nastepny

tego drugiego nie zrozumialem :) czyli ze 1wszy zestaw lepszy? bo ja na nastepny cykl zamierzam kupic storm shock i nic do tego ew. zma i bialko napewno bo nie mam kasy.

czytałem następny raz to wszystko i szczerze nie wiem czy dalej dobrze zrozumiałem - poddaje się;d widziałem że ten plan Ci się dość spodobał A Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 4s Plecy:Podciąganie 3s Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s Barki:Wyciskanie sztangi z klatki 3s Triceps:Wyciskanie francuskie sztangielki oburącz 2s B [...]

Dzięki za pomoc. Nie odczuwam żadnych skutków ubocznych ;) wręcz przeciwnie czuje się dobrze jak na takie małe dawni jestem bardzo zadowolony z efektów. To mój 1 cykl dlatego zdecydowałem się na 20 mg dziennie chciałem zobaczyć jak będzie na mnie działać. Działa elegancko więc następny cykl będzie już 30 mg dziennie

Plan słaby poczytaj to: Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Kolejnym artem, jaki mogę [...]

no dobra ale sory wracam zje.bany po 9 godzinach w budzie musze zakuc na nastepny dzien i jeszczcze mam miec sily isc na silownie po czym spac 6-7 godzin??dlatego pytam czy taki plan jest dobry Masterice sog dla ciebie bo o taka odpowiedz mi chodzilo dzieki!! Zmieniony przez - Samowar w dniu 2005-02-12 12:26:21

1 trening przykladowo 5x5 ciezarem 60kg i nastepny tydzien starasz sie dołożyć np. 2.5

no dzieki kolego za info. troche mnie uspokoiles bo myslalem ze bede juz musiał kupowac nastepny towar. sog leci w twoja strone za pomoc.

Przeczytaj regulamin i zasady pomocy w tym dziale , następny taki temat z miejsca do kasacji . Co do pytanie Na starcie zacznij od 20-30 minut po treningu siłowy .

http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol%2E11-t1066114.html Ostrzeżenie, następny będzie ban.

Jeżeli Twoje relacje z jedzeniem są na tyle kiepskie, że potrzebujesz specjalnego dnia by zjeść pączka, to celebruj go jak by jutra nie było, następny dopiero za rok! Dzień wcześniej jedz normalnie. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2019-02-07 16:43:57

Jeśli chodzi o kreatyne to ważysz prawie tyle co ja wiec napiszę ci jaką rozpiskę ja dostałem (nasyconą): 1-5 dnia 4xdziennie po 5g, każdy następny dzień 2xdziennie po 5g (pełna łyżeczka od herbaty)Spożywać na pusty żołądek co najmniej 2 godziny po lekkim posiłku i na 20 minut przed kolejnym.Może ci się to przyda.Pozdrawiam Trening czyni [...]

jadlem juz Hiteca , bananowy :) nom wezne ten Mass XXL na nastepny raz , ten megAbol juz wywalilem do smieci :)

z czasem wszystko ładnie ci zacznie rosnąć pamietaj że przez długi okres twój organizm będzie sie przyzywczajał do treningów, jak ci już one wejdą w krew to trening będzie ci przynosił odrazu inne rezultaty... musisz być cierpliwy i ćwicz systematycznie ja na swoja klatke czekałem rok czasu, i jestem zadowolony a każdy następny mięsiąc daje mi [...]

[...] nich zaczac albo deka+ tesc, a mete oddac qmplowi ktorego nie lubisz :D Poczekaj z pol roku do drugiego cyklu lub wiecej, jak ci sie spieszy i srednio sie przejmujesz sie zdrowiem to zacznij nastepny cykl z deki i wina za 2mce. W koncu sa ludzie ktorzy jada prawie caly rok na kuracjach ale nie bierz z nich przykladu heh :) To tyle moim zdaniem.

[...] na dokładnoci i konkretnym działaniu to w ten sposób na 5 częsci da rade i co 2 dni w wodzie też kombinowałem i powiem tyle pierwszzy strzał nieboli bo świrzutki a każdy nastepny coraz bardziej na******la(rózne partie ciałą) bo co jak co ale woda to najlepszy inkubator dla zarazków ,no i jest jescze cos takeigo jak hydroliza..czyli rozpad [...]

proponuje spożywanie ok. 10-30 gram glukozy<dekstrozy> po treningu, rano po przebudzeniu ok. 10g glukozy + 30 g carbo; cena glukozy ok. 3zł za ok. 250g; nie ma problemu z mieszaniem dekstrozy i glukozy, jednakże jeżli szybko "łapiesz" tłuszcz to radzę nie przeszadzać z węglowodaniami na następny raz zamiast nitroprogren zakup [...]

Poćwicz jeszcze trochę (kilka miesięcy) i weź monohydrat kreatyny. Tylko pamiętaj że każdy następny cykl na kreatynie jest słabszy. Wykorzystaj dobrze pierwszy. Pamiętaj o odpowiednim treningu i diecie. Pozdro!

Zgodnie z regulaminem egzaminacyjnym stopień zdobyty w ITF możesz potwierdzić po przejściu do WTF w drodze egzaminu, czyli nie musisz zaczynać od białego pasa, ale po prostu zdajesz na równoważny stopień WTF (oczywiście już wg zasad WTF). W Polskiej Unii Taekwondo (popularnie GTF, choć z GTF ma już ona bardzo mało wspólnego) jest jest jeszcze [...]

po co Ty robiłeś nasycenie? zrób przerwę tyle ile trwał cykl, ewentualnie jak chcesz coś brać w przerwie to kup sobie np aakg mega hardcore treca, ale najważniejsz to trzymaj dietę i trenuj, a następny cykl kup sobie nitrobolon ale proponuję II, bo składowo lepszy od I.

miałem elegancko w szafce je zostawione bo u nas na siłce jak sie ma karnet to sie dostaje kluczyk do swojej szafki i ktoś mi zaj.ebał :/ nie mam pojęcia jak... co do mostku z mety to nie mam mety a nie wiem czy sie opłaca kupować... ostatni szot miałem dwa dni temu więc dzisiaj powinien być następny więc tylko w sumie dwa dni będę bez aktywnej [...]