nastepny

Orfeusz-16, masz dużo racji. Fakt, że spora część młodzieży bierze teraz koks. Jak widze takiego idącego po ulicy - najwyżej 16 lat, spuchnięty jak świnia, twarz czerwona - pewnie ciśnienie już dop*****la i jeszcze się patrzy na mnie lekceważąco to mnie rozp*****la. Do wszystkich - większość gnojków, którzy zaczynają koksować sami nie [...]

To teraz do***ałeś lucek. Tak się składa, że mam za sobą jeden cykl, który był źle zrobiony. A następny zrobię za niecałe 3 lata. No wybacz, żeby się chwalić czego to się nie brało. Wiesz lucek, dobrze jest gdy młody człowiek z roku na rok czegoś nowego się dowiaduje i doświadcza niż tylko zdobywa wiedzę o koksach i diecie. A właśnie w [...]

[...] wiec nie mozesz od razu robic treningu na maxa i jeszcze z powt. wymuszonymi, ostatni tydz treningo mozesz zrobic na maksa. po skonczonym jednym cyklu treningowym najlepiej zrobic kilka dni odpoczynku a nastepny zaczac z mniejsza intensywnoscia. w ten sposob twoje miesnie stale beda sie rozwijac nie ulegajac stagnacji czy przetrenowaniu

jeszcze się trochę wstydzę sapać na siłowni ;-)) a powiedzcie mi moje drogi czy robię sobie szkodę jak chodzę 4-5 razy w tygodniu, czy chodzić tak jak jest na forum jeden dzień i przerwa, następny trening i przerwa?

Najpierw sie odblokuj a nie nastepny cylk planujesz. Efekty takie sobie wiecej sie po m-drolu spodziewalem. Mysle ze to z braku diety ale wazne ze do przodu. Teraz tylko to utrzymac... Dobra relacja sog.

Ja właśnie wypiłem Volcano i idę nogi robić. Też może na następny trening wezmę jedną porcję black bombsa, żeby się nieprzyjemnie nie wkręciło. Lecę kolejno paczuszki numerami :)

Czasem tak po prostu bywa, że moc zamiast być z nami pójdzie sobie na d*****, i nijak nie ma się siły ćwiczyć. W takich przypadkach wg mnie lepiej przełożyć trening na dzień następny niż kontynuować go na siłę i się w****iać że nie idzie

Rozważam dwie opcje...jeśli poprawi mi się wynik w sposób znaczący (4+), znaczyć to będzie, ze program działa, i pociągnę go dalej, ale z obciążeniem. Jeśli jednak wynik będzie oscylował w granicach błędu statystycznego (1-2 ), spróbuje przez następny miesiąc czegoś takiego https://www.t-nation.com/training/tip-do-chin-ups-with-the-25-reps-method

Dzisiaj 5 x 2 Ja na pewno GTG pociagne jeszcze następny miesiąc a moze nawet do końca roku :-D. Niezależnie od tego czy zrobię po tych 30-stu dniach więcej podciągnięć niż jak zaczynałem GTG czy też tyle samo, wiem że podciagam sie o 100% lepiej niż na początku :-). Trening czyni mistrza ;-)

no a ja rano zjadlem ale Rovamycyne , wiec masakra schodzi na daaaalszy plan :/ poki co na warsztat musi polecieć : Biniu ile radzisz walić kapsów dziennie i w jakim odstępie od antybiotyku ? antybiotyk zjadlem o 9 , nastepny o 21 mysle ze 2 kaps dziennie beda OK jakos tak po obiedzie ?

"Kopniecie mirko jest jedyną skuteczną bronią na fedora." Mie mogę się z tym zgodzić. Mirko w ostatniej walce złamał nos Fedorowi i bardzo go obił. Cro cop pare razy zadał z pleców straszne hammerfisty na twarz Fedora gdy ten tworzył sobie miejsce aby wyprowadzić cios. Wygrał na punkty bo był agresywniejszy jednak jego twarz była [...]

