nastepny

DIETA http://oi62.tinypic.com/wb6psp.jpg Pierwszy raz w życiu jadłem gotowanego fileta z kaszą i pomidorami bez żadnych dodatków - walić to żarcie kulturystyczne, ja chcę smażonego cyca z garścią przypraw albo ketchupu chociaż %-) TRENING 'cardio' (półgodzinny spacer) o pierwszej Od czwartej siłka Przysiad 65 x 10 5 x 80 x 5 - tak będę leciał już [...]

Dzisiaj refeed/cheat, w sumie nie wiem czy będę mieć dzisiaj czas posiedzieć przed kompem, więc napiszę co i jak. Zrobiłem dzisiaj trening na czczo, później wleciało: -50g czekolady 70% -Pasek blachy ciasta -Jeżyk, kotlet z jajka -Sernik z patelni (pół kostki twarogu, 2 jajka, 10g wpc, smalec na patelnię, trochę rodzynek i wiórek kokosowych, 30g [...]

Wczorajszy trening. W nogach zayebista moc, za to barki bolały i klatka zrobiona kiepsko. Następny trening będzie zdecydowanie bardziej objętościowy. Przysiad 6 serii rampa + 3 na stałym ciężarze Prostowanie nóg na maszynie 4 serie Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej 5 serii Wyciskanie sztangielek leżąc na różnych ławkach 4 serie Brzuszki [...]

WITAM SPORTOWE ŚWIRY JEST 6 RANO JA WŁAŚNIE SZYKUJE SIĘ NA NASTĘPNY DZIEŃ SPORTOWYCH ZMAGAŃ ZA GODZINĘ ODWIOZĘ MOJĄ AMELKĘ DO SZKOŁY A POTEM WRÓCĘ ZROBIĆ POSIŁKI PODKREŚLAM POSIŁKI NA CAŁY DZIEŃ W POJEMNIKACH NA MROŻONKI NO WITAM ODWIOZŁEM JUŻ AMELKĘ ROBIĘ TERAZ MOJEGO OMLETA Z 600 GRAM BIAŁEK JAJ ORZECHÓW MIGDAŁÓW MASŁA ORZECHOWEGO CYNAMONU I [...]

/SFD/Images/2015/10/25/5e4314c0bac340319245d0296ddd4ec4.jpg 24.10.2015 /SFD/Images/2015/10/25/23bfbf67cb1d45a88b8156643c08c954.png Dzień totalnie rozjechany z racji szkolenia z programu graficznego na które udało mi się dostać na ostatnią chwilę + konferencja z zabezpieczeń systemów informatycznych. Do czasu wyjazdu miska była utrzymana w 100% i [...]

/SFD/Images/2015/11/6/815e70d681334b638f61ead6d861cd42.jpg /SFD/Images/2015/11/6/2c1e2308815a47d28fd803313387604e.png Jednak trening przedwczoraj okazał się złym pomysłem, wczoraj i dziś męczył mnie ból gardła + katar dość okropny. Tak więc dzisiejszy i jutrzejszy trening wylatuje na rzecz leczenia. Wyleżę to wszystko w weekend i mam nadzieję, że [...]

Do tego jakoś beznadziejnie je@#@# mi się w głowie po tej redukcji. O ile na redukcji miskę trzymałem ponad rok czasu na 200% tak teraz mam jakieś dziwne napady na jedzenie + podjadanie i tak w tym tygodniu jednego dnia wpadło ~1k kcal żeby drugiego wpadło >10k ... bo jak już mnie najdzie to nie potrafię się ogarnąć a do tego na następny dzień [...]

[...] wiem ile tam masz" - nie mam jeszcze wogole jestem przed rozpoczeciem cykliku i narazie zbieram sobie produkty :D zeby wszystko bylo cacy :) Marcelq "Całkiem fajny cykl , lajtowe dawki...." - to pierwszy w sumie jest ale obiecuje ze nastepny bedzie wiekszy :) hehe (oczywiscie jak nastepny bedzie :) ) dzieki jeszcze raz i pozdro

na samym hcg poleci siła i trening też już nie będzie ten sam ale następny cykl będzie lepiej klepał, na teściu lepiej zniesiesz ten okres i trening lepszy ale następny cykl bedzie musial być "mocniejszy" niż poprzedni żeby kopło. więc sam zdecyduj, osobiiście wole i robie mostki na test lub test+hcg

Bransoleta w środku 50,9g - 150 zł Następny łancuszek 111 g 311zł Nastepny łańcuszek 60 g 168 zł I jeszcze jeden mam płaski ale szeroki ok 40 g za okolo 100 zł Mam jeszcze łancuszek 200g za 580 zł Co jakiś czas dostaje nowe rzeczy.

