nastepny

Daj mi pare kg mięsa %-) :D Będę śledzić bo następny dobry byk rośnie :)

waga 81-82. pas 81-82. Miały być na nabór, ale nie wzieli mnie ;/ Teraz to lipa, czekam na następny. Bo formę konkretnie planuje przygotować pod zawody. Ale jest to mój taki mały plan, a co będzie. Zobaczymy. Jak narazie jest Progres spory.

Walcze własnie z 35 cm A3 a nie 45. Jeszcze nastepny tydzien w którym ma 2 treningi i test i kolejny poziom juz norm treningu

rzoob3r Następny ? Pozdrawiam Duda

Wydaje mi się, że w szkole mógł byś se wszamać kanapeczke z jakąś szynką bo i tak twarogu wystarczająco chyba w dniu wcinasz, ale moge się mylić, pozatym jedz owoce takie jak banan czy jabłko jeżeli chcesz na następny dzień normlanie postawić pomnik z bronzu ;]

Dziękuję za odpowiedzi :) Pomyślałem jeszcze nad taką progresją, że robię w jakimś ćwiczeniu np. 4 serie 8 powtórzeń i jeden ciężar, następny trening 9 powtórzeń, potem 10 i zwiększam ciężar i resetuje powtórzenia do 8 i tak w kółko. Czy taki system ma szansę się sprawdzić?

Dziękuję za odpowiedzi :) Pomyślałem jeszcze nad taką progresją, że robię w jakimś ćwiczeniu np. 4 serie 8 powtórzeń i jeden ciężar, następny trening 9 powtórzeń, potem 10 i zwiększam ciężar i resetuje powtórzenia do 8 i tak w kółko. Czy taki system ma szansę się sprawdzić? Wspomniałem tutaj o progresji od ośmiu do dziesięciu powtórzeń. Może [...]

Dziękuję za odpowiedzi :) Pomyślałem jeszcze nad taką progresją, że robię w jakimś ćwiczeniu np. 4 serie 8 powtórzeń i jeden ciężar, następny trening 9 powtórzeń, potem 10 i zwiększam ciężar i resetuje powtórzenia do 8 i tak w kółko. Czy taki system ma szansę się sprawdzić? Wspomniałem tutaj o progresji od ośmiu do dziesięciu powtórzeń. Może [...]

[...] narazie mozliwosci sie tam przperowadzic i trenowac dopiero za ro ka wiec chcialbym przez ten rok rowzwinac sie tak jak w klubie. A co myslicie o tym http://www.sfd.pl/TRENING_PI%C5%81KARSKI__wszystko_co_Ci_potrzebne_by_si%C4%99_rozwija%C4%87-t309312.html czy moglbym wybierac trening z tych cwiczen i np: jeden dzien kondycja a nastepny strzaly ?

[...] ( rowek nerwu łokciowego ) bo jak operował ludzi to na 10 osób 8 musiał jeszcze raz kroić wiec troche mnie zdołował - no ale poczekam jeszcze z tym stawem załatwiłem sobie fizjoterapeute co ma pod sobą reprezentantów Danii wiec moze mnie ładnie wyciagnie z tego a jak nie to niech mnie pokroją i wstawia śrubki itp i bede nastepny terminator :)

no to biere scorcha. i od poniedzialku nastepny etap cięcia dziekuje za wszystkie porady

Dopiero teraz wbiłem się w temat,który powoli przerodził się który styl jest lepszy i kto złapał jakie kontuzje,lub nie złapał i dlaczego. Autorowi tematu sugeruję aby ustalił swoje priorytety:stójka,czy parter?Czytałem,że stójka.Więc następny priorytet:fulkontaktowe sparingi,czy treningi "prozdrowotne",żeby się poruszać i być w miarę [...]

Ok. kain ma racje , miesnie przystosowują się do stawianych im warunków. Ale ja zrozumiałem że Twoim celem jest masa a to co przedstawił Kain to nie są najlepsze warunkami do jej robienia.Aczkolwiek jako następny cykl będzie ok. Tekst tygodnia SFD Cyt."Prosiłbym o treningżeby schudąć mieć mase mięsniową ale gówie mi chodzi o siłe." [...]

cykle na siłę to robią zazwyczaj zawodowcy,na ich cykl składają się dwa tzw główne 4-5 miesięcy jeden i następny 7-8 miesięcy.za to przygotowania bezpośrednio do zawodów trwają ok.8 tygodni i tam właśnie dzielimy przygotowania na makrocykle w których skład wchodzi kondycja,wytrzymałość,siła,szybkość,dynamika,eksplozywność,wytrzymałość siłowa ale [...]

No ja mam takie nawyki jak stoję przy lustrze, seria ciosów i się myję %-) Szeroki wachlarz, bo i profil wspólny. Trenuję boks. Tak jak pisałem biegi póki co wykluczam, wszelkie interwały etc. Jak ćwiczyć timing, czy mogę np. powiesić piłkę do tenisa ziemnego na sznurku i robić zwody na prawo i lewo, gdy ona jest w ruchu? Jeśli chodzi o typowo [...]

Mam nastepny pomysl troche drastyczny Kto polknie najwiceje za jednym razem pustych kapsulek po cm3 fimlik. PS:no mialy byc kuriozalne to mata

zamiast ryżu lepiej kaszę, jak jesz ryż z jajem? ja bym nie mógł Bułki ze schabem to chyba słaby pomysł Pisz co o leviatanie sądzisz bo się na następny rok przymierzam Pozdro

No nie lubie paru rzeczy: -jak nie moge zrobic treningu z jakiegos powodu(na szczescie zdarza sie rzadko)-wtedy nie wiem czy opuscic ten trening(szkoda) czy przeniesc na nastepny dzien(wtedy moze nie wyjsc z regeneracja) -wysokiej temperatury -tego jak zle dobiore ciezar(jak zaloze za maly to jeszcze nic, gorzej jak za duzy) -mam silke w domu i [...]

Generalnie nie masz pewnosci co do stezenia w towarze, ja enana bije czasem co 3 dni jesli na nastepny dzien nie mam mozliwosci. Wydaje mi sie najbardziej sprawdzony temat co 4 dni mowie sam po sobie. Osoby z ktorymi cwicze tez leca e4d.

Co jest ****a??!! Następny baner? Przeciez to jest az smieszne. Nowe banery, biedne edki mogą przybywać raz na tydzień, A AKTUALIZACJA PIEPRZONYCH NICKÓW NA GŁÓWNEJ MUSI TRWAĆ 9 MIESIĘCY??!! Jestem w stanie zrozumieć reklamy, ale jeśli sie słucha tych, dla których to forum jest. Wiem ze zaraz usłysze ze bannery wprowadza jakiś Kogut albo inny [...]