1-nazwa , FireSnake-GLADIUS smak loony raspberry ice flawor + ProSuport Mr.HYDE smak blue razz 2-smak , gladius 6/10 , mr.hyde 8/10 3-pompa , tak jak zwykle wiec bez oceny 4-pobudzenie , tak jak zwykle wiec tez bez oceny 5-ogólne odczucia , slabo nie wiem cos mnie nic nie kopie , skreślam z listy do kupienia... jako ze wszystko już poszlo , to [...]

[...] tym ze, wegle jeszcze z rana po przebudzeniu.. Suplemantacja: Bcaa, kreatyna, tribulus. Bcaa po treningu. Kreatyna w cyklu miesiecznym przeplatane z tribulusem(1msc kreatyna nastepny msc tribulus i od nowa) Ta suplementacja da wam troche miesa. Trening: Ja bym robil jednak bez aero. Silowy to fbw...tylko macie za******lac!! Moj punkt widzenia... [...]

cykl moj trwal niecale 5tyg. byl, dieta oczywscie pilnowana byłam, jednak co drugi tydzien pozwolilem sb na imprezy. zamierzam robic nastepny cykl(masowy), ktory bedzie trwal na pewno 5tyg., rozpoczne go po studniowce. oczywiscie bede mial zbilansowana diete, teraz zero imprez, inne cwiczenia w celu pobudzenia bardziej miesni i wikeszy nacisk na [...]

Sam przekonałem się do gotowania wieczorem na cały następny dzień. Wychodzi zdrowiej i taniej niż jedzenie na mieście, a do tego byłem przyzwyczajony wcześniej. Polecam kupić pudełka na żarcie, wagę kuchenną i jedziesz :)

hehe trzeba sobie pomagac przeciez nie? A tak w ogole to mam wrazenie ze ta kreatyna Ultimate na mnie nie dziala, wczesniej mialem Treca i o wiele lepsze efekty mialem, na nastepny cykl kupie sobie znow Treca i wtedy zobacze ja to jest naprawde Silent Master "No pain, no gain!" "I'll be back..."

treca to mam dwie Tzn jedna juz troche zjedzona, a nastepny cykl kretki od grudnia gdzies zaczne, jeszcze mam zamiar kupic z jednego gainera 9jak ten sie skonczy, czyli gdzies za 3 tygodnie, chcialbym bananowego ale pewnie nie bedzie ) i byc moze jakies bialeczko (ale nie wiem jeszcze, pewnie nie ), myslalem tez o tych batonikach Treca ale nie [...]

[...] kusi, chociaz mam jeszcze teraz do polowy zjedzone i jedno cale. Pomysle... w kazdym razie niedlugo bede musial kupic SWG 4000 Olimpa, no i przy okazji moze odrazu kupie kreatyne na nastepny cykl. A SWG 4000 bananowych nie ma nadal? Albo nie zapowiada sie czasem zeby byly? Silent Master "No pain, no gain!" "I'll be back..."

[...] podobnie chwala,czyli cos w niej jest rzeczywiscie no i najlepiej ja laczyc z kreatyna ale najpierw oddzielnie bym przetestowal.Ostatnio kupilem odzywke bialkowa i na nastepny dzien glowa bolala,no nic,odczekalem i po paru dniach znowu wziałem i to samo.Poczytalem sobie ze jest tak zwany kac bialkowy-migrena no i to wyjasnia,no i pieniadze [...]

https://i.imgur.com/X7er0v0.jpg PFL Jednak nie UFC. Claressa Shields podpisała kontrakt z PFL Claressa Shields, złota medalistka olimpijska w boksie, oficjalnie przechodzi do formuły MMA i co zaskakujące podpisuje kontrakt nie z UFC, a z PFL. Claressa Shields (10-0, 2 KO) od kilku lat zapowiadała przejście do MMA. Była nawet gościem prezydenta UFC [...]