[...] "mocnijszy" oto te zestawy Evo Stack (nie do konca PH ale zawiera czynniki PH) link do przykladowego produktu Jungle Warfare Bad Ass Mass Pro-Anabol Restore i nastepny zestaw PH to dosc starszy komplet i pewnie bardzie uznany - link do przykladowego zestawu Decavol UTT - 60 ml. - 1 opakowanie 4-AD UTT - 60 ml. - 1 opakowanie [...]

I trening zrobiony, poniedziałek więc klatka + biceps . Poszlo mocno , pompa bardzo dobra i pobudzenie, znów temperatura na siłowni przeszkadzała , ale jeszcze z 2 x może tam pójdę i zmiana na coś gdzie będę mógł szybko dogrzać mięśnie i nie będzie mi glut wary przecinał. Przedtreningowo 7,5 g kreatyny, 20g bcaa , 30ml bomba i trochę cytruliny [...]

nie tedy droga. Idea planów z większą częstotliwoscią nie polega na tym byś skatował się tak że przez następny dzien czy dwa nie będziesz w stanie podrapac sie po plecach. Masz czuć ze trenowałeś, następny dzien jest po to by mięśnie sie zregenerowały i kolejny trening. Nawet jak bedziesz czuć lekkie zakwasy czy zmęczenie mięśni to ma być ono na [...]

Stosowałem ładowanie i muszę powiedzieć że puszczają wtedy wszystkie hamulce, teoretycznie ma to być ładowanie węglami z małą ilością tłuszczy, ale w praktyce jest total freeride. Jak robiłem je co dwa tygodnie to było ok, ale na następny dzień czujesz się fatalnie jak znowu odetniesz węgle.

jabolcokk dla mnie cały czas dieta kuleje,za dużo tego białka z prochu u Ciebie,w weekend jestem jeszcze w stanie Cie jakoś zrozumieć bo mało czasu, uczelnia itp. choć ja w weekendy mam podobnie,też wstaje o 6 rano i robie wypad na cały dzień.Do domu wracam wieczorem i przed spaniem gotuje żarcie na następny dzień (dlatego mam tak mało czasu i nie [...]

Więc i ja jeszcze raz wkleję swoją wypowiedź, żeby było czytelnie i przejrzyście jabolcokk dla mnie cały czas dieta kuleje,za dużo tego białka z prochu u Ciebie,w weekend jestem jeszcze w stanie Cie jakoś zrozumieć bo mało czasu, uczelnia itp. choć ja w weekendy mam podobnie,też wstaje o 6 rano i robie wypad na cały dzień.Do domu wracam wieczorem [...]

ŚRODA - DZIEŃ 10 SUPLEMENTACJA: RANO: 1 tab Multi Pack 36 + 2 Clenburexin 2 Popołudniu: 2 kaps Clenburexin 2 + 2 kaps Super OMEGA-3 Przed Treningiem: 2 kaps Clenburexin 2 + Lipo Pack + 18 tab Anabolic BCAA System Między Treningami: 7 tab Anabolic BCAA System Po Treningu: 20 tab Anabolic BCAA System Na Noc: 1 tab Multi Pack 36 + 1 tab Cynku 1 tab [...]

ee no ten jest za***isty , ale ten pierwszy --->>> ( <<nawet podobny do tego emotka :O ) daj nam te fotki :D :P a na budowanie masy, mogłeś nastepny temat założyć - byłoby bardziej przejrzyste wszystko Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-07-24 21:59:31

Tomek dzięki ;-) właśnie nie wiem. Może to przez to, że pierwszy raz w życiu chodzę na pro siłownię i taki trochę rozkojarzony jestem i nie potrafię się jeszcze skupic na treningu jak wtedy, gdy trenowałem u siebie + do tego fakt, że dzisiaj z tym posiłkiem lipa wyszła bo był większy niż zwykle i był zdecydwanie bliżej treningu niż zwykle. Myślę, [...]

skończ ten cykl zrób przerwę i na następny wez BA z kreatyna,ja tak planuje:-)) tak ona wiecznie masuje i redukuje:-D