nastepny

cykl 6-8 tygodni w dawce 30 mg dziennie 3 razy dziennie po 10 mg do głównych posiłków na następny dzien po ostatniej mecie dasz clomid przez 14 dni po 50 mg na noc i trzymaj to jedzenie,jak by masa stałą w miejscu kcal w górę możesz podbić tłuszczami dokładając po łyzce oliwy do każdego posiłku,białko na poziomie 2.5 gr/kg

moze wysypac ponownie, zalezy. Mam kumpla co go wyleczylo na maxa, robil cykle 1 g testa itp i nic, wrocilo na winie tak masakrycznie ze nastepny kurs izo musial robic... z koleji drugi kolega po winie nic...nie wiem co mam Ci napisac... musisz sam kombinowac

[...] miesniowe.. co do powt to musisz prowadzic dziennik treningowy zeby wiedziec jakim ciezarem zrobic12, jakim10,8powt..jak na treningu zrobisz zalozmy 30kgx12 35x10 40x8powt i czujesz ze miales zapas 1-2powt to na nastepny trening zaloz ciezar 32,5 lub 35kg na planowane 12powt w pierwszej serii.. Zmieniony przez - mały666 w dniu 2007-08-25 15:19:51

Co do pleców 1.Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 14/12/10/10 2.Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie 14/12/10/10 3.Wiosłowanie sztangą 12/10/8/8 4.Unoszenie tułowia z opadu 10/10/10/10 Rób martwy, tylko mniejszymi ciężarami na razie, technicznie. Nie musisz walczyć o max na każdym treningu. Rób tylko spokojnie, ciężary zwiększaj [...]

1. Po treningu bicepsa, na następny dzień nie trenuj pleców 2. Robienie barków dzień przed plecami też nie zalecane * chyba że odpuscisz tylni akton w treningu :/ 3. Przeładowana klatka 4. Nic na dwugłowe uda 5. Przeładowany biceps i triceps Zmieniony przez - KOJ@K w dniu 2012-12-08 19:04:13

No racja. Wyniki powinny przyjść w jutro albo najpóźniej w poniedziałek to się zobaczy co się tam dzieje, ale najprawdopodobniej ubite e2 jak mówiłeś. Bold odstawiony, 2 następne lotki cypio poszły od tego czasu i chyba powoli się dźwiga bo kolba była w miarę normalna :)) Na chwile obecna badania będą tylko e2/prolka/progesteron bo na szybko [...]

No racja. Wyniki powinny przyjść w jutro albo najpóźniej w poniedziałek to się zobaczy co się tam dzieje, ale najprawdopodobniej ubite e2 jak mówiłeś. Bold odstawiony, 2 następne lotki cypio poszły od tego czasu i chyba powoli się dźwiga bo kolba była w miarę normalna :)) Na chwile obecna badania będą tylko e2/prolka/progesteron bo na szybko [...]

[...] 300 setek a w miare postepów przechodzisz na mniejsze / skrzydła /, na profesjonalnych zrzutowiskach składaniem spadochronów zajmują sie ludzie z bazy ty tylko pobierasz nastepny. W skokach AFF chodzi o to by umieć odzyskac poprwana sylwetkę wykonac parę rzeczy i kontrolować wysokośc po egzaminie zostajesz samodzielnym skoczkiem przynajmniej [...]

No dobra, więc na początek daj w Poniedziałek klatówa+triceps, na triceps to co napisałeś 1 ćw to rozumiem że jest to prostowanie ramion na wyciągu? Jeśli tak to może daj to zamiennie z wyciskaniem francuskim( gryf łamany chyba lepiej siedząc) czyli jeden tydzień robisz prostowanie na wyciągu a następny francuskie itd. A na Biceps może daj [...]

kombinowanie mixów 2 prostych form niczego nie zmieni imo wybierz jedną prostą formę na następny cykl

6 x tydzien ?????? kpisz sobie ? przeczytaj to : Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. ======================================= JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: [...]

hehe lat mam 16 (ale wyglądam na 18 ) a co do diety hmm jem 5/7 razy na dzień. potreningu lubie sobie zjeśc ryż z kotletami sojowymi oraz twaróg. pije średnio 0,5l mleczka na dzień, śpie równe 8 godzin. Ej a co do tego planu treningowego to mam swój i dzięki niemu mam efekty w postaci przyrostów: poniedziałek - braki, brzuch wtorek - biceps [...]

Ostateczny skład BTT IV: I LIGA BeeV erminho BPL-G Black Pete Vieira Baca pawiel orzeszq cygan132 pawlikus* II LIGA DUDEK bodymaker Grubmen wikt KafarXXL -kaczy- Koniu151 WojTAS7 ferenc ginger91 Korz0nek number1one * Jako, że w kolejności to wikt powinien zagrać w I lidze, a zrezygnował z tego przywileju, to do I ligi zostaje przesunięty następny [...]

Jak zwykle sama krytyka i zero porad. Nie jestem alfą i omegą i dlatego tutaj pytam co zmienić. Apropo większych przyrostów, które powinienem mieć: bardzo bardzo trudno jest mi przybrać na wadze więc cieszę się z tego co osiągnąłem. Jednak to nie wystarcza i dlatego chcę zrobić następny cykl. Jeśli dieta jest kiepska to co mam zmienić? Proszę o [...]

Uginanie w młotkowym uchwycie nie jest na bica tylko na przedramie Dobra, ******le ten wątek widze że ireksl chce słuchać tego co mu wygodne a nie tego co powininen. Jeszcze tylko mała rada (może tego posłuchasz chociaż). Zrób 1 trening tak jak ci koledzy zaproponowali, a następny trening wykonaj w kolejności: [...]

dawki nie są duże, cykl rozpisany na długi czas, nie jest zbyt ostro. wg mnie to taki dosyć lekki i dosyć długi cykl. lepsze to niż mocny, krótki cykl, odblok i zaraz następny.

witam... dzięki za odpowiedzi :) O tym cykliku co trwa 4 tygodnie przeczytałem w tym temacie, link podam poniżej... jest to >> "cykl4 by ELite" http://www.sfd.pl/Omka%2C_meta%2C_jeste%C5%9B_nowy_pocz%C4%85tkuj%C4%85cy_przeczytaj_koniecznie%21_FAQ%2C_koks%2C_S%C5%82owniczek-t204851.html I własnie.. ile musi czasu minąć po takim [...]

ja również, nie istniał na korcie po prostu. Jeden błąd poprzedzał następny. Trzeba się zmobilizować na Maiami. W finale w Indian Wells wystąpią Djoković i Fish, faworytem wydaje się być Serb, ale reprezentant gospodarzy może się o kolejną niespodziankę pokusić

Rafael Nadal - Nikolay Davydenko 4-6,2-6 A więc zwycięzcą drugiego turnieju z serii Masters został rozstawiony z 4 w Miami Nikolay Davydenko. Mimo wszystko należy uznać to za niespodziankę. Następny turniej końcem kwietnia zostanie rozegrany na ziemnych kortach w Monaco.

Federer też za burtą, przegrał ze Stepankiem Pary półfinałowe turnieju w Rzymie: Roddick-Wawrinka 0-3 i krecz Roddicka Stepanek-Djokovic 0-6, 0-1 i krecz Stepanka Jednym słowem bardzo długie półfinały, szczerze mówiąc to niewiem czy było tak w historii, aby dwa półfinały jednego turnieju kończyły się kreczem finał: Djokovic - Wawrinka [...]