwi bez szyby Po przedwczorajszym karate+ wczorajszym Lafayu moje plecy wrzeszczą z bólu Ale to chyba dobry znak ? Trzeba było od początku polecieć z negatywami bym się już pewnie podciągała kilka razy. Zmieniony przez - Massami w dniu 2011-10-15 11:36:06

DI interwał 20/60 sek 8 rund + 3-4 km truchtu czas: 43min dystans: 6.3km miska, okno 6h: http://i42.tinypic.com/w2lgnp.jpg dziś wpadnie pewnie jakiś czit na wieczór. Następny będzie za 2 tyg. potreningowo: http://i42.tinypic.com/30sbx4p.jpg pzdr.

Czwartek Przód, bok barków + triceps 1.MP DROP 5 x10 20 x10/30 x10/40 x10/45 x10//5x 45/35/25 25 x10/30 x10/35 x10/40 x10//8x 40/30/20 2.Unoszenie na boki 4 x10 10 x10/11 x10/12 x10 8 x10/9 x10/11 x10 3.Arnoldki 4 x10 10 x10/12 x10/13 x10/15 x10 13 x10/15 x10/17 x8/17 x7 4.Unoszenie kciukiem w górę 3 x10 9 x10/9 x10/9 x10 9 x10/9 x10/9 x10 [...]

Sobota Ramiona 1A.Dips 10 x10 cc x10/cc x10/cc x10/cc x10/cc x10/cc x10/cc x10/cc x9/cc x9/cc x8/ 2.5 x8/2.5 x8/2.5 x8/2.5 x8/2.5 x8/2.5 x8/2.5 x8/2.5 x8/2.5 x8/2.5 x8/ 5 x6/5 x6/5 x6/5 x6/5 x6/5 x6/5 x6/5 x6/5 x6/5 x6 2.5 x9/2.5 x9/2.5 x9/2.5 x9/2.5 x9/2.5 x9/2.5 x9/2.5 x9/2.5 x9/2.5 x9/ 1B.Uginanie ramion na ławie skos 45* 10 x10 11 x10/9 x10/9 [...]

brakuje paru elementów ale generalnie tak język jedynie mało zrozumiały dla szerszej publiczności otóż wbrew pozorom prostsze, łatwiejsze i mniej stresujące to niż chaotyczne miotanie się bez ładu i składu zakończone fiaskiem zresztą, jak ktoś wyciąga wnioski z Dyskusji to każdy następny projekt idzie łatwiej (nie oznacza to jednak że wymaga [...]